Waarom heb je het gevoel dat je valt, wanneer je gaat slapen?

Deze keer moet de meest plezierige dag. Je gaat naar bed, je comfortabel en gezellig gevoel, het gevoel dat begint in slaap te vallen ... En dan opeens ervaring een schokkend gevoel alsof beginnen te vallen. Zo'n gevoel dat we ervaren als een sport op de ladder per ongeluk over te slaan, en de voet is in de lucht langer dan verwacht. Nou, het is vrij onaangenaam.

Dit is een fenomeen dat je ervaart voor het slapen gaan, beter bekend als hypnotische trillen, en soms kan het vergezeld gaan van visuele hallucinaties. Misschien heb je ook gehoord andere namen, zoals "het begin van een droom", "hypnagogic eikel" of "myoclonische eikel." Maar in het belang van gezond verstand, zullen wij houden aan de vorige titels.

Wat is het vanuit een evolutionair standpunt?

Hypnotische twitching wanneer een spier (meestal in de benen, maar het kan over het hele lichaam), en onbewust begint snel te dalen. Deze toestand komt overeen met een spasme. Hoewel de oorzaken nog steeds niet volledig begrepen, evolutionair perspectief suggereert dat het dient twee belangrijke onderling gerelateerde functies, waarvan de eerste is nog steeds actueel.

Ten eerste, de plotselinge ontwaken kan een persoon om de omgeving waarin het zich bevindt te controleren en zorg ervoor dat het echt veilig is om te slapen. Op hetzelfde moment een persoon ervaart een toestand die lijkt te vrezen. Op het einde, kan je echt in een onveilige plaats.

Een andere functie aangeboden door de evolutie, is dat het ons toelaat (of in ieder geval, onze vroege voorouders) om de stabiliteit van de positie van het lichaam te controleren, voor het slapen gaan, vooral als ze in slaap in een boom viel. Deze doorbraak kunt u de "voet" te controleren, voordat het lichaam gaat in een hulpeloze toestand.

De reden fysiologie?

De andere belangrijke theorie suggereert dat hypnotische spiertrekkingen is slechts een symptoom van onze actieve fysiologische systeem dat zich leent voor de slaapstand. Deze overgang van de activiteit en het bewustzijn in een staat van ontspanning en mogelijke lichamelijke verlamming. In wezen kan hypnotische spiertrekkingen een teken van een mogelijke verschuiving tussen de reticulaire systeem van de hersenen (die gebruik maakt van neurotransmitters schudden om wakker te behouden) en nucleus praeopticus ventrolateralis (die remmende neurotransmitters gebruikt om het niveau van waakzaamheid en slaap zoom verlagen).

Wanneer de toestand verslechtert

Hoewel de hypnotische spiertrekkingen in de meeste gevallen is normaal en natuurlijk verschijnsel, kan de ervaring best spannend, of beangstigend zijn. In extreme gevallen - in termen van frequentie, snelheid of kracht van de "val" - dit fenomeen kan ertoe leiden dat mensen wakker worden voortdurend. Door verstoord het normale proces van in slaap vallen, op den duur leidt tot de bovenkant van slapeloosheid.

Sinds hypnotische schokkerig beeld in verband met de beweging, al dat het systeem actief blijft 's nachts, verhoogt uw kansen van het hebben van slapeloosheid.

Welke kan verslechtering veroorzaken?

Men moet niet vergeten dat cafeïne en andere stimulerende middelen, intensieve lichaamsbeweging in de avond, evenals een hoge mate van stress en angst zijn geassocieerd met een verhoogde incidentie van spontane hypnotische spiertrekkingen. Dit betekent dat ze zoveel mogelijk moeten worden vermeden. Ook de frequentie van dit fenomeen neemt toe als u zich moe of vermoeidheid, gebrek aan slaap of onregelmatige slaap schema. In dit geval moet u zich houdt aan de juiste slaap-waakritme.

Daarnaast is gesuggereerd, maar het is niet aangetoond dat een gebrek aan calcium, magnesium en ijzer ook de kans op het ervaren van een hypnotische trillen kan toenemen. De onderzoekers ook gezegd dat deze aandoening door zintuiglijke stimulatie kan worden veroorzaakt tijdens de slaap. Dit betekent dat als uw slaapkamer is cool, donker en stil, kunt u de frequentie en intensiteit van hypnotische spiertrekkingen verminderen.

In feite, over dit onderwerp is er zeer weinig onderzoek, want dit fenomeen dat vaak wordt gezien als normaal. Dus het is heel moeilijk voor te stellen hoe het juiste "behandeling" moet zijn. Maar wetenschappers weten dat met de leeftijd, de frequentie van dergelijke manifestaties wordt op natuurlijke wijze verminderd. De belangrijkste vraag die moet worden beschouwd: het schokkerige hypnotische slaap problemen die u of geliefden? Als dat zo is, dan is het tijd zich te wenden tot professionals. Het probleem is dat er een aantal van slaapstoornissen zoals slaapapneu, die vergelijkbare symptomen hebben.