Kefir dieet voor 7 dagen. Kefir dieet - beoordelingen resultaten

Het is al lang voor iedereen geen geheim dat de yoghurt is het meest nuttig gefermenteerd melkproduct. Het wordt gebruikt voor de preventie en behandeling van ziekten geassocieerd met het maagdarmkanaal. Verder is deze melkproduct een verzachtende werking op het zenuwstelsel en regelt de werking van de bloedvaten. Dat is de reden waarom kefir dieet gedurende 7 dagen wordt beschouwd als de meest effectieve en veilig voor de gezondheid. Dit dieet is even goed, zowel voor de behandeling en voor gewichtsverlies. Kefir is rijk aan mineralen en vitaminen. Regelmatig gebruik van deze normaliseert de bacteriële flora van de darm en verjongt de huid, herstelt de haren en nagels. En, natuurlijk, kefir dieet - dit is de juiste tool om zich te ontdoen van overtollige kilo, zonder afbreuk te doen aan de gezondheid.

Voordelen van kefir dieet

Het is al lang vastgesteld dat kefir dieet 7 dagen kreeg alleen maar positieve feedback. Ze houdt en is geschikt voor bijna iedereen. Het ding is dat kefir is een uiterst nuttig product, het niet alleen helpen zich te ontdoen van de extra kilo, maar helpt ook om versterking en verbetering van de gezondheid. Hij heeft een positief effect op het werk niet alleen van het spijsverteringskanaal, maar ook nerveus en bloedsomloop. Bovendien, yoghurt kan in een korte tijd om de onbalans van de darmflora normaliseren. Dit heeft een positief effect op de metabole processen in het lichaam. Kefir dieet helpt om overtollig water en natriumzouten die zich ophopen in de extracellulaire ruimte te verwijderen en veroorzaken permanente zwelling. Kefir, iets bezitten diureticum eigenschappen, helpt om dergelijke onaangename problemen te voorkomen. Bovendien, het melkproduct een ideale oplossing voor chronische constipatie. Kefir met melkzuurbacteriën binnen de structuur, herstelt microflora van de dikke darm en normaliseert de stoel. Dit leidt tot het lichaam van toxines en onzuiverheden te reinigen. Dus, als u volgen wat krijgt kefir dieet reviews, bevindingen en aanbevelingen van de vrouwen, kan men zeggen dat een dergelijk dieet is zeker de meest veilige en effectieve. Het is belangrijk om hier niet te overdrijven. Het belangrijkste ding dat kan worden gezegd over yoghurt - is dat het perfect verteerbaar, een lage calorische waarde, een kleine hoeveelheid koolhydraten en vetten. Het bevordert een actieve stofwisseling. Vrouwen die kefir dieet te houden, wijzen erop dat de honger bijna niet gevoeld wordt, en daarmee het proces van het verliezen van gewicht zal niet een hoop stress voor het lichaam.

Harm kefir dieet

Natuurlijk, er zijn geen ideale producten en diëten. Altijd, weliswaar kleine, maar nog steeds minnen. Dus, kefir dieet gedurende 7 dagen heeft ook contra-indicaties. Ten eerste, de dosering. Wij hebben geen dag tot 1,5 liter yoghurt drinken aanraden. Ten tweede moeten we niet mengen het zuivelproduct kaas en kwark in een gerecht. Kan maagkrampen en indigestie. Ten derde, moet u altijd controleren of de vervaldatum op de verpakking van levensmiddelen. Eigenlijk schaden kefir dieet serieus kan het niet. Maar het is gecontra-indiceerd voor mensen met acute spijsverteringskanaal ziekten, zoals pancreatitis en gastritis, evenals die met een verhoogde zuurgraad van maagsap. Maar in ieder geval, met deze ziekten moeten zich houden aan een strikte medische dieet en gewichtsverlies hier en kan geen sprake zijn. Bovendien is kefir dieet niet aanbevolen voor mensen met een nierziekte, zoals het frequent urineren kan veroorzaken.

Kefir dieet opties

Kefir dieet is een duidelijke plus in al hun diversiteit. Elke vrouw kan kiezen voor zichzelf de beste optie. Als het doel is gewichtsverlies voor een bepaald aantal kilo's, kies dan voor dat kefir dieet, echte resultaten en een menu van de meest aan de verwachtingen. Verder is het belangrijk dat het yoghurtproduct laag. Dieting niet geraakt te duur, en dus het maakt indruk van de beschikbaarheid. Naast de onmiskenbare voordeel is dat de dagelijkse menu van het dieet net zo veel als mogelijk en complexe voorbereiding vereist. Degenen die besloten om te proberen zelf de effectiviteit van kefir dieet, zal niet overbodig om kennis te maken met de belangrijkste types zijn.

