Diet "Fluff" om gewicht te verliezen: reviews, menu's, de resultaten en de doeltreffendheid

Als u nodig hebt om veel kilo's te verliezen, kan het helpen in dit dieet is "pluis". Vasthouden aan de voorgestelde dieet voor een en een half tot drie maanden daadwerkelijk verliezen tot 35 kg overgewicht.

Diet "pluis" - wat het is?

Hier vind je een ideale figuur zijn de droom van vele vrouwen. Er zijn vele manieren om goede resultaten te behalen. Maar de belangrijkste en meest effectieve is het dieet. Internet letterlijk geëxplodeerd eens sensationeel dieet "pluis."

Power modus wanneer deze is gebaseerd op Perlovka. Het werd ontworpen om niet een professionele arts, en dus een punt van zorg tot nu toe. Maar ondanks dit, het dieet is een effectief hulpmiddel om gewicht te verliezen.

Bedenk, wat zijn de principes van voeding:

• zout volledig verwijderen van de produkten;
• gedurende de dag moeten vloeibaarder (enkelvoudige of niet-koolzuurhoudend mineraalwater) drinken;
• mono-dieet impliceert een zeer beperkt aantal producten - een kool, magere vis, yoghurt en, belangrijker nog, gerst en drankjes toegestaan thee zonder suiker toegevoegd.

Zittend op een dieet van maximaal drie maanden, afhankelijk van de doelen.

Die kwam met een dieet?

Diet uitgevonden meisje met de naam Irina, die grote problemen met overgewicht hadden.

Ze trok de 48 dagen dieet voor drie maanden:

• 20 dagen in de eerste maand;
• 21 dagen - in de tweede maand;
• en slechts 7 dagen in de derde.

Het is vermeldenswaard dat de auteur van het dieet was allergisch voor fruit. Daarom zijn ze op het menu en niet aanwezig zijn. Echter, degenen die kunnen en houdt om ze te eten, is het ook wenselijk om ze op te nemen in de voeding, waardoor het dieet te diversifiëren en het verrijken van het lichaam op dit moment, met de nodige vitaminen en sporenelementen.

menu

Het hoofdgerecht op tafel in die tijd - gerst - gekookt door een speciaal recept.

In de avond 100 gram graan wordt geweekt en de volgende ochtend werd bereid in 4 keer meer gerst. Het moet worden gekookt gedurende 30 minuten zonder kruiden, zout en suiker. Je kan alleen maar een klein stukje boter. Pap is verdeeld in vijf delen. Het grootste deel van de dagelijkse voeding is klaar.

Overweeg een voorbeeldige "Fluff" dieet menu voor de dag.

Het ontbijt bestaat uit ontbijtgranen en magere yoghurt.

Naast de snack gegeten portie pap.

Voor de lunch, wordt het toegevoegd aan gebakken of gekookte vis.

Snack bestaat uit pap met de toevoeging van kool (de laatste kan zoveel eten als je wilt).

Voor het diner - een ander stuk van de gerst.

Op elk moment kun je nog een glas thee te drinken.

aanbevelingen

Dieet verwijst naar low-calorie. Daarom, ondanks de snelle en zeer begeerde gewichtsverlies, kan dit leiden tot negatieve gevolgen voor de gezondheid. Om dit te voorkomen moet u de volgende richtlijnen te volgen.

1. Op de dag minstens anderhalve liter water moet drinken, anders uitdroging kan optreden.
2. Sommige mensen geven de voorkeur te maken voor de ontbrekende vitamines speciale complexen.
3. Volg het dieet en eet vijf keer per dag.
4. Oefening: zwemmen, lopen of ga naar de sportschool en fitness.
5. Het is niet nodig om radicaal te veranderen uw dieet, onmiddellijk zat op een dieet. "Fluff" behoort tot de categorie van radicale gewichtsverlies methoden. Daarom is het noodzakelijk om uw lichaam nu al voor te bereiden. Bijvoorbeeld, te verminderen ten minste 7-10 dagen calorie-inname, wennen aan gewoon water. Dan zal het lichaam gemakkelijker zijn om de schok te bewegen en voeding "pluis" zal plaatsvinden zonder negatieve gevolgen. Hierbij moet worden bedacht dat het niet geschikt is voor iedereen. Daarom, als u pijn voelt, moet je naar een normaal dieet.

voordelen

Veel kennis genomen van de effectiviteit van die een dieet "pluis." Beoordelingen en de resultaten zijn te zien op vele fora waar commentaar vaak gepaard met een zeer welbespraakte foto's genomen voor en na gewichtsverlies. Hier zijn de voordelen van dit dieet.

