Body Sculpt - de energie van het leven in een nieuw lichaam

Body Sculpt - een programma dat de elementen van de atletiek bevat en gericht op intensieve versterking van de vetvrije massa. Er zijn verschillende series van oefeningen bedoeld om de individuele spiergroepen te trainen. De meest populaire van hun standpunten voor een typische klasse in de stijl van Body Sculpt is aerobics, oefeningen van stretching en weerstand opleiding.

De eerste component van de opleiding

Aerobic dance - één van de leukste momenten van het programma, aangezien het je toestaat om betrokken te raken in de opleiding proces te krijgen is helemaal op zijn gemak. Maar denk niet dat over dergelijke belastingen als een onderhoudende evenement, dat in het beste geval, een gunstig effect op de benen, dijen en billen. Spieren van de armen, borst en buik worden onderworpen aan belastingen niet minder kracht. Tijdens aërobe proces dat elke spier in het lichaam kan gaan, het hart een uitstekende opleiding ontvangt, versterkt het cardiovasculaire systeem. Het uitschakelen van aerobic dance vereniging met entertainment, kunt u zien hoe deze effectief is om een nieuwe beweging, de sport-lichaam op te bouwen kan zijn.

De tweede component van de training

Rekoefeningen - een effectieve manier om de spieren te versterken en verbeteren van de uitstraling als geheel. Body Sculpt Workout gebruikt over het algemeen hen aan het begin van het programma (warming-up) in het midden en aan het eind (om af te koelen). De aanwezigheid van dit programmaonderdeel biedt het gemak van verkeer en biedt waardevolle hulp vetvrije component "geladen" werk tijdens de sessie. Het resultaat - een sterke spier die gemakkelijk kan reageren op de resulterende fysieke belasting.

De derde component van de opleiding

Weerstand opleiding - het derde element, een deel van de training Body Sculpt. Wanneer een dergelijke hulpinrichtingen, zoals halters, band of fitboly kan deze activiteit worden gericht op een specifiek gebied van het lichaam. Krachttraining, deze training componenten, stellen ons in staat om de ontwikkeling van spierkracht van de borst, buik, armen en benen. Desalniettemin is het belangrijk te realiseren dat deze fase van het programma in het proces na een studie van de eerste twee componenten enige tijd kan worden ingebracht.

Een evenwichtige voeding - de sleutel tot succes

Body Sculpt vraagt om een uitgebalanceerd dieet met weinig verzadigd vet. Het eten verrijkt met de voedingsstoffen die nodig zijn voor energie en het opbouwen van mooie spierstelsel. Het dieet moet calorie-arm zijn, niet alleen om de vetverbranding (indien nodig) te stimuleren, maar ook om de algehele gezondheid van het lichaam te behouden. De vereiste hoeveelheid eiwit in combinatie met een matige delen van complexe koolhydraten maximale voedingsstoffen met minimale calorieën.

persen spieren

Ondanks de overvloed van informatie bronnen, de vrouwelijke helft van de bevolking is nog steeds vaak omzeilt de kant "ijzeren vrienden", terwijl de uitdrukking "gewichtheffen" valt in een lichte bewusteloosheid. Hormonale samenstelling en minder spiermassa geeft geen vrouwen "groeien" mogelijkheden zonder het gebruik van "chemie". Met behulp van dumbbells - een van de belangrijkste onderdelen van Body Sculpt programma. Beoordelingen van de training systeem opnieuw bewijzen dat de positieve invloed van "het opheffen gewichten" op de spiertonus. Het werkt op de ontwikkeling van kracht, uithoudingsvermogen verhogen, het ontwaken van de interne reserves van het lichaam en, natuurlijk, de transformatie van de externe gegevens. Klassen geven de toon door het hele lichaam, en het gebruik van extra oefeningen (afhankelijk van gebruik), ontworpen voor spierontwikkeling in specifieke gebieden, en zal helpen om uit te werken van de gewenste zone.

We maken een weddenschap: dat zal trainen?

Verdere controledieet (d.w.z. afgezien van de hoeveelheid verzadigde vetten die het lichaam en in het algemeen overeenstemming uitgebalanceerd dieet), lichaamsverzorgende gericht op de wijziging van een bepaald deel van het lichaam. Een deel van de vrouwen begint uit te oefenen, om de verschijning van cellulitis te verminderen of om de taille te verminderen. Maar welk doel je misschien al afgevraagd, zal het programma u helpen om het gewenste resultaat te bereiken, of het nu een platte buik en stevige billen.