Waarom crunches knie?

Veel mensen worden geconfronteerd met het fenomeen wanneer tijdens het sporten of zelfs tijdens een langzame wandeling knie crunches. Meestal in een dergelijke symptoom is gewoon niet op te letten. Echter, als de crunch in het kniegewricht systematisch wordt, is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan de gezondheid, maar het is het beste om een arts te raadplegen.

Knie crunches als gevolg van artrose

In feite, in de meeste gevallen is de crunch is een van de eerste tekenen van artrose. Dergelijke ziekte is geassocieerd met de geleidelijke slijtage van kraakbeen dat fungeert als een "spacer" tussen de gewrichtsoppervlakken van botten. Osteoartritis kan om verschillende redenen. Bijvoorbeeld kunnen dergelijke aandoening het gevolg is van trauma of bloeding in het gewricht. Het kan ook optreden als gevolg van een ontsteking of besmettelijke ziekte. Deze ziekten gaat tevens gepaard met pijn, zwelling van de knie, en roodheid van de huid over het gewricht.

Knie crunches te wijten aan sedentaire levensstijl

In feite wordt aangenomen dat de slijtage van kraakbeen meer vatbaar voor professionele atleten. Echter, een sedentaire levensstijl ook worden toegeschreven aan de risicofactoren. Als je een zittend werk hebt, je zelden te voet en is niet bezig met fysieke arbeid, de bloedcirculatie in het gebied van de knie vertraagt. Vergeet niet dat de voedingsstoffen en zuurstof komt in de weefsels alleen met bloed. Daarom is het gebrek aan activiteit leidt tot de geleidelijke ontwikkeling van hypoxie gewrichtskraakbeen, die goed is voor het dunner.

Knie kraken gevolg van overgewicht

Knie speelt de rol van schokdemper, dus dit is de gezamenlijke permanent bestand zijn tegen vrijwel alle lichaamsgewicht. En obesitas is vaak de reden dat de knie in het verlengde kraken, buigen, wandelen, hardlopen, sit-ups, enz. De extra gewichtstoename wrijving tussen de gewrichtsvlakken, die derhalve leidt tot slijtage van het kraakbeen. By the way, aan hetzelfde probleem hebben vaak last van professionele atleten die betrokken zijn bij gewicht opleiding, die voortdurend moet veel gewicht te verhogen.

Knie crunches als gevolg van ondervoeding

Natuurlijk, een goede, evenwichtige voeding is essentieel voor een normale lichaamsfunctie en in het bijzonder, van de gewrichten. Bij een tekort aan vitaminen, mineralen en essentiële voedingsstoffen kraakbeen kan niet normaal functioneren, wat resulteert in dunner.

Wat als veel kraken knieën?

In feite, in deze situaties is het het beste om een arts te raadplegen, vooral als er symptomen zoals zwelling, pijn en roodheid. Alleen een specialist kan de juiste diagnose en het identificeren van de oorzaken van een crunch en klikken in het kniegewricht. Kenmerkend is de behandeling in casu complex en omvat vitamines en drugs - kraakbeenbeschermend en het gebruik van middelen die de bloedstroom te verbeteren. Een integraal onderdeel van de behandeling is goede voeding, speciale oefeningen en fysieke activiteit (zeer nuttig is zwemmen), evenals massages en fysiotherapie.