Avond Zhor: Hoe om zich te ontdoen eens en voor altijd?

Gewichtsverlies - dit soort dingen, die bestaat uit een aantal paradoxen. Bijvoorbeeld, hier is een van hen: om gewicht te verliezen, moet je ... eten meer. Hoe is dit mogelijk? Dit is wat wij doen dat in dit artikel.

Statistieken zegt dat mensen met overgewicht meestal niet ontbijten. Ze gaan naar het diner met een lege maag en trots op zichzelf: "Hier ben ik wat - honger, en zonder inspanning! Ik geef het op het ontbijt en afscheid te nemen van hun kilo's! "En dan bouwt geleidelijk het gevoel van honger, die in de avond wordt een meedogenloze en wordt weggevaagd wat in de koelkast. En zo - elke dag, elke maand, elk jaar. Gewicht verhoogt onverbiddelijk.

Dus, kwamen we tot de conclusie dat het ontbreken van een ontbijt Zhor provoceren avond. En om eens en voor altijd te ontdoen van overtollige gewicht, tijdens de dag dat je nodig hebt om gelijke porties te eten. Soms, dikke mensen snel gewicht te verliezen alleen om de eenvoudige reden dat hun dieet inclusief een ontbijt en lunch.

We zijn uitgesorteerd in een van de vele paradoxen van succesvol afvallen: te verminderen uw calorie-inname, moet je om te ontbijten en een hapje te eten voor het diner. Dit voorkomt avond Jordania.

We beschouwen nu het gevaar beladen met honger.

Vanwege de honger in het bloed verlaagde niveaus van het hormoon leptine, die werkt op de hypothalamus en veroorzaakt een gevoel van verzadiging. Om de veiligheid te verbeteren, de persoon begint te eten. Het probleem is dat het hormoon stijgt geleidelijk, en het eten is bekend verdwijnen "onmiddellijk." Vooral als de honger is sterk. Als gevolg hiervan, een persoon eet twee tot drie keer meer dan zijn lichaam geëist. Waar komt de dagelijkse voedseloverschotten? Natuurlijk, zijn gedeponeerd in het vet.

By the way, om deze reden (het hormoon leptine) is nutteloos om jezelf de schuld voor wat je dan nodig hebt gegeten. Het is - het effect van het hormonale systeem. Bijvoorbeeld, zou niemand van ons nooit schelden en haat mezelf voor dat tot de zevende verdieping, voel je je een verhoogde hartslag. Of bijvoorbeeld, dat in het zwoele weer, je zweet meer dan normaal. Voorbeelden zijn talrijk. Daarom is de werking van het hormoon leptine moeten begrijpen en leren hoe ze te gebruiken in hun voordeel - namelijk, om te onderzoeken hoe zich te ontdoen van nekontrolirueogo gulzigheid.

Om een methode die veel eten voorkomt zijn de volgende (velen van ons "pijnlijk bekend"):

• Meerdere, grondig kauwen van voedsel
• De goedkeuring van helder glas water voor de maaltijd
• heerlijke maaltijd
• Langdurige onderbrekingen in de verandering van voedsel (bijv., Tussen de warme en snacks)
• Het voorkomen van honger (snacks tussen de maaltijden)

Laatste punt - de belangrijkste van de hierboven genoemde anderen. Honger, ondanks misvattingen, stopt alleen het verlies van de extra kilo. Het verlaagt het niveau van leptine tot een gevaarlijk laag niveau, zodat de persoon niet in staat is om te gaan met de avond zhorom.

Vergeet niet dat de enige dieet dat helpt om zich te ontdoen van cellulitis - degene die u brengt comfort. Omgekeerd rigide diëten en uitputtende trainingen leiden tot het feit dat een persoon verliest snel motivatie en begint aan een afkeer "gewichtsverlies" gevoel zichzelf alleen het woord. Comfortabele gewichtsverlies - het is niet eens een dieet, maar een aangename manier van leven die uitstekende resultaten met zich meebrengt.