Waarom crunches knie bij het kraken?

Vaak zelfs heel jonge mensen bij het buigen van de ledematen kan heel seniele krakende gewrichten te geven. Het is niet erg aangenaam evenement voor het individu en voor zijn omgeving. Redenen waarom knie crunches tijdens de squat kan worden gevarieerd - van volkomen onschuldig tot zeer ernstige gezondheidsproblemen.

Het eerste wat het overwegen waard in het geval van kabeljauw in de gewrichten, vooral de knie - niet te veel zout je verbruikt. Meestal is de meest eenvoudige reden waarom kraken knie wanneer squat is teveel aan zout, die wordt afgezet in de gewrichten en veroorzaakt klikgeluiden tijdens het rijden. In dit geval moet je proberen een beetje op dieet aan te passen. Zout is niet voor niets de naam "white Smer" overmatig gebruik ervan niet ten goede van het lichaam, en daarom is het het beste om de consumptie van voedsel te beperken tot een minimum.

Een andere reden waarom knie crunches tijdens de squat kan een sedentaire levensstijl. Het is ook niet ongewoon deze dagen - de meerderheid van de inwoners van de stad zijn al in hun eigen auto, werk verhuisde in kantoren en verwaarloosde zelfs korte wandelingen. En tevergeefs - al deze factoren veroorzaken niet alleen stagnatie in de gewrichten, maar ook het ontstaan van overgewicht. Maar het verhoogt de belasting op de kniegewrichten en leidt tot een crunch. In dit geval is een bezoek aan een endocrinoloog, die de methoden zullen kiezen om de stofwisseling te normaliseren en het verminderen van het gewicht naar normaal.

Maar, afgezien van de hierboven genoemde problemen, die de reden dat een knie kraken met squat kunnen zijn, er zijn veel minder vaak voor factoren die dit disfunctie kan veroorzaken. Bijvoorbeeld, een vergelijkbaar fenomeen doet zich voor bij mensen die betrokken zijn bij gewichtheffen, powerlifting, gewicht opleiding. Ook is het niet ongewoon voor mensen die moeten werken regelmatig tillen gewichten. In dit geval, hulp is slechts een verandering van activiteit. Als de dokter bevestigd dat dit fenomeen wordt veroorzaakt door veranderingen in het gewricht vanwege de constante gewichten, dan zal de behandeling niet tot speciale proc - verhoogde belasting zal verder vernietigen.

Een andere reden voor crunch in de kniegewrichten kunnen hun hypermobiliteit zijn. Dit is een erfelijke ziekte die behandeling vereist met een goed ontworpen oefeningen, correctie vochtinname, en van tijd tot tijd - het dragen van speciale klemmen, kniestukken.

Nou, indien vergezeld van de crunch die knie pijn doet wanneer kraken, is het het overwegen waard: als je dit deel van het lichaam hebben ontvangen blessures in het verleden? In dit geval is de behandeling voorgeschreven door de arts, afhankelijk van de aard van de vroegere letsel - stretching, meniscus letsel, letsel. Meestal gaat het om een volledige rust, en soms een operatie.

Maar indien het ontstekingsproces - de reden dat knie pijn in flexie, de behandeling wordt uitgevoerd hondroprotektorami-geneesmiddelen (voor het herstellen van kraakbeen), fysiotherapie (elektroforese magneettherapie), en met een speciale gymnastiek. Het komt gewoonlijk bij artritis, synovitis, reuma en andere aandoeningen van de knie.