Dyukanu dessert: een leuke bonus om gewicht te verliezen

Mensen met overgewicht werd gewoon een plaag in de afgelopen decennia. Tegelijkertijd is de prevalentie van obesitas is toegenomen belangstelling voor de verschillende manieren om zich te ontdoen van de lelijke en onnodige volheid. Echter, voor een lange tijd mensen begrepen het verdriet dat zonder inspanning en voedsel beperking in gewicht niet normalizuesh. En alle diëten zijn erg saai door het feit dat zij voor voedsel flauw en smaakloos. Daarom, dieet, door de Fransman Pierre Dyukanom voorgesteld, leek bereid om meer dan alleen een eye-opener te verliezen: het biedt tastbare resultaten, en daarmee het proces van het wegwerken van de extra kilo's is prettig in gebruik en aangename smaakpapillen.

voeding principes: het begin

Het hele proces bestaat uit vier fasen. De moeilijkste (maar in vergelijking met andere diëten, kunnen worden overwonnen) - de eerste, die "Attack" wordt genoemd. Het eten van alleen eiwit op de kruiden en specerijen zijn geen beperkingen, verplichte twee liter water (zonder gas) per dag. Hoe lang zal deze fase voor u persoonlijk is afhankelijk van de hoeveelheid overtollige gewicht: minimaal 3 (overtollige kilo tot 10), de maximale - 10 dagen (als het overschot overtreft 30). Deze periode is erg belangrijk, omdat hij begint vetverbranding. Het lijkt erop dat het moeilijk is om te overleven, vooral zoete tand. Echter, de aantrekkelijke en voeding, zelfs op het begin kun je dessert veroorloven "op Dyukanu", die niet terug te brengen tot uw inspanningen nul. Natuurlijk zal dit niet muffins, cakes en taarten van het u bekend voor producten. Echter, deze snoepjes zijn lekker en nuttig.

Bijvoorbeeld, yoghurt gelei gebak. Zal nodig zijn voor hen om magere yoghurt en melk (één glas), een suikervervanger - 6 tabletten, kaneel en vanille - als u wilt.

De melk wordt verwarmd, daarin ingebracht zoetstof en vanilline, en wanneer opgelost - gelatine (langzaam, langzaam en storende). Wanneer de vloeistof glad wordt nogmaals verwarmd en voeg yoghurt. Rest te gieten in kopjes en afkoelen in de koelkast, voor het opdienen bestrooien met kaneel.

Alle desserts Dyukanu aan "vallen" omvatten een nul vetgehalte kwark, yoghurt, melk en suikervervanger. Soms is het recept bestaat uit eieren, en gelatine.

food principes: Succes ontwikkeling

Wanneer het lichaam is actief vetten vernietigen, komt de tweede fase. Het heet, of "afwisseling" of "cruise". De eerste naam om nauwkeuriger brengt de betekenis van deze fase: de dagen van het eiwit maaltijden worden vervangen door de dagen dat het harmonieert met eventuele groenten (met uitzondering van degenen die zetmeel bevatten). Ga door met deze stap kan zo veel als nodig, totdat u de juiste is, "settlement" gewicht te vinden. Meestal mensen duurt het minstens een maand.

Voor deze periode, ook uitgevonden door niet de enige dessert op Dyukanu. Zo zoet en gewoon liefhebbers kunnen genieten van lekker. Te veel lijners op dit systeem, de meeste lof kaastaartendessert op Dyukanu. Mensen zelfs aangepast aan Multivarki - als hij bereidt zich veel sneller en kunnen hun hart ophalen ze bijna elke dag. Het zal kilo kaas, 5 van de testikels, dezelfde kaneel en vanille, twee grote lepels suikervervanger (deze keer de vloeistof) en twee kleine maïszetmeel. In elke menger (zonder kaneel) wordt tot homogeniteit gebracht en in tweeën gedeeld. In een deel van cacao en vullen de resterende specerijen en beide zijn in een beker gegoten tegelijk. Mode - gebak. Het resultaat - een heerlijke traktatie en gestreepte.

Desserts Dyukanu voor interleaving is een grote verscheidenheid, omdat ze extra ingrediënten, zoals schillen van citrusvruchten kan toevoegen.

voeding principes: het maken van duurzaamheid

Dit deel van het gewichtsverlies proces wordt "fixeren" of "stabilisatie". In de lijst van toegelaten producten worden toegevoegd aan rijst, aardappelen en pasta (in een week - niet meer dan 2 keer), op dezelfde dag - harde kaas (40 gram) van olijfolie, 150 gram brood en fruktik, niet alleen cherry en banaan. Het doel - om het behoud van het ideale gewicht weer te bereiken.

zeer individueel ook - Hoeveel zult u deze tijd in beslag nemen. Geschat aantal tellen is verloren in de vroege stadia van kilogram van 10 dagen elk.

In dit stadium wordt elke dessert Dyukanu kan wat fruit toe te voegen alleen toegestaan zijn om zijn aanwezigheid in de schaal te overwegen en afzonderlijk te eten.

voeding principes: de laatste, triomferende

Het wordt ook wel "support". Er kan bijna alles, maar wat wordt geadviseerd om alle artsen en voedingsdeskundigen te vermijden, dat wil zeggen, fast food, suikerhoudende frisdranken en tal van zoetigheden zijn. Echter, meestal mensen die al getrokken in de regels van het spel en de voorkeur aan de heuvel croissants dessert Dyukanu. Resterende voorwaarden: een keer per week (normaal donderdag) te regelen "aanvallen" de dag als aan het begin van het dieet - dit is de eerste; volg de regels de hele tijd - dit is de tweede.

Het goede nieuws kan zijn voor beginners overvloed, die Ducane desserts biedt. Recepten en zo genummerd in de honderden, maar nu zijn ze bijna elke dag aangevuld door degenen die het succes van een gelijkaardige stijl voedsel ervaren.

Algemene profs

Om de prestaties te behouden, is het belangrijk om te voldoen aan bepaalde voorwaarden. Er is behoefte aan drie keer per dag. Als het nodig is om wat voor reden, kun je meedoen en afternoon tea.

Vermijd de "fast food", oliën (in het bijzonder zuivel) producten met zetmeel (aardappelen, wortelen, rijst, pasta), mosterd, zoete frisdrank, zout en alcohol.

Wilt u - een tijd om iets te eten - u kunt twee keer per week naar een "spree" te regelen. Alleen de rest van de maaltijden moet correct zijn, en de "peers" worden gescheiden door de tijd - van elkaar ten minste om de andere dag.

In de food producten - alleen natuurlijk. Gewichtsverlies begint snel, dat is zeer stimuleert en inspireert vertrouwen. Dieet smakelijk en tevreden zelfs grillige man. De hoeveelheid voedsel niet-genormaliseerd, en er kan overal zijn.

Moeilijkheden en nadelen

Echter, net als elders, er zijn nadelen. In de eerste plaats is het ontbreken van de nodige vitaminen en sporenelementen. Dus het proces van het verliezen van gewicht moet gepaard gaan met de inname van vitaminen in het complex. Vet is ook enigszins klein voor normale werking, en introduceert daardoor wat plantaardige olie. Maar het belangrijkste ding - zelfs de meest verleidelijke dessert Dyukanu vereist self-catering. Dus als je niet wilt koken, het dieet je snel vervelen.

Maar het is de moeite waard!