Een vloeibaar dieet - een algemene verbetering van het lichaam in slechts een week

Tot een paar jaar geleden, vloeibare diëten alleen gebruikt in high-end SPA-salons, die worden bezocht door sterren en beroemde personen uit verschillende landen.

Het principe van de operatie is het vloeibaar dieet voedselinname alleen in vloeibare vorm. In dit geval worden de nieren en de lever actief en de maag in rust en geleidelijk vernauwd. Met dit dieet per week kunt u overtollige gewicht verliezen tot 3 kg. Wat opvalt is het feit dat na de "vloeibaar dieet" verzadiging komt veel eerder dan voorheen. Ook voor mensen die lijden aan aandoeningen van het maag-darmkanaal, is het aanvaardbaar vloeibaar dieet. Reviews meestal alleen positieve, als die pohuded hield het vrij gemakkelijk. Ook tijdens deze week, krijgt het lichaam alle essentiële voedingsstoffen in plantaardige bouillon, sappen en water.

Naast alle positieve aspecten, is er een andere - met behulp van alleen het eten in vloeibare vorm helpt om het lichaam te reinigen, te verjongen en breng toxines.

Als u besluit om te proberen een vloeibaar dieet voor de eerste keer, de eerste drie dagen, moet je om te drinken in de volgende modus. De dag begint om negen uur in de ochtend en elk uur je nodig hebt om een glas compote, warm of heet gekookt water, groentebouillon, melk, sap en yoghurt drinken. Zorg ervoor dat u hen te wisselen in overeenstemming met een deel van de dag. Op de derde dag kunt u pauzes in twee uur, en de laatste twee dagen - drie uur.

Zo kan een vloeibaar dieet - aanbevolen menu voor elke dag:

9 horloges - afkooksel van havermout. Waarbij aldus 2 eetlepels eenvoudige vlokken of "Hercules" zijn gevuld met de twee halve kopjes water, moet meer op kookpunt gebracht en trekken ongeveer 10 minuten, is het noodzakelijk te roeren en filter. Kan worden gecompleteerd met ontbijt kopje koffie of thee zonder suiker.

10:00 - warme soep gemaakt van groenten.

11 horloges - 200 ml warm gekookt water.

12:00 - vruchtensap, verdund in een verhouding van 3: 1 in lauwwarm water.

13 uur - magere melk (vetgehalte van minder dan 1,5%).

14 h - 200 ml heet water gekookt.

15 uur -Fruit afkooksel of bessen.

16 uur - magere vleesbouillon, die gelast mager rundvlees of lamsvlees (200 g) werd fijngehakt in vier koppen koud water met toegevoegde kwart theelepel zout. Kook voor ongeveer een uur, koel en stam

17 h - 200 ml heet water gekookt.

18 h - 200 ml heet water gekookt.

19 uur - groentesappen verdund met een half glas warm gekookt water. U kunt het sap van wortelen, kool, pompoen of tomaten te gebruiken.

20 uur - groentebouillon.

21 h - 200 ml heet water gekookt.

22 uur - yoghurt, vetgehalte van ten hoogste 2,5%.

Alle vloeistof wordt verbruikt in een gebruikelijke beker en 200 ml.

Om de herstelde werk van het maag-darmkanaal te besparen is het noodzakelijk om de juiste eruit te komen van dit dieet.

Bijvoorbeeld, een vloeibaar dieet - een uitweg op de eerste dag (en tijdens de eigenlijke voeding gedeelte alle gelijk aan glas):

9 horloges - gepureerde groenten, gekookt of gebakken in een bain-marie (wortel, bloemkool en aardappelen), is het wenselijk om de magere yoghurt te vullen.

12:00 - drie gestoofd tot ze zacht zijn tomaten, gekruid met vetvrije yoghurt.

15 uur - een deel van geraspte wortelen gekookt gevuld halve theelepel honing verdund in een kwart kopje appelsap.

18u - geraspte salade gekookte groenten (bieten, wortelen en aardappelen), gekleed met twee eetlepels magere yoghurt.

21 uur - geprakte gekookt in een bain-marie of gekookte pompoen en bloemkool. Er moet een magere yoghurt of yoghurt vullen vetgehalte van minder dan 2,5%.

Een vloeibaar dieet - een uitweg uit het op de tweede dag:

09:00 - portie salade van gekookte groenten (wortelen, bloemkool, courgette en aardappelen) of gestoofd kool met wortelen. Beide cursussen moet gevuld worden met magere yoghurt.

00:00 - zuivelvloeistof crème rijsthavermoutpap of tarwe. Koken Kenmerken: koken pap op het water, en melkvet tot 1,5% toegevoegd gedurende 10 minuten gaar

15 uur - salade gemaakt van gekookte geraspte groenten (bieten, wortelen) en een plak van vers brood. Voor een verandering van dieet soep van courgette, wortelen, bloemkool, tomaten en aardappelen kan worden gekookt. Beide gerechten vullen magere yoghurt of yoghurt.

18 uur - pompoen of aardappelpuree, gekleed met magere melk (een kwart van een glas). Finish diner glas thee zonder suiker.

21 uur - portie salade van geraspte wortelen en rauwe kool, gekruid met een halve theelepel honing verdund in een kwart van een glas sap van appels.