Hoe kan ik altijd in een goed humeur: Psycholoog

Activiteit, het succes en de invloed van menselijke activiteiten wordt bepaald door de energie die hem naar de buitenwereld. Het is direct gerelateerd aan de dagelijkse sfeer van het individu, zijn gedachten over de mensen in uw omgeving en actuele gebeurtenissen. Iedereen moet weten hoe ze altijd in een goed humeur.

Over het belang van een positieve

Als je in een goed humeur, stralen we een positieve energie, keert ze terug naar ons om een succesvolle transactie, de nieuwe nuttige contacten, de volheid van het bestaan te realiseren.

Verkeerd om te veronderstellen dat deze staat - een gevolg van de positieve ontwikkelingen of gemakkelijk leven. In de regel, het is het resultaat van het serieuze werk op jezelf en je perceptie van de werkelijkheid.

Hoe vaak hoor en lees de uitspraken die het menselijk geluk niet mag afhangen van externe factoren, en dacht - dit is een materiële substantie, de programmering heden en de toekomst van de eigenaar. Echter, een volledig begrip van deze informatie komt alleen met ervaring.

Over de gevaren van depressie en negativiteit

Volgens de statistische gegevens over 120-150.000.000 mensen per jaar ondergaan depressie. Dit is één van de meest voorkomende psychische aandoeningen in de wereld.

Het probleem ligt in het feit dat slechts een klein aantal van de "dragers" van de ziekte hebben een goede reden voor is, zoals erfelijkheid, het verlies van een geliefde, ziekte. Voor de meerderheid van de oorzaak is de instabiliteit voorkomende stresssituaties, die bepaalt voor een bepaalde tijd, de staat, in de privé zogenaamde "stemming".

Systematische ontevredenheid met het leven destabiliseert het individu en zijn perceptie van de omringende werkelijkheid, trekt negatief, leidt tot de ontwikkeling van een depressie. In deze keten van gebeurtenissen is belangrijk om de waarde van de tijd overschatten en om zijn leven te redden van het vuur uitsterven.

Werkwijzen zich handhaaft "in de positieve"

Sommige van geesten in de wereld beweren dat mensen hebben ervaren depressie gekenmerkt door een verhoogde totale spanning, levendigheid en realisme. Is gemakkelijk te verklaren: het voelen van de impact van hun eigen mentale instabiliteit aan de gezondheid en de prestaties, persoonlijkheid ontwikkelt mechanismen voor de bescherming van veranderende factoren van de werkelijkheid.

De lijst van de manieren over hoe je altijd in een goed humeur te zijn:

1. Lichamelijke activiteit.
2. Nutrition.
3. De goedkeuring van de gezondheid van de hoogste waarde.
4. Regelmatig en voldoende rust.
5. In overeenstemming met zichzelf.
6. Uitstekende uiterlijk.

Werken aan jezelf, kunt u veel succes te behalen.

actieve levensstijl

Het is wetenschappelijk bewezen dat sport en seks hebben een positief effect op de gezondheid. Oefening versterkt de spieren en gewrichten, verhoging van uithoudingsvermogen, verbetering van het uiterlijk. Tegelijkertijd tijdens inspanning geproduceerd adrenaline en endorfine. Crank in de gewenste hoeveelheid van het bekrachtigen van endorfines - verbetert de stemming, is bemoedigend. Aan het eind van elke training voelde een aanzienlijke toename van de algemene toon van het lichaam, het veranderen van de vooruitzichten, sloeg de stemming op een positieve manier.

Seks is ook een krachtig mechanisme voor de lancering van de belangrijkste hormonen, dezelfde endorfine, oxytocine en dopamine. Endorfine verhoogt de tevredenheid en vreugde. Oxytocine stimuleert plezier, sereniteit, tederheid, trouw, moederinstinct bij vrouwen. Dopamine verbetert de stemming, zelfgenoegzaamheid, en betrokkenheid.

Regelmatige kwaliteit sex heeft een positief effect op de seksuele gezondheid, cardiovasculaire en het zenuwstelsel, geeft energie en verhoogt het niveau van "geluk".

voeding

Logeren in spanning "niet in de stemming", de vermindering van de vitaliteit leiden tot een verhoging van de voedselinname en een gelijktijdige daling van de kwaliteit ervan. Tegelijkertijd is er een omgekeerde relatie: de systematische ongecontroleerde consumptie van energierijke en ongezonde producten ontwikkelt apathie, luiheid, interne negatief.

Juistheid, volledigheid en regelmatige maaltijden heeft een ander effect: vult energie, vitamines en mineralen reserves van het organisme, verbetert de conditie van de organen en systemen, stabiliseert de productie van de benodigde hoeveelheid hormonen, waaronder het hormoon van vreugde - van serotonine. Dit draagt bij aan de consumptie van zeevis, kaas, yoghurt, noten, granen, fruit en gedroogd fruit, chocolade. Het is belangrijk om te weten wanneer om rond te stoppen en te genieten van het eten.

