Een verscheidenheid aan gerechten uit ingeblikte tonijn

Van ingeblikte tonijn kan een heleboel heerlijke gerechten worden gekookt, variërend van een verscheidenheid aan salades en eindigend met hartige taarten eetgelegenheden. Deze vis rijk aan essentiële vetzuren, eiwitten, magnesium en fosfor. Als u een tonijn in blik in zijn eigen sap, niet in olie, is het mogelijk om de calorie-salades te verminderen en gerechten aangepast aan de vermageringskuur. Koop een paar blikjes en beginnen te experimenteren in de keuken.

Salade van ingeblikte tonijn. twee opties

Eerst presenteren we een ingewikkelder (als gevolg van de grote hoeveelheden ingrediënten) recept. Want het zal tweehonderd gram verse of bevroren groene bonen, een komkommer, een paprika, ui, tweehonderd gram cherry tomaten (of conventionele), een dozijn kwarteleitjes nodig, olijven proeven, Bank van ingeblikte tonijn. Vullingen kunnen worden gemaakt van olijfolie, wijnazijn, citroensap, mosterd. En kunt u uw favoriete mayonaise te nemen. Ontdooide bonen giet er kokend water, dep ze droog. Komkommers, tomaten, paprika gesneden. Kook kwartels (maximaal vijftien minuten in kokend water) en schoon, koel en gehalveerd. Olijven (in plaats daarvan kun je kappertjes duren), in een salade geheel. Uien snijden veren. Vouw alle ingrediënten in een grote container, voeg een blikje tonijn. Meng producten voor het vullen en giet ze een salade. In plaats van groene bonen kan een Chinese kool nemen.

Om uw gasten te verrassen, kunt u de boot avocado gevuld met tonijnsalade koken. Neem een rijp tropisch fruit, een blik of Mexicaanse bonenmengsel, citroensap, een beetje ui, een blikje tonijn, tabasco en versgemalen peper. Snijd de avocado's doormidden, verwijder het midden puree met een vork op een plaat. Voeg de bonen, tonijn in blik (foto's tonen verschillende opties voor de levering van deze salade), gesnipperde ui. Giet het citroensap, zout. Vul met een mengsel van avocado boten. Strooi Tabasco en serveer.

Spaghetti met kaas en tonijn

Kook de pasta, op een plaat, voeg de vis in zijn eigen sap, blauwe kaas en olijven naar smaak toe. U kunt de saus er apart bij te maken. Verwarm de room, toe te voegen aan hen geraspte kaas en wacht tot het smelt. Besprenkel met saus die op een bord spaghetti met tonijn en olijven. Dit gerecht is wenselijk om alleen vers bereid.

Snack taart met ingeblikte tonijn

U kunt het koken van gesneden deeg. En je kunt het vervangen door halffabrikaten en neemt een trekje. Zet het in de vorm (bestrooid met paneermeel of griesmeel) met lage bumpers, waardoor er weinig voor decoratie. Bereid de vulling van twee rauwe eieren, twee blikjes tonijnconserven tweehonderd gram kaas, een handjevol gehakte groene ui, half glas melk en een gelijke hoeveelheid mayonaise. Fish squeeze sap of olie. op het deeg vulling zetten, cover deegreepjes voor decoratie en bak veertig minuten in een voorverwarmde oven goudbruin gekleurde top.