Hoe de zaden in de magnetron bakken - snel en lekker

Zaden - een goede product, dat een voldoende grote hoeveelheid plantaardige vetten en vitaminen verschaft. Wist u dat 33% van de bevolking van Rusland missen deze voedingsstoffen? Het feit dat de zaden nodig zijn in bepaalde hoeveelheden aan elke persoon, kan er geen twijfel over bestaan. Mensen die regelmatig consumeren ze langzaam groeien oud, om dezelfde kern verlaagt het cholesterolgehalte in het plasma. Als de smaak van dit product hoeft u niet wilt, kunt u gemakkelijk te verbeteren, dus hoe je de zaden te roosteren is zeer eenvoudig in de magnetron.

Wat is de kern werking hebben op het lichaam?

Mensen verliezen van gewicht is handig om te weten dat ze de eetlust te dempen, en er zijn zelfs een aantal diëten die voorschrijven van tijd tot tijd snacken op hen. Zaden leveren het lichaam met essentiële vetten, wat betekent dat een persoon, in aanvulling op hen, kan alleen eten Lenten voedsel en nog steeds perfect gezond.

De kernen zijn geconcentreerd veel van eiwitten, die iedereen nodig heeft. En naast hem is er bevat koolhydraten, vetten, mineralen, vitaminen. Als je probeert om een juiste manier van leven uit te voeren, aandacht besteden aan de zaden. Zij moeten in uw dieet. Net onder we kijken hoe we de zaden bakken in de magnetron. Informatie bereikt ons over een non die op het eiland vestigden zich weg van de mensen. Het is voor een zeer lange tijd aten alleen wat zaadjes en tegelijkertijd goed voelde.

Waarom kernel is nodig voor een vol leven?

Laten we eens een kijkje op de nuttige sporenelementen die ze bevatten. Dit vooral ijzer en jodium. Bovendien bevatten ze magnesium, verlichten vaten van toxines en heeft een gunstig effect op het hart. Seeds wordt aanbevolen om vooral te gebruiken in de winter. Een handvol is genoeg om het lichaam te voorzien van mineralen en vitaminen. Je hebt onstabiele stemming? Ziekte van het zenuwstelsel? Eet de zaden, omdat ze zijn rijk aan foliumzuur en vitamine B6, die je echt nodig hebt.

Niet iedereen weet dat de kernen hebben een werkelijk prachtig effect is niet het zenuwstelsel: de persoon wordt rustiger en evenwichtiger. Als u een stressvolle baan, versterkt ze de hele dag door. Het is interessant om te weten dat de zaden gemakkelijk een sigaret kan vervangen. Veel rokers krijgen dus ontdoen van hun slechte gewoonten.

Hoe de zaden in de magnetron bak

Het geheim van de populariteit van deze kleine korrels is dat ze mensen helpen om te kalmeren en te ontspannen. Veel mensen willen erop klikt tijdens het kijken naar een film of communicatie. Mensen worden vooral aangetrokken door hun smaak. Maar wat als je naar buiten gebracht van de winkel zaden niet aan uw verwachtingen? Er is een oplossing: je kunt ze bakken, en dan zullen ze worden gegarandeerd heerlijk. Tot een paar jaar geleden, velen van hen bereid in een pan of in de oven, maar dit kan vandaag de dag veel sneller en gemakkelijker worden gedaan: kom naar de hulp van een magnetron.

Stap № 1. Mijn zaden

Uit contact met de donkere pigment dat direct is gelegen aan de korrels, de huid kan soms worden zwart geschilderd, en dit zou je waarschijnlijk niet wilt. Ook is de aanwezigheid van stof. Daarom, voordat je de zaden bak in de magnetron, is het noodzakelijk om ze te wassen. Natuurlijk zou je een zeef, hetgeen wenselijk om een goede tijd te vinden is vereist. Als alles klaar is, schud de zaden met water druppels en laat ze voor een tijdje, laat ze drogen. Er is een kleine truc: om graan te drogen sneller, wikkel ze in een handdoek. Binnenkort zal het resterende water te absorberen.

№ 2. Stap Kies plaat

Ter voorbereiding zaden vereisen vuurvaste plaat gemaakt van keramiek of glas. Het is wenselijk dat het niet gold. Nou, als je een speciale schotel voor de magnetron. Als het is vrij groot en vlak - het is allemaal goed en wel, omdat het vuur zaden in de magnetron is zeer comfortabel in dit: u kunt ze versnipperd. Hoe minder je de nucleolus nemen, hoe beter ze worden geroosterd.

Stap № 3. Voeg zout korrels

Gewassen zaden moeten besprenkelen met olie, voeg dan zout een beetje. Dit wordt gevolgd met een lepel om ze te voorkomen. Dit is om ervoor te zorgen dat het zout alle zaden heeft. Deze procedure zorgt voor een heerlijke smaak van bonen. In elk geval is het niet noodzakelijk het gebruik van plantaardige olie te verlaten, anders gewoon zout focus op de bodem. Echter, het zoute water in plaats daarvan worden gebruikt indien gewenst, maar in dit geval de smaak minder uitgesproken. Maar sommige speciaal bereide verse zaden. Nou, het recht hebben, als ze willen.

Stap № 4. Fry korrel

Magnetron moet op de grootste kracht worden gezet. Als u zich afvraagt over hoeveel zaden te roosteren in de magnetron, moet u weten: het zal 90 seconden duren. Vervolgens worden ze geschud of interfereren met een lepel, en sluit alle gerechten op de top. Vervolgens moet je de oven gedurende nog 60 seconden. Let op: de macht moet nu gemiddeld.

Na verloop van tijd weer bemoeien zaden, en dan weer gezet op 60 seconden. Nu moet je een paar korrels eten. Als u denkt dat ze nog steeds goed smaken, zet de oven nog een minuut. Maar in ieder geval geen graan bakken zonder een pauze voor een paar minuten, dus zelfs op volle kracht, dus hoe om de zaden in de magnetron te koken, zodat je niet - ze gewoon weer zwart of zelfs afbranden.

Stap № 5. Mits koel

Na het uitschakelen van de magnetron moet niet meteen uit haar graan. Laat ze opkomen voor 10-15 minuten.

Nu weet je hoe je de zaden bakken in de magnetron. Als je alles goed hebt gedaan, moet u een smakelijke korrel te krijgen. Bon appetit!