I - de hoogste waarde

We hebben van jezelf te houden. De enige manier waarop een persoon kan nemen van hun gezondheid en hun leven als de hoogste waarde. Nadat dit probleem opgelost, wordt hij geconfronteerd met een nieuwe. De essentie is om te weten hoe ze zichzelf te beschermen tegen de eindeloze bombardement van negativiteit van buitenaf, zoals altijd in een goed humeur. Psychologie is heel simpel. Er zijn verschillende manieren.

1. "Protective shield". Je moet jezelf voorstellen dat in een transparante bol, glimlachend en gelukkig. Alle kwaadaardige energie stuitert van de muren en kan niet binnen te komen.
2. Analyse en gesloten vragen. Aan de negatieve situatie zich heeft voorgedaan, die kan ontregelen, moet u volledig begrijpen: braaklegging tijd alleen met zichzelf aan het eind van de werkdag, te analyseren, naar het antwoord op de vragen:

• Wat ik was niet goed?
• Wat is het mij boos?
• Hoe was het mogelijk om iets anders te doen?
• Wat moet ik doen, dat de situatie niet wordt herhaald?

Na voltooiing van zelfonderzoek is het belangrijk om nooit meer terug te keren naar het beginpunt, om het probleem van "overboord" te verlaten en in plezier op.

Het leven is slechts een keer gegeven, en we kunnen het niet besteden aan een slecht humeur, woede, wrok. Elke minuut is het plezier om geleefd te worden, met maximaal gebruik van al haar middelen en volle besef van hoe je altijd in een goed humeur te zijn.

Voldoende rust

Overmatige vermoeidheid - een aanzienlijke stress op het lichaam. Helaas hebben de meeste mensen niet weten hoe om te rusten. Rest mag niet een verspilling van vrije tijd. Het moet worden gedaan met het gebruik en de maximale benutting.

Mogelijke opties voor hangen: het gezelschap van goede vrienden, of gewoon interessante mensen, films voor de positieve stemming om de stemming muziek, lezen, kunst, vissen, eenzaamheid dicht bij de natuur, een schoonheidsbehandeling of een ontspannend bad elementaire beslissing.

Goed om individuele keuzemogelijkheden dergelijke klassen te combineren met meditatie. Bijvoorbeeld, yoga en stemming muziek.

U kunt ook niet te vergeten de schoonheid van de natuur. Hoe vaak in de stedelijke drukte van mensen eens te tillen zijn hoofd en om ten minste de schoonheid van de hemel te evalueren. Ondertussen, het plezier van het zien van de natuurlijke schoonheid van de wereld zorgt voor een betere vitaliteit.

Het is belangrijk om tijd te vinden alleen voor zichzelf, zelfs een kleine hoeveelheid daarvan. Een uur doorgebracht in plezier, wekt nieuwe energie reserves, opent horizonten, wist de geest, wekt belangstelling voor dating, communicatie, nieuwe klassen, zelfontplooiing. En in alle genoemde verborgen reserve van de goede stemming voor onze geliefden. Dit is niet egoïsme en gezonde methoden voor het behoud van zijn sensuele soul in vorm.

eerlijkheid

Lie - slecht. Erger nog, wanneer een persoon zichzelf bedriegt. Er zijn veel situaties: leven met de onbemind mensen onder één dak, onnodig werk, het bereiken van een vreemd doel. Als de ziel van de twijfel sluipt, moet u zichzelf en hun wereld te analyseren.

1. Bepaal je eigen leven doel.
2. Betreffen de functies en de aard van de activiteit in termen van de samenhang met het.
3. Beslissen of de mensen met wie relaties worden gebouwd eigenlijk geliefd.

In antwoord op deze vragen, moet je heel eerlijk te zijn. Immers, er was geen overeenkomst om acties met verlangens uit te voeren - een goede reden voor de destabilisatie van de interne toestand. Je kunt niet bang voor veranderingen, als ze zich voordoen in het belang van jezelf, bang zijn voor de denkbeeldige stabiliteit, destructieve persoonlijkheid.

onvoorwaardelijke schoonheid

Ze zeggen dat ze de wereld redt. Absoluut. Red ons van onszelf: onverzorgd, slordig, uit de mode.

Er goed uitzien is niet voor de leden van het andere geslacht, niet voor de autoriteiten of concurrenten. Mooi zijn en stijlvol moet altijd, ongeacht de gebeurtenissen in het leven en de aanwezigheid van mensen in het. Wanneer we onszelf te behagen - allemaal geproduceerd door dezelfde hormoon vreugde stemming beïnvloedt. Om dit te doen, volg dan de figuur, oefening, eet gezond. Het is noodzakelijk om de komende dagen volledig en positief leven. Uit het voorgaande volgt anders dan een nauwe relatie met de psychische gesteldheid van een mooie verschijning. Hou van jezelf!

Het menselijk lichaam - is een schip voor de ziel. Hoe meer het is gevuld - en dan vyhlestyvaetsya buiten door relaties met anderen en gezondheid. Om gelukkig en succesvol te zijn, is het belangrijk om te weten hoe om altijd in een goed humeur, om te werken aan jezelf en altijd naar streven naar positief.