Japanse methode van gewichtsverlies met een handdoek: beoordelingen van de artsen

Vandaag de dag, iedereen wil mooi zijn. Vrouwen die proberen om gewicht te verliezen, mannen vaker, integendeel - om spier te bouwen. Om dit te doen, leiden tot tal van sportscholen, waar instructeurs werken. Ze helpen om de juiste oefeningen die de meeste invloed hebben op de gezondheid te vinden. Waarom fitnesscentra zo populair? Voorheen, een persoon had een veel fysieke werk dat nodig is, die op zijn lichaam. Nu vooral in de steden voor het grootste deel mensen die zich niet bezighouden met fysieke arbeid. In dit opzicht is er een set van lichaamsvet en spieren niet ontwikkelen. Gebrek aan calorierijke voedsel ook niet, het kost veel minder bruikbaar. En het blijkt dat de moderne mens leidt vrijwel immobiel levensstijl. Natuurlijk zijn er beroepen die de belasting te leveren, maar ze zijn zeer weinig.

De oefenruimtes mensen kunnen het lichaam te pompen of gewicht te verliezen en slank. Daarom hebben veel mensen een bezoek aan het fitnesscentrum. Er zijn verschillende diëten die bijdragen tot het verminderen lichaamsgewicht of, integendeel, te verhogen. Een verscheidenheid van eiwitsupplementen (eiwitten) hulp spiergroei, indien zij voldoen aan de regels van de consumptie. Velen stellen zich op als een voorbeeld van supermodellen en bodybuilders en willen zijn zoals zij. Alle oefeningen kunnen worden onderverdeeld in kracht en conditie. Het eerste gebruik alleen bodybuilders, waarbij de laatste noodzaak om de harmonie te behouden. Iedereen kiest voor zichzelf dat hij niet meer nodig hebben, maar het ideaal is om ze te combineren. Maar trips naar de sportschool nemen een enorme hoeveelheid tijd en geld in beslag. Sommigen houden zich bezig met het huis of op straat, bijvoorbeeld, die in de ochtend of het verwerven van simulatoren, die met succes zijn opgeleid. In het algemeen, iedereen kiest wat hij wil. Daarom kunt u de Japanse methode van gewichtsverlies te gebruiken met een handdoek. Reviews kunt u hieronder lezen.

oefening thuis

Maar velen zijn tevreden met hun gewicht en willen slanker gewoon visueel te kijken. Het lijkt erop dat dit onmogelijk is. En de waarheid, zo veel mogelijk om gewicht te verliezen in de taille, zonder vermindering van het lichaamsgewicht? Het antwoord is eenvoudig: de Japanse methode van gewichtsverlies met een handdoek. Niet zeer bekende methode, die nu aan populariteit wint. Het kwam met Dr. Fukudzi, je raadt het al, in Japan. Interessant is dat deze methode maakt het mogelijk voor slechts een paar minuten per dag om de omtrek van de taille te verminderen. Dat moet gewoon veel natuur heeft brede heupen. Maar hoe zit het met de Japanse methode om gewicht te verliezen met een handdoek acts op het lichaam, zo niet het gewicht te verminderen? Hoe effectief en of het veilig? Hoe weet je of je het kunt gebruiken in huis? Het is mogelijk om te benadrukken het lezen van reviews. Japanse methode van gewichtsverlies met een handdoek helpt.

verduidelijking

Vandaag de dag wordt steeds populairder Japanse methode van gewichtsverlies met een handdoek. Reviews professionals over hem zijn positief. Het is interessant dat dankzij hem, kunt u gewicht te verliezen op de ogen, zelfs zonder toevlucht te nemen tot fysieke activiteit. Na de les, zult u merken dat de uitoefening verhoogt uw lengte. Wat is het geheim hier? Hoe is het om het begrip "gewichtsverlies" en "handdoek" te combineren? Japanse methode, op het eerste gezicht, is het uiterst moeilijk. Om te begrijpen wat is de essentie, kunt u de beoordelingen hieronder uiteengezet lezen. Japanse methode om gewicht te verliezen met een handdoek in werkelijkheid heel simpel.

