Hoe wordt avocado-olie gebruiken? 20 manieren

In de keuken, kunt u een verscheidenheid van oliën hebben echter een die een lichte smaak en rijk aroma, een minimum van verzadigd vet en meer enkelvoudig onverzadigde heeft. Wilt u weten wat voor soort olie? Het is gemaakt van avocado's! Dit is een uiterst nuttig product dat zeer veelzijdig kan worden genoemd. Er zijn vele manieren om de toepassing ervan. Als je wilt leren hoe u dit product te gebruiken, vertrouwd te raken met deze lijst.

bakken

Als u houdt van bakken, maar proberen het zo nuttig mogelijk voor de gezondheid te maken, bent u waarschijnlijk constant bezig om een veilige componenten voor een heerlijke desserts. Avocado-olie is perfect voor u - ze boter vervangen. Het zal iedere smaak of textuur van het voedsel niet bederven. In feite kan je merken dat je meer lekker krijgt. U zult verrast en blij met het resultaat.

popcorn

Als je iets zout wilt, doe jezelf een popcorn - kopen hele granen en kook ze zelf. Zo kunt u zorgen voor een volledige beveiliging van dit gerecht. Toe te voegen aan de afgewerkte maïsolie, avocado-olie. De rijke romige smaak van geur zal het gerecht te vullen, zodat het niet saai zal lijken. Volstaat het nogal een beetje, zodat je de voordelen zonder de calorieën - ongeveer de chips kun je zelfs niet meer herinneren!

sandwiches

Met avocado-olie kan boter vervangen in gebakken producten, niet alleen, maar ook op sandwiches - brood met boter en eieren is een geweldige gezond ontbijt, dat kan worden bereid in een paar minuten. Als je iets zoets wilt, combineer boter en kaneel. Er zijn een heleboel opties, hoeft u alleen maar een combinatie die zal een beroep op u te vinden.

kokosolie

Kokosolie kan nuttig zijn, maar de smaak van de kokosnoot in het te veel, dus het is merkbaar in elk gerecht. Soms kan het een uitstekende manier om het recept te veranderen, en soms bederft alleen de smaken mix. Het is beter om te gebruiken als alternatief voor olie uit avocado's - dus je hart gezond te houden, zonder dat de smaak van het voedsel. Probeer het - en je kunt maken op hun eigen ervaring.

olijfolie

Zoals olijfolie, een product van de avocado is vol gezonde vetten en kunnen net zo grote schaal worden gebruikt - voor het koken, salade dressings, sauzen en maken andere gerechten.

dressing

Balsamico azijn is een uitstekende aanvulling op salades. Als u wilt om het te mengen met olie om de dressing te maken, gebruik optie is avocado. Milde smaak een aanvulling op harmonieuze wijze de geur van balsamico azijn, een zeer gemakkelijke en heerlijke saus. Daarnaast is het ook handig - een aantal voordelen en geen minnen!

mayonaise

U kunt gepureerde avocado gebruiken in plaats van mayonaise - het werkt geweldig. U kunt echter olie te gebruiken. Je hoeft niet eens een blender nodig om een romige textuur van de saus te verkrijgen door het mengen van eierdooier met zout, mosterd, citroensap en avocado-olie. Het is verrassend eenvoudig recept dat u zal toestaan om een uitstekend alternatief voor schadelijke vinden, maar smakelijke saus op te slaan.

de saus aioli

Dit is een heerlijke saus op basis van verse en gezonde ingrediënten. Gebruik avocado, knoflook, citroensap en basilicum, en avocado-olie en zout en peper. Alle ingrediënten, behalve de olie, moet je te mengen, en vervolgens geleidelijk giet en het naar een roomsaus krijgen. Hiermee kun je eet bijna alles, behalve de saus is uitstekend paar dagen in de koelkast bewaard.

kruidenboter

U kunt aandringen op een verscheidenheid van plantaardige oliën specerijen. Zo kunt u de balsamico-azijn te combineren met de olie, gedroogde Italiaanse kruiden en zwarte peper. Dit is een uitstekende optie om het met brood of gegrilde vis. Het blijkt zeer geurig en heerlijk!

