Grapefruit Diet - beoordelingen, aanbevelingen, voorbeeldig menu

Grapefruit - een opslagplaats van voedingsstoffen. In het vruchtvlees bestaat uit zouten van ijzer en calcium, fosfor en magnesium. Het grootste deel van deze vrucht Kalium: ongeveer 162 mg per 100 g lichaamsgewicht. Van grapefruit vitamine bevat ascorbinezuur en riboflavine (B2). De energetische waarde is slechts 39 kcal per 100 g van de vrucht eigenschappen maken het een onmisbaar dieetproduct: grapefruit verbrandt vet door het stimuleren van de stofwisseling. Bovendien, het eten van zijn vlees helpt bij het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen. Ontwikkeld, rekening houdend met de gunstige eigenschappen van deze vrucht grapefruit dieet (recensies over het zijn er een aantal sites) is erg populair.

Dieet op grapefruits, net als de meeste andere diëten, heeft verschillende varianten, min of meer rigide. De eerste van deze is ontworpen voor drie dagen. Het was op een dergelijk dieet voor vele jaren periodiek "wordt" de zangeres Anita Tsoi, om in vorm te houden. In aanvulling op de grapefruit, tijdens dit dieet mogen alleen eiwitten te eten - voor het ook wel grapefruit-eiwit. Dwingende regel: 's morgens voor degenen die zich aan het, moet beginnen met een glas water met citroensap. Een kwart van een uur na dit verondersteld een ei eten. Een uur na de bocht Grapefruit: Eet een vrucht van gemiddelde grootte. Na verloop van één en een half uur terug om te eten het eiwit. Eiwitten en vruchten met een interval van een half uur tot uur afwisselen (vijf beurten vijf eiwitten en fruit). Kan drinken alleen water en groene thee.

De duur van dit dieet is tot drie dagen voor de uitvoering ervan mag niet meer dan een keer per jaar. Het is goed als een snelle manier om gewicht te verliezen als je dringend "reset" 2-3 kg, zal de steun op korte komen van eiwit-grapefruit dieet. Terugkoppeling beschikbaar over het op het internet, beweren dat het uiterst effectief. Echter, om een dergelijk mager dieet dat alleen gezonde of gezonde mensen te ondersteunen. Degenen die gevoelig zijn voor allergieën, moet je begrijpen: en grapefruit, en eiwit - een heel sterk allergeen. Daarom is een dergelijk dieet is niet voor iedereen.

De tweede optie op de grapefruit dieet is ontworpen voor zeven dagen. De kern ervan is dat in de dagelijkse voeding bevat grapefruit - 2 stuks (een van hen kan worden vervangen door een glas Frechet). Uitgesloten snoep en suiker, meel en aardappelen, alcohol en suikerhoudende dranken. U kunt groene thee en biologische koffie te drinken. Hier is het voorbeeld menu: Ontbijt - grapefruit of een glas fris, 50 g van ham, een kopje thee (koffie). Lunch - ½ grapefruit, 250 g sla, thee; avondmaal - en salade 200g kipfilet, thee. Overnacht opnieuw ½ grapefruit gegeten of gedronken 150 ml vers.

Plaats grapefruit (sap) in het menu is ongewijzigd. Afgezien van deze, het dieet opgenomen, afwisselend op verschillende dagen, de volgende voedingsmiddelen: ontbijt - twee eieren en 150 gram granen, of 50 g harde kaas, of fruitsalade. Lunch - groentesoep, gekookt in water of plantaardige salade (groenten kunnen ook een stoofpot), of een gepofte aardappel in de huid. Dinner - 200 g mager rundvlees of vis, of kipfilet. Twee keer per week, toegestaan om te eten bij het diner, een plakje gedroogde zwart brood. Twee keer kunt u een glas tomatensap (voor het diner) te drinken. Dit grapefruit dieet om gewicht te verliezen kan ontdoen van 3-5 kilo gewicht. Overgedragen het, in het algemeen, niet slecht, maar voor degenen die een gastritis met een hoge zuurgraad, toe te passen moet met de nodige voorzichtigheid. Daarnaast is de grapefruit dieet, recensies van die leiden tot de sluiting van de doeltreffendheid ervan, kan gepaard gaan met duizeligheid en zwakte. In dit geval is het noodzakelijk om onmiddellijk uit te gaan drinken om te beginnen met een kopje thee met suiker.

Op individuele sites kan je tips over hoe om te gaan met de bitterheid van grapefruit Frechet vinden: in het bijzonder, is het raadzaam om toe te voegen aan het een theelepel honing of verdun het in de helft met sinaasappelsap. Echter, in deze vorm, kan nauwelijks worden beschouwd als een dieet drank. Als bitterheid sterk wordt gevoeld, kunt u proberen om een derde vers drinkwater te fokken. Als voor de hele grapefruit, zal het minder smaak bitter zijn als je de kruidnagels verwijderen met een transparante film.

Dieet om grapefruit in deze uitvoering kan niet meer dan eens in de drie of vier maanden worden gebruikt. Degenen die geïnteresseerd zijn in hoe effectief de grapefruit dieet zijn, zullen de reviews helpen om een keuze in het voordeel van te maken: de meeste van hen te praten over de verbazingwekkende effectiviteit van deze methode voor gewichtsverlies.