Kan ik de pers elke dag tijdens ziekte, menstruatie of na de operatie?

Het is zomer, wat betekent dat het tijd is om korte T-shirts, shorts, badpakken en lichte, transparante jurken. Hoe meer kleding opent het cijfer, hoe beter het moet zijn, dit cijfer - het is zelden graag bloot bolle buik en slap kont. Het gebied van de heupen en druk op - misschien wel de meest problematische gebieden voor de meeste vrouwen, zelfs zonder gewichtsverlies. Daarom degenen die willen openen in de zomer van mooie verleidelijke buik, is om druk te doen. Natuurlijk, de meest vooruitstrevende geschreven naar de sportschool te voren, zelfs in het vroege voorjaar. De rest moeten maken voor de verloren tijd in een versneld tempo. Veel geïnteresseerd in de vraag zijn - is het mogelijk om de pers zwaaien elke dag? Immers, als je lange pauzes te maken, is het effect op de werkgelegenheid zal niet zien voor een lange tijd!

Je kunt elke dag downloaden van de pers. Echter, als je een aantal specifieke regels te volgen.

Ten eerste moet de belasting geleidelijk worden gegeven. Het is niet nodig op de eerste dag, om zich te brengen training uitputting. Het is beter om 1-2 sets te doen van de 10 keer, en binnen een week te verhogen tot 15-20. Het gebeurt ook dat zelfs een kleine lading zware gegeven of na de eerste dag van de klassen spieren beginnen te kwetsen. In een dergelijke situatie, of het mogelijk is om te swingen de pers elke dag in de week? Het is mogelijk, maar niet noodzakelijk. Het is beter om een pauze te nemen voor 1-2 dagen en dan opnieuw beginnen met hun studie. Natuurlijk, sommige zijn opgeleid, het overwinnen van ongemak, maar de voordelen van deze oefeningen zal klein zijn. Integendeel, een persoon die onlangs in de sport was gekomen, constant ongemak kan lang duwen. Maar na een korte pauze in opleiding kan een tweede wind te openen.

Soms zijn mensen geïnteresseerd zijn in, of het mogelijk is om te swingen de pers elke dag, als de gewenste vorm al gekocht? Er is geen eenduidig antwoord. Regelmatige lichaamsbeweging discipline en niet toestaan om te ontspannen. Als een persoon voor een lange tijd elke dag schudden van de pers, en begon toen te breaks, eerst één, dan twee, dan drie of meer van de dag in te nemen - het is waarschijnlijk dat na verloop van tijd volledig te stoppen training. Buikspieren, hoewel goede swing, maar ook hun vorm vrij snel verliezen. Drie weken durende vakantie in de werkgelegenheid zal de meeste inspanning te compenseren.

Soms vragen mensen of het mogelijk is om te swingen de pers elke dag tijdens ziekte, na de operatie, tijdens de zwangerschap of na een keizersnede. Voor de periode van de ziekte, zelfs als het een gewone verkoudheid, is het beter om een pauze te nemen - niet de moeite waard om op de werkgelegenheid, zoals vereist door het lichaam krachten. Vooral omdat het niet nodig is om deel te nemen in een lange, slepende ziekte. In dit geval is het beter om te overleggen met uw arts - hij kan een kleine lading mogelijk te maken, op basis van de toestand van de patiënt. Hetzelfde geldt voor de postoperatieve periode, vooral als de bewerking uitgevoerd op de buik wordt gedragen (inclusief keizersnede). Beginnen hun studie moeten zijn slechts een paar maanden na de operatie, en met een minimale impact. Tijdens de zwangerschap wordt niet aanbevolen om de pers te downloaden - naar de baarmoeder belasting te groot is, die een miskraam kan veroorzaken.

Vaak meisjes vragen zich af of het mogelijk is om de pers zwaaien tijdens de menstruatie? Ook hier is het moeilijk om eenduidige aanbevelingen te geven. Veel hangt af van het welzijn in deze periode - het is geen geheim dat veel van de kritieke dagen gepaard gaat met buikpijn, zwakte en vermoeidheid. In dit geval is het beter te doen, zonder enige fysieke activiteiten of te reduceren tot een minimum. Aan de andere kant, als de uitstekende staat van gezondheid, en sporen van zwakte, maar niet - er is geen reden om de werkgelegenheid te beëindigen.

Vergeet niet dat oefening moet leuk zijn, niet om het lichaam uitputten. Anders zal de schade als gevolg van de bezetting hoger zijn dan de voordelen die ze genereren. Rested, gezond lichaam sneller verkrijgen van spiermassa en verkrijgt de gewenste vorm.