De meest bruikbare producten

De mensheid wordt vooruitgang geboekt van jaar tot jaar, maar met zich mee eten ons alleen maar erger. Daarom wil ik de meest markeren nuttige producten en maken wat ze nuttig zijn. Dergelijke kan worden genoemd een grote verscheidenheid. Hier is een lijst van nuttige producten die kunnen worden geïdentificeerd.

1) Eieren. Dit is een goedkope nuttig product. Tot op heden, de eieren zijn beschikbaar voor iedereen, met name het geluk in dit opzicht dorpsbewoners als het meest bruikbaar worden beschouwd als landelijke eieren. Ze bevatten veel eiwitten, vetten, mineralen en vitaminen (bijna allemaal blij zijn er 12 soorten). Als elke dag ten minste één gekookt ei te eten, kun je het geheugen te verbeteren, om de creatieve geest uit te breiden, in aanvulling, ontvangt ons brein een onvervangbare voedsel. Egg is waarschijnlijk de meest bruikbare product van allemaal. Inbegrepen in de samenstelling van het ei vitamine E geeft onze huid haar stevigheid en langer behoudt onze schoonheid. Daarnaast is het geen geheim dat ze zeer nuttig zijn voor het hart en de ogen. Fans eieren bezitten sterke tanden en botten. Dus de lijst van "de meest nuttige producten" ze kunnen worden bekroond met de eerste plaats.

Merk op dat misbruik leidt tot een verhoogde cholesterolgehalte in het bloed.

2) vis en schelpdieren. Deze categorie product is niet minder belangrijk dan de eerste. De vis een enorme hoeveelheid vitamine D, die nodig is voor de botten. Zeer gewaardeerd visolie, wordt het gebruikt als een onmisbaar middel. Het is beroemd om zijn vis inhoud van macro- en micro-elementen. Er is veel fosfor, calcium, jodium, kalium, met name in zeevis.

Opgemerkt dient te worden dat iedere soort van vis in zijn eigen bestwil. Bijvoorbeeld een grote hoeveelheid jodium haring, karper bekend om zijn hoge gehalte aan vitamine B12, kabeljauw nuttig voor de hersenen, in zalm essentiële vetzuren zoals omega -3 vetzuren. Maar eiwit vlees van makreel kan worden vergeleken met het eiwit van rundvlees, maar rundvlees spijsvertering tarief is beduidend slechter dan die vis.

3) De derde plaats in de lijst van "de meest nuttige producten" gunnen de moeren. Dit is pinda's, walnoten , hazelnoten, cashewnoten, pinda's, amandelen en vele anderen. Ze bevatten een enorme hoeveelheid voedingsstoffen de eiwitten, vetten en vitamines. Er dient echter te worden opgemerkt dat het misbruik van noten kan leiden tot obesitas. Noten kunnen verminderen cholesterolgehalte in het bloed, evenals de strijd tegen kanker cellen.

4) Op dit punt, de lijst van "de meest bruikbare producten," voegt broccoli. Dit is een van de rassen van kool. Het bevat veel vitaminen zoals A, C en groep B. De broccoli voorstellen betreffen kindermaaltijden met lage niveaus van hemoglobine in het bloed, omdat het ijzer bevat. Het is belangrijk te weten wat de negatieve aspecten in broccoli is helemaal niet.

5) Bessen en fruit. Deze rage is met name interessant voor mensen die lekker willen. In bessen opgemerkt enorme hoeveelheid antioxidanten, vitaminen (vooral vitamine C, is het noodzakelijk dat de normale werking van immuniteit). Het aardbeien, bessen, aardbeien, frambozen, bramen, bessen, berg as, cranberry, veenbessen, bosbessen, kersen, pruimen, kersen.

Onder de vruchten zijn ook een groot aantal items, het is niet eens de lijst: dit citrus, appelen, peren, mango, kiwi en vele anderen.

6) Zuivelproducten. Bij hen kunt u eindeloos praten. Allereerst is een bron van calcium en eiwitten, die nodig zijn voor het groeiende organisme, evenals voor een volwassene. Door het aantal eiwitten en calcium op de eerste plaats cottage. Op de tweede plaats harde kazen en wrongel.

Lijst van zuivelproducten, die kan worden gevonden in de schappen van moderne winkels is heel breed: melk, zure room, room, kaas, harde kaas, smeltkaas, yoghurt, kefir producten, een verscheidenheid aan kaas wrongel, verspreidt.

Bovendien, de melk bevat belangrijke vitamine D, evenals waardevolle mineralen. Dus drink melk en zuivelproducten eten.