Maar, als je kijkt, kun je zien dat wanneer u het rekt de wervelkolom, steeds langer ten koste van het verminderen van het volume in de breedte. Bijvoorbeeld, klei die spelen als een kind. "Worst" van dit materiaal te drijven in lengte toeneemt en daarmee dunner. Ook het lichaam als gestrekt bij een Japanse methode van gewichtsverlies met een handdoek. Beoordelingen van deze is meer als stagiaires en artsen. Met deze methode, hoef je alleen maar te gaan liggen. Geen behoefte aan een slopende training te brengen. Voor informatie over hoe om gewicht te verliezen met de hulp van de Japanse methode, hieronder beschreven.

Beoordelingen van artsen

Natuurlijk, voordat de training die u nodig hebt om te lezen beoordelingen van de artsen. In de meeste gevallen spreekt men positief over deze methode van gewichtsverlies. Doctor Fukudzi, vermagering voorouder met een handdoek, een zeer voorname specialist die de nieuwe methode benaderd met aandacht voor de uitvinding. Omdat artsen en eens met mijn collega, die contra-indicaties en mogelijke complicaties die gewichtsverlies methode met een handdoek veilig voor de meeste bestudeerde.

Wat is er nodig

Aangezien het gecombineerde gewichtsverlies en een handdoek? Japans werkwijze Juist in deze termen. In principe, een handdoek - optionele component, het past gewoon boven de andere. Gewichtsverlies, beter om te zeggen - het uitrekken doet zich voor wanneer je het gebruikt voor andere doeleinden, evenals een zachte veilig materiaal dat gemakkelijk kan schuiven.

Daarnaast zal het een zachte pad, die gemakkelijk verkrijgbaar in gespecialiseerde winkels is nodig. Hoewel het kan worden gedaan zonder het, een gewone tapijt is ook leuk. Het belangrijkste is dat het oppervlak is zacht en zou niet toestaan dat het lichaam te buigen, zodat het bed of een comfortabele bank zal niet passen. Het is ook noodzakelijk om de tijd mee, maar het kan worden gedaan op de normale uren. Kleding voor deze werkwijze is niet kritisch, geschikt elke geschikte geen bewegingen worden belemmerd, voornamelijk sport. Al met al, heel simpel, althans in termen van voorbereiding, de Japanse methode van gewichtsverlies met een handdoek. Beoordelingen van hem een betere studie voor de training.

opleiding

In de eerste plaats moet je een zachte handdoek roll in roll en, indien nodig, bind het met een touw. Maar dit is niet per se een persoon kan de kraal te houden van ontrold door een gewicht. Het moet gezegd worden dat de handdoek wijselijk moet worden gekozen. Moet de breedte van ten minste het lichaam, is het noodzakelijk voor de beste resultaten. Roller hoeft niet meer te doen, idealiter de palm volledig bedekken, maar als een beetje ontbrekend - maak je geen zorgen. De breedte uiteindelijk afhankelijk van de conditie van het lichaam, pijn in de onderrug is beter om klein te beginnen. Als de rug is gezond, het ook niet worden overschat kracht is niet belangrijk de breedte en de tijd te besteden aan de oefening. Op een grote boom voor een lange tijd zal niet ulezhat.

Het verloop van de oefeningen

Na de training kun je beginnen met oefenen. Veel mensen gebruiken het gewichtsverlies met een handdoek. Japanse methode, die beoordelingen kan verder worden onderzocht, zeer effectief. Eerst moet je om te gaan zitten op de mat. De as van de handdoek onder de taille te zetten. Dan moet je op te liggen, zodat het midden was bij de navel. Daarna kunt u ontspannen beter. Het is zeer belangrijk dat de wervelkolom niet kan uitstrekken. Hiel die op de schouderbreedte uit elkaar en sluit sokken. Handen omhoog getrokken (ten opzichte van het lichaam, in plaats van de grond), handpalmen naar beneden en draai sluit pink. Na al het bovenstaande moet je proberen om 5 minuten liggen. Als training correct is uitgevoerd, dan is het moeilijk om te doen. In de regel, de meeste beginners niet in staat om deze tijd te weerstaan, maar je moet proberen.