Kefir dieet van het Institute of Nutrition

De effectiviteit van het dieet op kefir is herhaaldelijk bevestigd door vele vooraanstaande artsen en diëtisten. Het is erkend als veilig en wordt aanbevolen voor vrouwen die willen afvallen, maar uw gezondheid niet te schaden. Er wordt aangenomen dat de beste en meest effectieve kefir dieet - een die is ontwikkeld door de Nutrition Institute. Ze is een lange-termijn en is ontworpen voor 21 dagen. Gedurende deze tijd, als je strikt aan alle regels en zich bezighouden met fysieke activiteit, kunt u een gemiddelde van 10 kilo te verliezen. Maar het is goed te beseffen dat het resultaat is altijd strikt individueel. Het allerbelangrijkste in dit dieet - om de calorieën verbruikt per dag te verminderen. Dit betekent niet dat je hoeft te verhongeren. Helemaal niet, simpelweg omdat dieet schoongemaakt sommige voedingsmiddelen: wit brood en gebak, suiker, aardappelen en halffabrikaten. In plaats daarvan moeten ze zich richten op vis, mager rood vlees, gevogelte, groenten, fruit en kruiden. En, natuurlijk, het belangrijkste product is om te worden geconsumeerd yoghurt. Op de dag van zijn behoefte om niet meer te drinken dan 1,5 liter. Tenslotte moet tijdens het koken de hoeveelheid zout te verminderen tot 5 gram, of zout moet bereid voedsel is. Misschien was het niet erg lekker, maar zeer nuttig.

"Striped" kefir dieet

Deze optie kefir dieet is misschien wel de meest eenvoudige en niet zwaar, maar de resultaten zijn niet constant en zijn volledig afhankelijk van de vraag of de persoon in staat is om de vette en calorierijke maaltijden te weerstaan. De essentie van de voeding is zeer eenvoudig. Op een dag moet u alleen drinken magere yoghurt. Een glas om de drie uur. De volgende dag, kunt u eten wat je wilt, maar niet te veel eten op hetzelfde moment. Het belangrijkste is niet te overdrijven. Zorg ervoor dat vlees en groenten te consumeren. Als yoghurt in eerste instantie moeilijk te houden, kunt u eten een of twee van de zure appel.

Kefir-appel dieet 7 dagen

Dit dieet is heel moeilijk en daarom is het niet aan te raden voor mensen die zich nooit aan de macht beperkt. De kern van het wordt gebruikt voor zeven dagen alleen appels en yoghurt. Het is heel moeilijk. Maar kefir-appel dieet helpt om verliezen op de korte termijn van 5 tot 9 kg. Ook moet worden bedacht dat het gewichtsverlies niet mag worden omgezet in zelfkwelling. Dus, op de dag moet je 1 kg van zure of neutrale appels eten en drinken 1 liter yoghurt. Als er een dwangmatig gevoel van ondraaglijke honger, toegestaan om een plakje gekookte ongezouten kip of vis te eten. Als plotseling hoofdpijn en duizeligheid waren er, het dieet moet worden gestopt en geleidelijk aan terug te keren naar normale voeding.

Strikte kefir dieet voor 7 dagen

Dit dieet is niet aanbevolen voor mensen met aandoeningen van het maag-darmkanaal en de nieren. Het wordt niet meer vaak herhaald dan eenmaal per zes maanden. Alle maaltijden worden bereid zonder zout en kruiden. En wat het resultaat zal zijn na zeven dagen van het dieet is afhankelijk van het individu. Gemiddeld kan je gewicht verliezen door 5 kg. Menu streng kefir dieet is als volgt:

• Dag 1 - 4-5 gekookte aardappelen;
• Dag 2 - 100-150 c. kip zonder huid;
• Dag 3 - Van 200 gr. rundvlees;
• Dag 4 - 150-200 gr. gekookte witte visfilets;
• Dag 5-1 kg appels en koolsalade, wortelen, komkommers, op smaak gebracht met olie zonder zout;
• 6 en 7 dagen - mineraalwater zonder gas.

Natuurlijk, de dagelijkse moeten ook 1,5 liter yoghurt drinken.

Gentle kefir dieet

Niet iedereen heeft een voldoende sterke wil om uit te houden voor een week op een minimum aantal producten. Dat is de reden waarom er is een zachte kefir dieet voor 7 dagen. Hier is het belangrijkste is dat het eten is strikt door de tijd. Voor een week, kan je verliest ongeveer 5 kg, maar niet meer. Licht dieet menu-optie ziet er als volgt uit:

• Ontbijt (7,00-8,00) - een kopje yoghurt;
• Lunch (10,00) - salade verse wortelen, gevuld met plantaardige olie - 200 g.;
• Lunch (12.00-13.00) - kip en een gekookt ei kopkarnemelk;
• Snack (15.00) - een appel;
• Diner (17.00-18.00) - 10 stuks. pruimen en rozijnen, appel;
• Laat diner (21.00) - een glas kefir.

