Obesitas en methoden van zijn overwinning

Overgewicht is een probleem van zoveel mensen op onze planeet. Volgens gegevens van de VN, in 2013 het percentage van mensen die lijden aan obesitas is veel hoger in de ontwikkelde landen en lager in onderontwikkelde landen. In de Verenigde Staten, obesitas treft ongeveer 32% in West-Europa ongeveer 30%, en in de Oost-Europese landen , slechts ongeveer 23% en het laagst in Afrika - ongeveer 20%. In alle landen van de wereld is het verhogen van het percentage van zwaarlijvige mensen, zelfs al is dat aantal neemt toe, samen met de honger.

Obesitas leidt tot een groot aantal ziekten, omdat de werkzaamheden van de interne organen van het menselijk lichaam is ontworpen voor een bepaald gewicht op basis van de groei van de persoon. Bijvoorbeeld: bij mannen met toenemende optimale verhouding van 180 cm hoogte en het gewicht van 80 kg, maar in werkelijkheid vaak bereikt 100-150 kg gewicht of zelfs hoger. Interne menselijke organen functioneren in het lichaam met overgewicht, veel sneller mislukken, omdat ze werken op maximale capaciteit. In dit geval kan het lichaam niet uit het voedsel benodigde hoeveelheid voedingsstoffen binnen te krijgen voor de voeding van de cellen van alle vitale organen, wat resulteert in een persoon begint pijn te doen.

Wat zijn de belangrijkste oorzaken van obesitas bij de mens?

1. De consumptie van calorierijk voedsel.

2. Failure Mode maaltijd.

3. sedentaire levensstijl.

4. Abnormale metabolisme.

5. Gevolgen van de drugs.

6. Psychologische factoren.

Bijna al deze redenen zijn direct afhankelijk van de wil van de mens. In de regel verschillende oorzaken samen oorzaak zijn van menselijk obesitas, omdat ze zijn het resultaat van slechte levensstijl keuzes. Echter, de belangrijkste oorzaak van obesitas is een onjuist dieet elke dag. Mensen consumeren high-calorie voedsel, en van weinig nut, maar ook in strijd met de ontvangst-modus in overeenstemming met de dagelijkse bioritme. Obesitas is het resultaat van de ontvangst van geneesmiddelen wordt minder gecontroleerd door de wil van de mens, want het is heel vaak in de behandeling van diverse ziekten is het noodzakelijk om dringend medicijnen die hormonen en antibiotica bevatten nemen. Neutralisatie van de oorzaken van overgewicht zal u toelaten om de juiste verhouding tussen lengte en gewicht te observeren.

Wat zijn de belangrijkste methoden voor het verliezen van gewicht en het verkrijgen van een optimale vorm van het lichaam:

1. sport. Het volstaat efficiënte methode, die moeite en tijd beschikbaar is vereist.

2. Diet. Geef de verwachte resultaten, maar meestal ze zijn kort, en na het extra gewicht diëten terugkeren.

3. Geneesmiddelen voor gewichtsverlies. Soms geven uitstekende resultaten, maar, samen met het, hebben ernstige bijwerkingen voor de menselijke gezondheid.

4. Goede voeding. De resultaten komen langzaam, maar het is een lange-termijn en zonder letsel.

5. Psychologische trainingen. Ineffectieve methode, die niet geschikt is voor iedereen en vereist een individuele aanpak.

6. Verschillende voorwerpen en apparatuur. Het is uiterst riskant methode, en kan vervolgens een oorzaak van veel ziekten worden, omdat de apparaten zelden getest op veiligheid voor het menselijk lichaam.

Volgens de auteur, veiliger en verdedigbaar op de lange methode termijn voor de ontwikkeling van individuele voedingsprogramma. Juiste dieet bestaat uit: selectie van voedsel voor elke dag, de naleving van het schema van de ontvangst van voedsel en het verbruik van natuurlijke vitamine-verrijkte producten. Het is noodzakelijk om de consumptie van calorierijk voedsel te minimaliseren en te vervangen door plantaardig voedsel, die het lichaam veel voedingsstoffen zal geven. Met een gezonde voeding kan normaliseren en in evenwicht te brengen alle processen in het lichaam, waardoor het menselijk lichaam geleidelijk aan te ontdoen van alle overbodige. Versterken het effect van deze werkwijze is het mogelijk, wanneer een goede voeding gebruikt in combinatie met lichaamsbeweging. Met behulp van deze twee methoden, op hetzelfde moment zal u helpen krijgen een optimale fysieke conditie en een goede gezondheid.