De juiste voorbereiding groente salades voor gewichtsverlies!

In feite is het hele jaar door, dan kunt u een optimaal scala aan producten voor plantaardige salade voor gewichtsverlies, die zeer nuttig en smakelijke zullen koken vinden, het is niet erger dan in de zomer. Veel late groenten zijn zeer divers en low-calorie, bovendien, ze helpen het lichaam vet te verbranden. Dezelfde kool, uien, paprika en andere giften van de Winter van de natuur bevatten vezels, die het lichaam van schadelijke stoffen geeft en verbetert de darmfunctie.

Veel mensen geloven dat plantaardige salades voor gewichtsverlies kan worden gegeten de hele dag zonder beperkingen, en het gewicht zal vermoedelijk dalen. In feite ik op een dag kan niet meer dan een halve kilo van dergelijke producten te gebruiken. Voedingsdeskundigen adviseren om te gebruiken voor salades of rauw gebakken geschenken van de natuur. U kunt koken groente salade dieet van die voedingsmiddelen die ik genieten van de meest, of gebruik onderstaande recept.

Het belangrijkste is - niet vaak koken salade met aardappelen, bieten en bonen, ze kunnen worden toegevoegd aan het dieet, en zelden een beetje, omdat deze groenten zijn voedzaam genoeg, en dragen niet bij tot gewichtsverlies. Hoeveel calorieën in een salade groente, zal afhangen waaronder het gebruik van tanken. Natuurlijk, mayonaise moet worden uit de voeding volledig uitgesloten. Dit product, naast de hoge calorische waarde, anders en hoger gelegen schadelijkheid basis van de samenstelling. Als je dol op mayonaise, het zelf koken thuis, en soms toe te voegen aan uw menu.

Om gewicht te blijven of gewicht te verliezen, gebruik maken van een verscheidenheid aan groenten en wortelgroenten om een salade groente te maken. Recepten met foto's van gerechten verspreid in vrouwenbladen op het onderwerp van gewichtsverlies, maar zelfs de meest eenvoudige salade van groenten, die worden bereid in elk huis een zeer smakelijk en gezond te zijn.

lentesalade

Neem 1 komkommer, tomaat en 2 2 paprika's, kruiden naar smaak, zout, peper en olijfolie. Hak de groenten en meng alle ingrediënten. Salade is klaar!

Pumpkin salade met appels

250 g van een pompoen, en 200 g geraspte appel gehakt, slice 1 uienringen, voeg knoflook, peterselie en yoghurt (verkrijgbaar yoghurt). Roer.

Wortelsalade met radijs

Grind geraspte 1 rammenas , 1 wortel. Knijp twee of drie knoflook, giet in salade yoghurt (ongeveer 100 g) en voeg 1 theelepel mosterd. U kunt bestrooi met kruiden schotel voor decoratie.

Zoals u kunt zien, zijn alle plantaardige salades voor gewichtsverlies de voorbereiding voor een heel eenvoudig recept. U kunt gemakkelijk combineren de meest verschillende soorten groenten, toe te voegen aan het gerecht appels, noten (licht!), Een verscheidenheid aan kruiden en salade.

By the way, zullen we een paar woorden over benzinestations toe te voegen. In salades, kunt u deze toevoegen aan een verscheidenheid van soorten, de belangrijkste ding - om calorieën en zoutgehalte te overwegen. Laat je niet al te actief betrokken raken bij dressing van olie, zure room of soja saus. Je kunt ze toevoegen een beetje, maar een theelepel. Afslanken vrouwen hebben de neiging om te tanken gebruiken op basis van yoghurt of citroensap, ze zijn laag in calorieën, maar een goed effect op het lichaam als gevolg van voedingsstoffen.