Kefir en boekweit dieet

Zeer goed om een paar kilo te verliezen in een korte tijd-kefir boekweit dieet. De resultaten zijn meestal zichtbaar op de derde dag. Dit dieet is gebaseerd op het gebruik van slechts twee producten: gestoomde boekweit en vetvrije yoghurt. De duur van 3 tot 9 dagen, niet meer. Het is aan te bevelen niet vaker dan eens in de drie of vier maanden uit te voeren. Dit zal helpen om het gewicht op hetzelfde niveau. Dus, de basis van het menu - yoghurt en boekweit. Cereal koken is niet nodig. Deze zich in een thermosfles en giet kokend water. Ongeveer 8 uur zal het klaar voor gebruik. Zout en peper het is niet nodig. Natuurlijk, om een heerlijke maaltijd kunt u niet noemen, maar het is zeker zeer nuttig. De dag kunt u boekweit onbeperkt eten. Wat yoghurt, mag de snelheid niet meer dan 1,5 liter. Het is ook mogelijk tijdens de dag om groene thee te drinken zonder suiker en bruisend water. Zodat het lichaam niet het gebrek aan vitaminen en mineralen voelde, moet u een multivitamine.

Kwark en kefir dieet

Dit is uitstekend in alle opzichten dieet. En yoghurt, kwark en intensiveren en te versnellen de stofwisseling in het lichaam. Dit draagt bij tot gewichtsverlies. dieet menu is zeer eenvoudig. Op de eerste dag moet je 500 gram te eten. kaas, verdelen in 5 gelijke porties. Kan alleen water drinken zonder gas of thee, maar zonder suiker. Op de tweede dag eet alleen magere yoghurt. Drink het vijf keer per dag met een glas en nog veel meer. Natuurlijk, het is erg moeilijk, dus in het geval van ondraaglijke gevoelens van honger zijn toegestaan om de appel te eten, maar niet zoet. En tot slot, de derde dag, zijn menu bestaat uit 300 gram. kwark en een liter yoghurt. Net als in voorgaande gevallen, alles wat je nodig hebt om te worden verdeeld in vijf porties. Ga uit van het dieet langzaam, geleidelijk aan toe te voegen aan het dieet van nieuwe producten, te beginnen met vis, kip, groenten en fruit.

kefir mono-dieet

Natuurlijk, een mono-dieet moet altijd worden op hun hoede behandeld. Ze zijn gecontra-indiceerd voor mensen met aandoeningen van het maag-darmkanaal, maag, lever en nieren. Kefir, natuurlijk, het product is zeer nuttig, maar het kan niet geef uw lichaam alle noodzakelijke mineralen en vitaminen. Dit kan een tragere stofwisseling en een verzwakt immuunsysteem krachten veroorzaken. In verband met deze kefir dieet voor snel gewichtsverlies wordt aanbevolen, te combineren met andere producten, zoals boekweit, appels, kwark. Dit is de veiligste optie. In principe kunt u de kefir mono-dieet te gebruiken, maar het moet niet langer duren dan 1-2 dagen. Aanbevolen dagelijks drinken 1-1,5 liter melk product. Het is heel hard en hongerig. Resultaat - Verlies van 3 kg.

Vasten dagen met kefir

Misschien is het moeilijk om een meer nuttig is voor darmreiniging dieet dan kefir dieet te vinden. Beoordelingen van artsen met betrekking tot haar altijd alleen maar positief. Maar voor de vasten dagen geen beter product dan de magere yoghurt. Het is voldoende voedingsstoffen en bevat veel vitaminen en mineralen, het normaliseren van de spijsvertering. Bovendien, het zuivelproduct herstelt de microflora van de dikke darm. Een vastendag op kefir genoeg om het lichaam te ontdoen van alle gifstoffen. En ze zijn bekend als een van de oorzaken van overgewicht. vastendag menu is niet ingewikkeld en het ziet er ongeveer zo uit:

• Ontbijt - een kopje yoghurt;
• Lunch - een glas appelsap;
• Dinner - gekookte vis of kip, een kopje yoghurt;
• Snack - twee appels;
• Diner - kaas, toast en een kopje yoghurt.

Voordat u naar bed kunt u een beetje melk te drinken.

Kefir dieet na een feest

Natuurlijk betekent geïsoleerde gevallen van overeten geen oorzaak van overtollige kilogram geworden. Maar systematische overeten - is een heel andere zaak. Als het banket tafel te veel werd gegeten, blijven vakantie buik de volgende dag is niet nodig. Anders kunt u een paar extra kilo's te krijgen. U moet uw spijsverteringssysteem om te gaan met wat er al gegeten helpen. De beste manier om dit probleem oplossen kefir dieet. het menu is zeer melk drinken en groenten. Kefir verbetert de spijsvertering. Hij heeft een licht laxerende werking, dat helpt om de darmen te reinigen. Gedurende de dag, is het noodzakelijk om de drie uur om een glas kefir te drinken. Eten op hetzelfde moment kunnen zijn appels, kip, groente salades. Zo kunt u voorkomen dat de aankoop van een paar honderd gram Zhirkov en breng het spijsverteringsstelsel weer normaal. Het beste is om jezelf te controleren, die goede resultaten geeft kefir dieet. Foto voor de rente kan worden gedaan een keer per week om hun weg te volgen naar een slank figuur.