De belangrijkste redenen waarom het onmogelijk is om gewicht te verliezen

Het verliezen van gewicht is altijd een probleem nummer 1 voor de meeste vrouwen. Bij het nastreven van de ideale vormen werden uitgevonden dieet, drugs, fitness, ontworpen psychologische training, en nog veel meer. Echter, met zo'n verscheidenheid aan gereedschappen en assistenten schalen vertonen nog steeds de angstaanjagende cijfers. Waarom kan ik gewicht verliezen?

Natuurlijk, is het logisch om een oplossing voor het probleem in de oorzaak te zoeken. Het ligt in een veelheid van factoren die alleen kunnen oplossen door een specialist. Voedingsdeskundigen wijzen 7 redenen waarom het onmogelijk is om gewicht te verliezen.

1. Stress

Elke dag een persoon onder stress. Dit kan te wijten zijn aan conflicten op het werk of in het gezin, financiële problemen, vaak kleine binnenlandse geschillen, en vele anderen. In dergelijke stressvolle omstandigheden in grote hoeveelheden geproduceerd een stresshormoon, en cortisol. Voor de meeste mensen, het stimuleert de eetlust. Het is derhalve een uitdrukking van "grijpen spanning". Zelfs frequente en kleine hapjes kunt de balans van het metabolisme verstoren, en het lichaam zal beginnen om vetcellen zich ophopen. De oplossing hier is deze aanpak - is het noodzakelijk om het probleem op te lossen en stress te verminderen. Assistenten in het herstel van de geestelijke harmonie kan yoga, een bezoek aan een psycholoog, rustgevende kruidenpreparaten.

2. Dieet

Natuurlijk, een van de belangrijkste redenen waarom het onmogelijk is om gewicht te verliezen is is dieet. Sommige vrouwen letterlijk verhongeren zichzelf overslaan van het ontbijt, lunch, en dan te veel eten tijdens de lunch en opnieuw weigert te eten voor het diner. Dit is categorisch verkeerde tactiek. Ten eerste, het is schadelijk voor de gezondheid. Ten tweede is het niet beschermt tegen overgewicht. In de loop van uitgebreid onderzoek, hebben wetenschappers geconcludeerd dat de calorieën die een persoon krijgt in de ochtend, bijna volledig van de hoeveelheid omgezet in energie. Een voedzaam ontbijt is noodzakelijk voor iedereen. Hij zet de toon voor de dag en bespaart het lichaam tegen overbelasting tijdens het diner.

Een andere hinderpaal om gewicht te verliezen is schadelijk snacks. Vasthouden aan een dieet, is het vaak vrouwen zich richten op de belangrijkste maaltijd: calorieën, met uitzondering van vet voedsel. Ondertussen hebben ze geen rekening houden met de snoep, noten, sandwiches, koekjes, die tijdens de dag. Als u een hapje is geweldig, je kunt schadelijke producten met fruit, bessen en groenten te vervangen. Appels, greens, gedroogde abrikozen zijn ideaal voor dit. Smakelijk, gezonde, lage calorie!

3. Slecht slapen

Bij de ontwikkeling van de dokters noemen vaak de droom van goede voeding. Het is bekend dat 6-8 uur per dag nodig zijn voor de persoon om te ontspannen. Gedurende deze tijd, alle processen in het lichaam weer normaal. Maar als een persoon om wat voor reden je slaap verliezen - laat gaat en vroeg opstaan - de vraag is, waarom het onmogelijk is om gewicht te verliezen gewoon geen zin te maken. Uit chronisch gebrek aan slaap wordt niet geproduceerd in voldoende hoeveelheid slaap hormoon en melatonine. Hij is ook betrokken bij de vetstofwisseling. Daarom is een goede nachtrust mensen gewicht te verliezen sneller.

Slaap geeft ook energie aan de persoon. Wanneer nedosyp fysieke efficiëntie afneemt. Elke activiteit veroorzaakt een toegenomen vermoeidheid en daardoor psychische uitputting.

4. Porties

Vraagt u zich af waarom het onmogelijk is om gewicht te verliezen met de juiste voeding, herinner niet wat je eet en hoeveel. Het blijkt dat het lichaam reageert anders op de grootte van de porties gegeten tegelijk. Dus, vijf kleine porties zijn veel beter opgenomen dan de klassieke drie grote. Versnelt de stofwisseling, calorieën gaan in energie, gewichtsverlies is sneller en zonder stress voor het lichaam.

