Zumba-fitness: Beginners beoordelingen

Zumba-fitness - het is een van de Verenigde Staten en Europa, de meest bekende trainingen. En echt, hoe kun je niet van om dit te doen geschiktheid uitzicht, als dit niet een boor, en de partij. Mooie slanke lichaam zonder de saaie traditionele trainingen - het zumba-fitness. Feedback van degenen die al de oefeningen gebaseerd op dansbewegingen hebben geprobeerd, beweren dat er niets beter kan worden.

Hij bedacht Zumba Fitness-Colombiaanse Alberto Perez - personal trainer in Amerika. "Zumba" in de Mexicaanse jargon betekent "dronken te zijn." Perez gebruikt voor de opleiding van de klassieke beweging van dansstijlen zoals merengue, salsa, bachata en stelt dj's in de Latijns-Amerikaanse stijl.

Voorzien van een dance fitness

Zumba bestaat uit elementaire bewegingen, verzameld in verschillende dansstijlen. In eerste instantie, zumba fitness gecombineerd enige Latijns-dance-elementen, maar dan zijn er nieuwe versies aangepast aan de tradities en behoeften van verschillende generaties en sociale groepen. Mensen zonder de juiste sporttraining is moeilijk te coördineren en nauwkeurig distribueren van de belasting, en met dance moves je bijna problemen zoals pijn in de spieren en vermoeidheid te voorkomen. Workout zumba-fitness recensies zijn zeer positief.

Zumba-fitness. species

Zumba tone - trainen met gewichten en weging om erachter te modelleren, het verbranden van calorieën en het verhogen van de algemene toon van het organisme.

Zumba continental - training, gebaseerd op de populaire jeugd dansstijlen: breakdance, hiphop en anderen.

Zumba ACVA - training, gebaseerd op de bewegingen van opruiende Latijnse dans, die direct plaats in het zwembad neemt.

Zumba Tonic - training voor kinderen met elementen van het spel onder de vrolijke muziek.

Zumba-fitness. voordelen

Dit is niet alleen een complete cardio-training, die de hartspier bulk stimuleert. Over training zumba-fitness-enthousiastelingen reviews zeggen dat de uitoefening van dit systeem bijdragen aan de uitwerking van diverse groepen van de spieren als gevolg van meerdere herhaling van identieke elementen. Meerdere herhaling in combinatie met een lage intensiteit zorgen voor uitstekende resultaten en bijdraagt tot effectief gewichtsverlies.

Daarnaast is de zumba-fitness (reviews wijzen ook op het feit) leer je hoe te bewegen op de muziek, zullen we genade en vertrouwen in zijn bewegingen te vinden. Elk element van dans vergeet zichzelf, en als je het doen dansmoves in de juiste volgorde, zijn opgenomen in de kern spieren werken. In deze oefening lijkt op een vurige dans.

Zumba-Fitness voor beginners - ideaal training. Vooral als je van dansen, beweging, fitness en willen een slank, gespierd lichaam te hebben. Dit soort training is niet alleen populair in Zuid-en Midden-Amerika, maar ook in heel Europa. Nu, in ons land, meer en meer fitness-centra in hun trainingsprogramma's in de vurige ritmes van Latijns-Amerikaanse dans. In het algemeen kunnen we samenvatten dat de zumba - het is een korte weg naar de ideale figuur en een goed humeur.