Yoga voor gewichtsverlies: de meeste positieve beoordelingen

Tools en technieken om gewicht te verliezen, zijn er vele en zeer verschillend. Kies hier zeer lang kan zijn, maar ze zijn allemaal verschillend, in de regel, de impact snelheid, effectiviteit en betekenis. Een van de meest populair voor een lange tijd beschouwd als yoga voor gewichtsverlies. Reacties over, in de regel, zijn er meer dan positief. Alle negatief als gevolg van het feit dat het systeem geeft een stabiel resultaat wordt bereikt, maar het is nogal traag. Bouw snel spieren en verliest al het extra gewicht zal niet werken. Echter, het verliezen van gewicht met yoga, naast het verbeteren van de cijfers kan innerlijke harmonie en vrede te bereiken, krijgen vertrouwen in zichzelf en hun eigen capaciteiten, te veranderen voor de beter. Dit is niet alleen een standaard set van oefeningen, maar ook de stroomvoorziening, ideologie en emotionele toestand.

Het hangt allemaal af, natuurlijk ook van de mate van lichamelijke conditie, maar in principe zou de beste optie zijn om gewicht te verliezen yoga voor beginners. U kunt zich aanmelden naar de sportschool of trein thuis, als je een coach niet kunt bijwonen. Als er sprake is van aandoeningen van de wervelkolom en gewrichten, voor de start van de training is het beste om te overleggen met uw arts en kies de eerste keer, sparen oefeningen. Houd in gedachten dat yoga - het is niet een banale wisselkoersschommelingen om overtollig gewicht te resetten, en veilig het is niet voor iedereen. Echter, met de juiste aanpak kan omgaan met het iedereen op elke leeftijd en met elk gezondheid (en beter onder leiding van coach).

Als je precies Yoga voor gewichtsverlies (reviews bewijzen de doeltreffendheid ervan) te selecteren, om een paar algemene regels te onthouden. Allereerst moet je om deel te nemen op blote voeten op een kleed of mat in de geventileerde ruimte. Alle oefeningen worden gecombineerd met soepel en stil ademhaling. Luister goed naar de adviezen en hun eigen gevoelens. Je moet om te trainen op een lege maag. Lestijden, in principe, is niet beperkt tot, de enige voorwaarde - dat niemand bemoeid, niet afgeleid en niet is ingetrokken. Yoga moet maximale concentratie.

Als je yoga voor gewichtsverlies koos (reviews suggereren dat, ondanks de vloeibaarheid van asana's, proberen om grondig te hebben), dan is de volgende asana's zullen het meest effectief zijn. Ze versnellen de stofwisseling en helpen verbranden meer calorieën. Dit vormt een krijger hond naar beneden te kijken de snuit, een complex van begroeting van de zon, driehoek positie, diamant, krokodil, standaard lunges en push-ups, en vele andere bewegingen.

Het belangrijkste om te onthouden, als het aantrekt yoga om gewicht te verliezen (recensies zijn positief het is te wijten aan het feit dat mensen kiezen voor dit systeem meer patiënt): niet op zoek naar snelle resultaten. Als u graag verbeterd zien in de spiegel zo snel mogelijk, moet u kiezen voor een meer krachtige en snelle oefeningen: zwemmen, vormgeven, aerobics, dansen, vechten, eenvoudige fitnessruimte. Daar vindt u calorieën te verbranden, ten koste van het beweegt en gewicht te verliezen sneller. Wat betreft de populaire Indiase systeem, yoga voor gewichtsverlies (reviews zeggen dat kan niet duidelijker zijn) werkt hoofdzakelijk op de stofwisseling en de menselijke geest, met inbegrip van de beschermende en interne krachten, activeert het de reserves, niet alleen versterkt de spieren. Het wordt licht hoofd, getemperd de wil is, is een verzoening met de wereld om zich heen en de zeer eigen. De ideale optie, natuurlijk, zal yoga combineren met traditionele systemen. Bijvoorbeeld, drie keer per week is het mogelijk om gebruik te maken van de gebruikelijke training, en twee keer per week - met yoga, of vice versa. In de ochtend is het nuttig om complex "zonnegroet" wake-up lichaam te maken en helpt bij het verbeteren van de gezondheid.