5. Een neveneffect

Wanneer een wanhopige vrouw verandert in een diëtist met het probleem, waarom het onmogelijk is om gewicht te verliezen, gevraagd om de lijst van geneesmiddelen die het momenteel ontvangt. Het lijkt erop, wat doet het? Echter, in de annotaties bij de ernstige drugs (bijvoorbeeld hormonale) kleine lettertjes geeft altijd een lijst van bijwerkingen. Het is de moeite waard om het te lezen. Misschien, gewichtstoename is een van de punten. Als u stopt met het geneesmiddel behandeling faalt, is het noodzakelijk om te wachten op afronding van de cursus, alleen dan nemen hun vorm.

6. Niet alleen lichamelijke opvoeding

Goede voeding of calorie-arm dieet kan alleen niet het probleem van gewichtsverlies op te lossen. Zij moeten worden gecombineerd met de actieve oefening (hardlopen, wandelen, zwemmen, fietsen en ga zo maar door. D.). In deze oefening is het belangrijk om regelmatig voor een lange tijd. Zelfs als op het eerste gezicht lijkt moeilijk proces, een paar weken zal er gewoonte, of liever gezegd, een natuurlijke behoefte aan fysieke training. Bovendien, als gevolg van zware inspanning het lichaam verzadigd is met zuurstof, en derhalve wordt de stofwisseling versneld. Dat is hoe snel en zonder verwondingen verlaten extra gewicht.

Als sportactiviteiten aanwezig in het schema van de dag zijn, maar niet de resultaten geven, moet u de mate van belasting te overwegen. Misschien moet worden verhoogd of afspraak om een professionele instructeur die zal coördineren met de kracht belasting. Sport beïnvloedt niet alleen de schoonheid van de figuur, maar verbetert ook de gezondheid en verlengt de jeugd.

7. Age

Afhankelijk van de leeftijd afslanken proces kan plaatsvinden op verschillende tarieven en resultaat. Wetenschappers hebben vastgesteld dat er de jongere het lichaam, hoe sneller je stofwisseling in. Daarom, tot 30-35 jaar lichaamsbeweging zijn effectief in de strijd tegen overgewicht. Na deze leeftijdsgrens in het bloed van vrouwen (!) Begint om het niveau van testosteron, dat verantwoordelijk is voor de vetstofwisseling te verlagen. In dit verband, zelfs slopende training in de sportschool geven weinig resultaat. Die leeftijd-organisme en legde een moment waarom het onmogelijk is om snel gewicht te verliezen. De enige uitweg uit de situatie voedingsdeskundigen geloven dat de geleidelijke uitsluiting van het dieet van hoge calorie voedsel. En het moet veel geduld.

situatie

Een apart onderwerp is de vraag waarom, na de geboorte is het onmogelijk om gewicht te verliezen. Er is een reden voor een aantal factoren. Overtreding van het regime van de slaap en voedsel, stressvolle situaties die zich voordoen in de eerste maanden na de geboorte. Bovendien is de jonge moeders die borstvoeding geven, zijn gecontra-indiceerd oefening. Een andere belangrijke factor is de hormonale veranderingen. Meestal na een jaar van de vrouwen in de normale modus.

PS

Het hebben geprobeerd vele diëten en het observeren van alle regels van een gezonde levensstijl, mooie dames vaak af: waarom niet werkt om gewicht te verliezen? ze "opgestart in alle serieuze," In een dergelijke kritiek moment. Ongecontroleerde nemen pillen en thee voor gewichtsverlies, honger, tempo jezelf, of gewoon verliezen het geloof in zichzelf en terug te keren naar hun vorige calorie-inname. Dergelijke veranderingen kunnen alleen schade aan de gezondheid.

Als enige tijd overbodig kg vertrekken, maar plotseling de weegschaal vast aan een enkel cijfer, dan maak je geen zorgen. Voedingsdeskundigen en atleten deze periode wordt de "stagnatie." We moeten verder naar rechts en lichaamsbeweging te eten. Zodra het lichaam rust, zal hij belonen de ideale proporties.