Symptomen van tekort aan calcium in het lichaam. Wat moet ik doen?

Voor een normale werking van een groot aantal belangrijke lichaam nodig heeft calcium. Het neemt deel aan de enzymsystemen, spiercontractie verschaft, bevordert de goede werking van het zenuwstelsel bovendien calcium is een essentieel onderdeel van de structuur van bot, tanden, haar, nagels, alsook bloedplasma en extracellulaire vloeistof. Gebrek aan dit element veroorzaakt problemen in het menselijk lichaam en het ontstaan van verschillende ziekten. Wat zijn de symptomen van een gebrek aan calcium in het lichaam, en hoe zij haar reserves aan te vullen om gezond te blijven? Op zulke belangrijke kwesties, zal dit artikel vertellen.

Symptomen van tekort aan calcium in het lichaam

De eerstgenoemde signalen omvatten calcium tekort optreden van spierkrampen, pijn in het uiterlijk van de botten en gewrichten, broos haar en nagels, slaperigheid en frequente vermoeidheid en obstipatie. Voor frequente en verhoogde breekbaarheid van het bot, zelfs met een klein trauma veroorzaakt lange gebrek aan calcium in het lichaam, de symptomen moeten worden onderzocht in de beginfase, om de nodige maatregelen te nemen om te voorkomen dat ernstige ziekten.

Inderdaad, behalve veelvuldige breuken, onvoldoende hoeveelheden calcium leidt tot zwakte van het bewegingsapparaat, aandoeningen van het hart en zenuwstelsel, frequent bloeden. Wat zijn de belangrijkste redenen voor het lage gehalte van dit element in het lichaam? De basis van het uiterlijk van deze problemen is de verkeerde eten, maar er zijn ook vele andere redenen. Deze endocriene stoornis en spijsverteringssysteem, leverfalen, menopauze, verminderde assimilatie gevolg van tekort aan vitamine D en magnesium. Indien ontdekt vroege symptomen van een tekort aan calcium in het lichaam, moet er instrumenteel en laboratoriumtests die nauwkeurig de hoeveelheid van dit element kan tonen. Vooral een dergelijk onderzoek is belangrijk voor mensen in gevaar. Dit zijn mensen die onderworpen zijn aan frequente stressvolle situaties, het roken van misbruik, hier is het mogelijk om te dragen tijdens de zwangerschap en borstvoeding, jeugd en ouderdom.

Producten en vitamine complexen

Symptomen van tekort aan calcium in het lichaam vermoeden dat maatregelen moeten worden genomen om het object te vullen. Calcium moeten samenkomen met voedsel, hoewel het in sommige gevallen noodzakelijk om de preparaten die calcium aanvullen. Velen zijn gemaakt in combinatie met vitamine D, wat een positief effect heeft op de volledige absorptie van calcium in het lichaam, en ook mineralen, zoals zink, magnesium, mangaan en koper, die zal helpen om calcium in de botten bevatten.

Voor rijk aan calcium omvatten alle zuivelproducten, veel ervan in bonen en noten, vis en groene groenten. Symptomen van tekort aan calcium in het lichaam versterkte ontvangstsignaal van een verzadigde producten met inhoud. En zwangere vrouwen, kinderen, en iedereen die wil om gezond te zijn en mooi, is het raadzaam regelmatig inname van vitamine complexen met calcium, maar voordat u moet altijd in overleg met een arts.