Dan in alle gevallen drukpaden te verlagen

Mensen die lijden aan verhoogde of, omgekeerd, lage bloeddruk, heel erg. Vaak springen druk met veranderingen in temperatuur of atmosferische druk, met aandoeningen, lichamelijke inspanning of nerveuze overlast. Patiënten met hoge bloeddruk (verhoogde bloeddruk - vanaf 140/90) moeten leren hoe ze hun emoties kunnen beheren, hun temperament niet verliezen, zelfs in moeilijke situaties - dit zal uw conditie alleen verergeren. Artsen raden aan om in de namiddag een half uur te rusten, niet overwerken. Fysische belastingen moeten door de trainer worden goedgekeurd. En natuurlijk, misbruik niet schadelijke gewoonten - roken, drinken van alcohol. Dan de vraag "hoe de druk te verlagen?" Zal niet zo relevant voor u zijn. Bij voedsel is het de moeite waard om selectief te zijn - bijvoorbeeld zout, verhoogt de druk, eet het niet in grote hoeveelheden. Evenals vet, gerookt.

Als u al deze aanbevelingen volgt, en de druk nog steeds oplopen, dient u de volgende tips te volgen.

De belangrijkste tekenen van verhoogde druk zijn:

- kleine punten voor de ogen bewegen;

Algemene zwakte in het lichaam

- snelle puls;

- constant geluid in de oren

Hoofdpijn

Als u één of meer van deze symptomen voelt, heeft u meer druk. Nou, als je pillen binnen handbereik hebt (je moet naar een specialist gaan - er zijn veel drugs voor hoge bloeddruk, maar de dokter weet dat het je past, vergeet het niet). Maar dan om de druk te verlagen, als de tabletten niet om een of andere reden waren?

Leer om te ontspannen - dit zal helpen om het probleem op te lossen. Als ontspanning vind je iets van jezelf - voor iemand is het een meditatie, voor iemand een favoriete Asana van yoga. Het belangrijkste is het effect, als je erin slaagt om van onrustige gedachten weg te gaan - dit is jouw methode. Het is heel belangrijk om te leren hoe je goed ademt, dus zuurstof wordt beter geabsorbeerd, het bloed zal normaal circuleren, waardoor de stress van je hart wordt verlicht en de druk zal afnemen. Bij de ademhalingstechniek moet speciale aandacht worden besteed, omdat het zelfs de bevalling kan vergemakkelijken. Correct wordt beschouwd als diep kalm ademen. Probeer gelijkmatig ademen. Als het moeilijk is om te concentreren op ademhaling, sluit je ogen en blijf deze acties herhalen tot het gewenste resultaat is bereikt.

Loop meer in de frisse lucht, rust.

Als preventieve maatregel kan u het zogenaamde knoflookbad nemen. Hiervoor is het noodzakelijk om dit product 7-9 uur op water te houden - 30 stuks per 10 liter, en giet in de afgewerkte badkamer.

Directe acties:

Op de voet moet een compres gemaakt worden van een doek bevochtigd met azijn - 5-6% azijn is geschikt. De compressie wordt meerdere minuten overgenomen (5-7). Zodra u ziet dat de druk naar beneden gaat, kunt u de compressie schoonmaken.

Er is nog een andere effectieve methode, hoe druk te verminderen zonder tabletten.

De redder hier is gewone honing. Het moet op het gebied van het zevende cervicale wervel aangebracht worden, wacht even als het smelt door de hitte van de huid. Verder moet het worden verwijderd, en op deze plek een beetje plantaardige olie te zetten. Vryf het voorzichtig in hetzelfde gebied. Deze procedure kan ook elke paar dagen als profylax worden uitgevoerd.

U kunt ook uw benen in een warm bad zitten, zodat u een spoed van bloed naar uw benen krijgt. Bijgevolg zal de last op het hart afnemen.

Maar niet verwaarlozen en voorkomen, zodat u plotselinge drukstijgingen kunt vermijden. Het is beter om volledig gewapend te zijn dan niet te schieten met de acties. Dan dringend druk dalen.

Draag koper armbanden-ze regelen de druk goed. Drink sap uit wortelen, bietjes, radijs, gemengd met honing - een paar lepels voor het eten. Drink infusies van bruikbare kruiden - meidoorn, mead en anderen - voor preventieve doeleinden zijn ze goed (vraag bij de apotheek, dan om de druk te verlagen - u zal zeker verschillende kruidenvergoedingen adviseren). U kunt knoflooksoep drinken - meng het knoflook sap met water en kook gedurende een half uur op lage hitte.

En wees zeker om de dokter te zien. Dan om de druk te verlagen - een vraag die niet zo eenvoudig en lijkt kan zijn. Hier is het systeem belangrijk, en niet eenmalige acties om het te verminderen.