Deze methode vereist een flexibele dan afvallen. Na de oefeningen de wervelkolom zal beginnen te stijgen in de plaats. Het kan heel pijnlijk zijn. Om maximale resultaten te bereiken, die u dagelijks nodig hebt om de Japanse methode van gewichtsverlies met een handdoek te herhalen. "Lose Weight liegen" - is het motto van allen die op de weg naar Fukutszi, een arts die kwam met veel soortgelijke oefeningen geholpen. In Rusland, deze methode is niet erg populair in Japan, een boek en praat erover en enkele anderen kwamen met een oplage van 6.000.000 exemplaren. De onderhavige ophef.

na de lessen

Na het einde van de training kan niet scherp te stijgen. Er moet rollen naar rechts en liggen ongeveer 1 minuut. Dan accumbency moet nemen en te ontspannen meer zo veel. Je moet je langzaam en weloverwogen. Het belangrijkste ding dat de wervelkolom op zijn plaats. Voer de volgende keer hoeft alleen maar 24 uur.

resultaat

Dat gezegd zijnde, gewichtsverlies is recht gebeurt voor onze ogen. Gedurende vijf minuten, een aantal slagen om de taille te verminderen met 5 cm. Natuurlijk, een dergelijk resultaat niet alles te beheren. Na de oefeningen de wervelkolom nachot vastklikken, en uiteindelijk verminderde taille niet zo veel. Echter, met de dagelijkse herhalingen gemakkelijk gewicht te verliezen - maar ook tijdens het sporten in de sportschool. Natuurlijk, dit is niet gewichtsverlies, maar wat nog belangrijker is -Artikel slanker en het verbeteren van je houding.

De extra's

Veel van de meisjes te gebruiken Japanse methode van gewichtsverlies met een handdoek. Beoordelingen van artsen op verschillende manieren aan te pakken. Positieve aspecten in vergelijking met de uitputtende trainingen voor de hand liggende. Fukudzi methode niet veel inspanning vergen, in feite, kunt u slanker worden, net op de grond liggen. Bovendien licht toegenomen groei.

cons

Echter, de methode is niet beschikbaar voor al degenen die rugklachten. Het kan het verergeren toestand van de gezondheid. Daarom, voordat het starten van een oefening moet u zeker een arts raadplegen. Ook heeft deze methode niet het gewicht te verminderen. Er kan dan ook niet significant te helpen mensen met overgewicht. Werkwijze wel aanvult training. Voor sommigen lijkt misschien magie, maar vergeet niet dat je gewicht alleen visueel kunnen verliezen, als gevolg van de spinale rekken. Er zijn grenzen, waarna verdere studies alleen het resultaat zal bestendigen. Bovendien, als niet opvolgt, is het waarschijnlijk niet het verwachte resultaat te krijgen, en in het slechtste geval, beschadiging van de rug.

Contra

Japanse methode om gewicht te verliezen met een handdoek is alleen beschikbaar voor degenen die niet heb rugklachten. Dat wil zeggen, mensen met osteochondrose, bijvoorbeeld, de uitvoering is ten strengste verboden. Verder kan er een probleem voor degenen die hebben beschadigd rugspieren zijn. In ieder geval, als je begint te doen, verwijzen wij u naar de juiste arts. Het blijkt, is het niet zo moeilijk om te begrijpen hoe om gewicht te verliezen met een handdoek. Japanse techniek voor wonderen vele werken.

Beoordelingen trainees

Beoordelingen proberen deze methode van gewichtsverlies voor het grootste deel positief. Mannen die wilden niet alleen het herstel van de buik slank, maar de groei is ook tevreden. Maar, natuurlijk, de vrouwen die zo veel meer de methode te gebruiken. De algemene betekenis van de volgende beoordelingen: een uitstekende methode voor degenen die willen slank en houding te verbeteren. Met meerdere training het resultaat is gewoonweg verbluffend. Artsen zijn ook tevreden met een zeer veilige manier om gewicht, die ook verbetert de gezondheid van de rug op mensen die niet terug problemen hebben te verliezen.