Calorie gekookte garnalen en het gebruik ervan

Misschien wordt door de garnalen wijdverbreide schaaldieren die in bijna alle zeeën leven. Maar sommige van hun soorten worden gevonden, zelfs in zoet water. Veel landen zijn het beoefenen van hun manier van koken garnalen, maar wat het ook was, hebben de Schaaldieren een favoriet delicatesse van vele mensen over de hele wereld te worden. Ze hebben een ongebruikelijke aangename smaak en unieke kwaliteiten.

Calorie garnalen gekookt zeer laag. Bovendien, ze eten niet alleen als een apart schaaltje, maar ook gebruikt als een onderdeel van salades, een breed scala aan recepten en add-ons. Echter, je moet altijd rekening houden met de manier waarop ze werden behandeld en voorbereid.

Ik moet zeggen dat de voedingswaarde van deze schaaldieren - net iets meer dan 70 kcal. Calorie gekookte garnalen net boven - is 95 kcal. Nu, waar is op de stijging. Als dit product wordt gebakken, het cijfer is al 120 kcal, en als voeg de knoflook - dan 137 kcal. Salade met toegevoegde garnalen is low-calorie, hoewel overtroffen in termen van gewoon gekookt voedsel (161 kcal).

Calorie gekookte garnalen heeft veel fans van een gezonde levensstijl en low-calorie voedsel aangetrokken. Het is echter niet alleen dit. Deze vis bevat unieke menselijke essentiële sporenelementen (jodium, zink, calcium, kalium). Wanneer de ontvangst combineren met vitamine E (bijvoorbeeld olijfolie), zal dit mengsel celveroudering, huid te voorkomen en een gunstig effect op het hele lichaam werken. Daarnaast is het gebruik van garnalen helpt bij het in stand houden en reguleren hormonen, stemming, ook het immuunsysteem. Bijvoorbeeld, wordt aangenomen dat een gerecht van zeevruchten die nuttig zijn voor verkoudheid en allergieën (behalve natuurlijk, allergieën voor garnalen) is.

Het is weinig calorieën gekookte garnalen heeft dit product in de voeding, nuttig om een gezond gewicht te behouden en het wegwerken van extra kilo's. Met hem verfrist het lichaam, verjongd en leeftijden langzamer. Garnalen handig op elke leeftijd en in elke conditie (artsen zelfs adviseren hen voor astma, bronchitis, longontsteking).

Opgemerkt dient te worden dat de samenstelling van de garnalen is zeer belangrijk het water waarin ze leven. Als deze vuil met zouten van zware metalen, het gebruik van het product een negatieve invloed veroorzaken. Dat is de reden waarom veel bedrijven speciale aandacht besteden aan de omstandigheden waarin ze leven en zich voortplanten deze schelpdieren. En toch moeten weten hoe de garnalen kiezen, immers, hangt af van de juiste keuze van voedsel goed of kwaad. In de eerste plaats moet het product vers zijn. Verse garnalen niet ruiken, elastisch, met een doorzichtig omhulsel, uniforme kleur en antennes hebben het geheel en niet afgebroken. Als u wilt bevroren garnalen kopen, moet je aandacht besteden aan hun grootte, het uiterlijk (bijvoorbeeld, geen zwarte vlekken mag niet worden).

Caloric garnalen, gekookt, of enig ander hangt af van de manier van koken en additieven in de schaal. Je kunt gewoon koken van het product, toe te voegen aan de salade, soep of sushi, gebraden. Het enige wat nodig is aan te nemen dat voor het behoud van nuttige eigenschappen van het product om te voldoen aan de regels van de voorbereiding is vereist, en religieus. Bijvoorbeeld, wanneer het koken van garnalen die nodig zijn om alleen het kokende water weg te laten en kook voor slechts een paar minuten. En het is beter om te bakken in een pan met een dikke bodem en veel olie. Het hele proces duurt maximaal vijf minuten.