1. Het dieet is goed in balans.
2. Hunger waarschijnlijk niet worden gemarteld, zoals bijna alle voedingsmiddelen zijn stevig.
3. Alle producten zijn rijk aan vitaminen en sporenelementen. Bijvoorbeeld gerst bevordert de productie van collageen, waardoor de huid elastisch en verzorgd uiterlijk. Bovendien staat beïnvloedt het maagdarmkanaal, waarbij de toxine uit het lichaam veel sneller. Kefir, op zijn beurt, herstelt de microflora in de darm, kool verzadigt het lichaam met vitaminen, mineralen en, natuurlijk, vezels en vis bevat veel gezonde vetten en aminozuren.
4. Al in de eerste week van het dieet gezond lichaam verwijdering van slakvorming.

Thee, koffie en frisdranken in het dieet niet drinken. In plaats daarvan zal een eenvoudige schone water het lichaam te helpen om in goede vorm en met succes over te dragen deze uitdagende functie.

tekortkomingen

Volgens experts een aantal tekortkomingen van de voorgestelde voeding. Deze omvatten:

• armoede dieet, wanneer het lichaam de noodzakelijke hulpprogramma veschestav en micronutriënten voor hem niet te ontvangen;
• verduren dergelijke behandeling is zeer moeilijk, kans op mislukking;
• het verlies van een groot aantal kilo in een korte periode van tijd geldt ook voor de tekortkomingen, omdat het lichaam doormaakt in deze tijd van grote stress;
• kan striae verschijnen op de huid, en het zal beginnen te zakken - de enige effectieve manier om te gaan met deze sportieve activiteiten;
• Je moet ook weten dat het lichaamsdeel met lichaamsvet bij de laatste bocht, maar eerst neemt de spiermassa; dus de enige lichamelijke activiteit kan wakkeren lichaamsvet en om hen om het lichaam te verlaten.

"Fluff" kan negatieve invloed hebben op de gezondheid, vooral als het al wordt ondermijnd door een ziekte. Bijvoorbeeld diabetes of vitaminegebrek zeer ongewenst, anders kan verergeren de toestand.

uitslagen

Indien echter, zal je nog steeds in staat zijn om met succes te zitten op een dieet, dan is drie maanden, zul je vergeet tientallen kilo overgewicht. Natuurlijk, elk lichaam heeft zijn eigen kenmerken, en het verlies van kilo's het niet kan beïnvloeden. Echter, het gemiddelde resultaat welk dieet "fluff" geeft (ratings bevestigen) - 30-35 kg.

In dit geval dient te worden opgemerkt dat het grootste gewichtsverlies zal optreden alleen in de vroege dagen. Dan elke dag zul je een kilo te verliezen. Dan zal het resultaat beter, maar niet zo snel. Dus moet je voor te bereiden om dergelijke functies en niet worden verstoord als het gewichtsverlies enige tijd stopt.

kenmerken

Het feit dat het dieet is "pluis" zeer goede resultaten worden verkregen, bevestigen dat de vrouwen die daarop zat, alsmede deskundigen en fitness trainers. Echter, het laatste punt en de tekortkomingen van dit regime, dat bestaat, in hun mening, dat slechts 4 van het product voor zo'n lange periode van tijd voor de gezondheid - is zeer klein. Daarom is het feit dat het meisje voor een dieet periodiek teruggekeerd naar hun normale dieet, misschien zelfs geholpen is om gezond te blijven.

Het verzekert dat het verloren gewicht kwam nooit meer terug. Maar deskundigen zeggen dat het tegenovergestelde: het vet terug zal komen met een grote kans, aangezien snelle gewichtsverlies is beladen met dergelijke gevaren.

conclusie

Aldus aangebrachte dieet "fluff". Menu, de regels zijn streng, maar effectief. Echter, voordat u besluit om dit dieet te proberen, je moet altijd in overleg met een voedingsdeskundige, en in het proces van de naleving moeten voortdurend op hun gezondheid.