Hoe de taille te verminderen: lichaamsbeweging en massage

Hoe de taille te verminderen - een vraag, misschien, een keer in je leven zo verleidelijk elke vrouw, ongeacht de leeftijd. Ja, natuurlijk, in zijn jeugd, is niet bevallen meisje gemakkelijk bij te houden van hun gratie en charme. Maar na verloop van tijd, het lichaam verliest zijn vroegere elasticiteit, en is een generieke zak na de geboorte. Maar, indien u dat wenst, kunt u een uitweg uit elke situatie, het belangrijkste ding vinden - geef niet op jezelf en je lichaam.

Maag - dit is de meest problematische gebied in het menselijk lichaam, en niet alleen vrouwen. Maar aan de taille, natuurlijk, alleen betrekking op de beurs de helft van de mensheid. Als het probleem is er al, maar ook hoe u de taille iets deze nieuwkomer niet begrijpen verminderen? Allereerst moet je geloven in hun eigen kracht en geduld. Taille kan worden gevonden, zelfs wanneer het niet bestond helemaal zogenaamd geboren. Maar het moet vroom te geloven en streven dag en nacht.

Er zijn grote oefeningen om de taille te verminderen. Lichamelijke activiteit is in dit geval een must. Ten eerste, absoluut helpen bij het schommelen van de pers. Hier is een manier om dit klassieke en meest wenselijke resultaten opleveren. Rock pers vandaag is niet per se op de ouderwetse manier. Moet gaan naar de sportschool en er bestaat zeker een simulator ontworpen voor de ontwikkeling van de buikspieren. Hoewel het resultaat in beide gevallen is hetzelfde, maar de tweede manier - een meer zacht voor de rugspieren.

Als u niet wilt jezelf uitputten in de simulator - welkom in het fitnesscentrum! De coach helpt u kiezen voor de meest geschikte programma voor de maagstreek, en oefeningen voor dit, is er inderdaad een groot aantal. Bijvoorbeeld, effectieve oefeningen voor de taille - allerlei pistes: vooruit, achteruit, links, rechts. Maar dit is de meest fundamentele van hen.

Hoe maak je taille te verminderen na de geboorte - is een aparte kwestie. Ten eerste, direct na de geboorte van het kind moet worden gedragen postpartum bandage. Niet alleen zal slepen afstand de maag, maar ook bijdragen tot een sneller herstel van het lichaam na een dergelijke beproeving. Onmiddellijk na de geboorte, worden niet aanbevolen voor zware inspanning, zal een arts u vertellen wanneer het mogelijk is om de spieren te strekken. En zodra het zal toelaten, de noodzaak om langzaam "om het muziekstuk in te voeren."

Figuur een must te normaliseren, maar iemand mij vertellen - hoe? Kan het middel door een conventionele hoepel. Vandaag in de sport winkels verkopen een verscheidenheid aan analogen en types, bijvoorbeeld een hula-hoepel - wordt hoepel bovendien het lichaam te masseren met speciale projecties. Echter, de effectiviteit van de hoepel is het onwaarschijnlijk dat de prijs van het te veranderen. U kunt kopen en de makkelijkste hoepel voor grotere belasting om het te vullen met water of zand. Dergelijke sportartikelen zal een aanzienlijk gewicht hebben, en als gevolg daarvan, zal meer werk op het probleem gebieden.

Degenen die net klaar om de hoepel te zetten, wil ik waarschuwen dat de volgende gewogen metalen behuizing van de dijen pijnlijke blauwe plekken zal blijven. Soms verder gebruik van het helemaal niet mogelijk is als gevolg van ernstige pijn. Dan is het noodzakelijk om te wachten tot de ruimte te stoppen pijnlijke taille en stevig, bijvoorbeeld, een riem om gewicht te verliezen, en dan weer de oefeningen.

Vermoeidheid en stress in de spieren is het onmogelijk om het cijfer te volgen. Het is de moeite waard een paar keer aan de pers te schudden - en hier is het resultaat - de pijn en het ongemak van de buikspieren, en soms zelfs de rug. In dit geval, nog het vermelden waard over de massage die niet alleen uw gespannen spieren te ontspannen, maar ook een gunstig effect op de huid.

By the way, massage is bijzonder en dat is om gewicht te verliezen met het gebruik van geneesmiddelen zalven en crèmes. Het zou heel leuk zijn om de lessen lichamelijke opvoeding te combineren met zo'n massage die zowel aangenaam en nuttig.

Een geïntegreerde aanpak van de vraag hoe tot de taille te verminderen, zal zeker geen positieve resultaten wachten.