Essentiële aminozuren voor spiergroei

Veel mensen die de sportschool te bezoeken, dromen om spiermassa te krijgen in een korte periode van tijd. Nog meer mensen daartoe te gebruiken sportvoeding. De diversiteit van dit product zorgt ervoor dat de ogen te strooien in verschillende richtingen, en het aantal fabrikanten is niet te overzien. Een type sportpita zijn aminozuren. Voor spiergroei nodig om een hele reeks van additieven te nemen. Met deze aanpak, het resultaat komt veel sneller en efficiënter. Dit artikel is uitsluitend gewijd aan de studie van aminozuren en hun impact op de set van spiermassa. Eerst moet je om te begrijpen wat het is.

Basis voor eiwit

Aminozuren zijn organische verbindingen als de vereiste hulpbron die wordt gebruikt bij het maken lichaam (synthese) eiwit. Met andere woorden, vormen zij eiwit. Groei en ontwikkeling van het lichaam - een van de fundamentele aminofuncties. Bovendien zijn ze perfect te herstellen en versterken van de algemene conditie en lichaamsvet te verbranden. Bovendien produceren ze diverse hormonen en enzymen. Het is duidelijk dat hun effect op het lichaam is groot en noodzakelijk is. Stop de aandacht uitsluitend op het gebruik van aminozuren voor spiergroei.

noodzakelijk set

Tot op heden wordt dit type sportvoeding actief gebruikt door alle professionele bodybuilders en atleten. Er zijn meer dan 20 soorten en de namen van diverse producten, waaronder "essentiële" aminozuren voor spiergroei, zonder welke deze taak wordt zeer problematisch.

• Glutaminezuur. Een van de belangrijkste aminozuren, die kunnen worden gesynthetiseerd in het lichaam met behulp van verschillende elementen. Spierweefsel 60% glutaminezuur. Maak dan uw eigen conclusies.
• BCAA bestaat uit 3 aminozuren: valine, isoleucine en leucine. Ze zijn essentieel stoffen met vertakte ketens. Het hoofddoel van dit complex (BCAA) - eiwitsynthese. Zonder hun tussenkomst in de cellen van zijn herstel niet mogelijk is, en daarom zal er geen groei. BCAA - essentiële aminozuren voor spiergroei, hun ontwikkeling en wederopbouw.
• Arginine versnelt het proces van eiwitsynthese en spiergroei. Dit zuur verhoogt de bloedcirculatie in het lichaam door de synthese van moleculen van stikstofoxide. Het bloed begint om sneller en vaker handelen om de spieren, en daarmee voedingsstoffen en aminozuren voor spiergroei.

waar te krijgen

In aanvulling op sport supplementen, aminozuren die in voedsel. In grote hoeveelheden worden zij in eieren, vlees, vis, zuivelproducten. Sommige zijn te vinden in groenten en fruit. Met de juiste voeding en het gebruik van sportsupplementen bereikt de juiste hoeveelheid voedingsstoffen die nodig zijn voor spiergroei.

Aminozuren - een van de essentiële bestanddelen die nodig zijn om koi spier in te stellen. Samen met eiwitten en creatine maximaal effect bereikt, vermindert de tijd gedurende welke de spiergroei optreedt. Het belangrijkste om te onthouden is dat de trainingen verstandig moet worden benaderd. Het resultaat in veel opzichten afhankelijk is van een juiste en evenwichtige voeding, versterking van het lichaam de noodzakelijke voedingsstoffen en vitaminen.