Sport voor echte mannen. Gewichtheffen: regelgeving

Op dit moment kan men een toenemende belangstelling van de sterke helft van de mensheid om gewichtheffen te observeren. Veel jonge mannen zijn geworden die zich bezighouden met dit soort van sport, dus werd meer vorm van de afdelingen, het aantal gebeurtenissen, waarbij de schaal is heel anders. Hoge kosten niet gewichtheffen nodig wettelijke nemen is niet al te moeilijk. Er zijn verschillende positieve aspecten.

positieve aspecten

I. kettlebell sport kan individueel of in groepsverband worden beoefend.

Natuurlijk, het is beter om deel te nemen in een soort van georganiseerde groepen of gespecialiseerde afdelingen. Maar veel werkende mensen kunnen niet altijd sportschool op een bepaald moment bij te wonen als gevolg van de specifieke kenmerken van het werk, ze hebben te maken met individueel. Het is niet zo moeilijk, want niet veel ruimte nodig is voor de sport. Een fitness plan dat u kunt gewoon in sportscholen.

II. De werkwijze van het uitvoeren van een eenvoudige oefening.

Alle oefeningen die zijn opgenomen in de lijst van verplichte toepassing van de wedstrijd, hebben niet veel moeite. Deze druk twee gewichten, bankdrukken een kettlebell, rukken een kettlebell. Enige dat aan het veranderen is - het verhoogt het gewicht van de kettlebell. Master deze oefeningen is gemakkelijk, omdat ze niet nodig hebben om eventuele bewegingen en ingewikkelde manoeuvres te maken, net als in andere sporten. In de praktijk is het duidelijk dat een atleet alle apparatuur en lichaamsbeweging regels kunnen beheersen voor ongeveer 5-6 maanden van de opleiding. Maar na acht maanden met gemak uit te voeren normen van de kettlebell tillen.

III. Op materiële kosten gewichtheffen kan worden genoemd de duurste.

Als een vergelijking van deze sport met andere soorten, is het gemakkelijk te begrijpen dat materiële steun is niet zo driedimensionaal. Geary - een duurzame sportartikelen. Vorm atleet is eenvoudig: T-shirt en korte broek, en eventuele sportschoenen. Dit kan een belangrijke factor worden genoemd in vergelijking met andere sporten waar veel geld uitgegeven aan kleding van de sporters. Maar om een specifiek resultaat in gewichtheffen te bereiken, is het noodzakelijk niet alleen om het gewicht te tillen, maar ook deel te nemen aan die nodig zijn voor de algemene ontwikkeling van de spiermassa sport. Dit kan onder meer een eenvoudige joggen en cross-country skiën, evenals een verscheidenheid aan oefeningen voor flexibiliteit, dwz. E. Het zou bepaalde materiële kosten vereisen.

IV. Blessures in de sport vrijwel geen leeftijdsgrens ook.

Ernstige verwondingen niet gebeuren, maar zijn zoals het uitrekken van de spieren, huid break op de handen, maar het is een kleinigheid. Age run tussen de betrokken in de sport mensen, is groot genoeg. Grote fysieke investering niet gewichtheffen nodig hebben, moeten normen te nemen om een ontlading te verkrijgen.

Belangrijk als een atleet

Basic fysieke kwaliteiten die moeten worden bezeten atleten betrokken bij kettlebell tillen - dit is natuurlijk, uithoudingsvermogen en kracht. Terwijl andere kwaliteiten belangrijk. Aangezien leeftijd maakt niet uit, doe dan meer en ga naar bepaalde normen kan op elke leeftijd periode. Hoewel gewichtheffen regelgeving is vrij complex.

In gewichtheffen, net als in alle andere, zijn er bits die zijn goedgekeurd en die elke sporter kan nemen.

Gewichtheffen: regelgeving (2014-2017) voor mannen

Alle oefeningen worden uitgevoerd voor een tien-minuten interval. Distributie is gewichtsklasse (VC) in kilogram en sport titels (DS). Alle punten worden als volgt toegekend: een doorbraak van 0,5 punten en 1,0 bij een drukpunt.

Sporten voor de huidige mannen

Sporten rang: II (U), II (w), I (w) - juniorniveau. I, II, III - algemene niveau. CCM MS - PhD en Master of Sports, respectievelijk. WCMS - atleet van wereldklasse. Zeer gecompliceerd gewichtheffen, beetjes, natuurlijk, je kunt beginnen met het krijgen van al vanaf de leeftijd van 16.