Het vervangen van eieren

Als je van gebakken eten, deze optie je zal winnen. Bijvoorbeeld, koken u de kip in paneermeel. In plaats van deze dip in eiwit, gebruiken avocado-olie, en vervolgens rondgereden de kip in paneermeel en bak ze in de oven. Het resultaat is een heerlijke en volkomen veilig voor de gezondheid. Avocado-olie wordt niet vernietigd door warmte, dus ideaal voor het grillen, frituren of bakken. Zelfs als u geen paneermeel gebruiken, krijgen nog steeds smakelijk.

Marineren vlees

Als je vlees koken op de grill, marinade - een belangrijk ingrediënt voor het gerecht niet te droog te krijgen. Met behulp van een olie die bestand is tegen hitte, kunt u garanderen dat alles sappig en smaakvol zal blijken. Voeg de olie in aanvulling op kruiden en marineren gedurende ongeveer twee uur! Als je geen tijd hebt, wees niet bang te zijn - zelfs tien minuten is voldoende om effect was voelbaar. Zodra je vlees hebt ingelegd, je gewoon bakken met groenten - u zult blij zijn met de resultaten!

gegrilde groenten

Meat - is niet het enige product dat smakelijker na frituurolie wordt. Er is niets beter dan de combinatie van groenten met avocado-olie!

roerbakken

Dit is een Chinese gerecht, waarvoor het vlees, groenten of vis snel gebakken in hete olie. Veelgebruikte pindakaas, maar niet minder dan de beste optie zou zijn om en avocado-olie. Zijn romige smaak perfecte aanvulling op de schaal en maakt dit product een geweldig alternatief voor pindakaas.

De toevoeging aan het vlees gemakkelijk

In het licht van de verscheidenheid van de smaak van de olie, dus het is perfect voor deze soorten eiwitten, zoals kip of witvis. Bak ze aan beide kanten goudbruin - krijgen ongelooflijk heerlijk! In dit geval, zult u niet het overtollige vet dat is goed voor de gezondheid en goed voor het cijfer verbruikt.

De toevoeging aan de pizza

U kunt de olie toe te voegen op een pizza - maar we hebben het niet over dat, die kan worden besteld met de levering. Maak een pizza zelf met behulp van magere mozzarella kaas, groenten en verse knoflook. Het blijkt geurige gerecht dat perfect past in een gezonde voeding, waardoor u te vergeten over verlangen naar vet en zout zonder enige inspanning.

vruchtensalade

Misschien bent u verbaasd over het idee van het toevoegen van olie aan het fruit, echter, is echt de moeite waard te proberen. Het is ongelooflijk heerlijk! Met een combinatie van zoet en zout, bijvoorbeeld een watermeloen met magere feta kaas en spinazie, voeg dan de olie. Dit is de perfecte zomer salade, licht en verfrissend, en vol voedingsstoffen en vitaminen.

soep

Om de soep meer geurige te maken, giet op de top van een kleine avocado-olie. Romige aroma zal het gerecht te vullen en maken het lekkerder. Je hoeft niet eens willen de calorierijke soep met brood of crackers te vullen.

Het beschermen van de huid tegen de zon

Elke natuurlijke olie kan fungeren als een zonnebrandcrème. Wilt u een natuurlijke remedie in plaats van cosmetica uit de winkel te gebruiken, op uw huid avocado-olie. Hierbij moet worden bedacht dat het effect minder uitgesproken dan die van een traditionele zonnebrandcrème zal zijn.

Leave-in conditioner

Dit is een uitstekende methode voor het haar gehydrateerd. Breng een paar druppels olie op vers gewassen haar glanzend en ongelooflijk zacht te zijn. Wetenschappelijk onderzoek ondersteunt deze methode, maar je kunt altijd proberen!

Voor de droge hoofdhuid

Als u wilt een echte spa-behandeling voor de hoofdhuid te maken, kunt u zich aanmelden op haar avocado-olie in de douche. Onmiddellijk na gebruik van de shampoo, toe te passen, te verlaten voor een paar minuten en goed naspoelen. Veel lotions aanwezige olie, dat betekent dus een vergelijkbaar principe.