Sintiya Krouford en haar geheim van een perfect figuur

Weet u wie dit Sintiya Krouford? Je wilt zo slank en mooi als dat het is? Lees dit artikel tot het einde om erachter te komen hoe je luxe figuur vinden.

bekend model

Dus, Sintiya Krouford is een heldere vertegenwoordiger van fitness 90. In die jaren, elk meisje wilde een cassette kopen met zijn prachtige golfbanen, die de beste werden beschouwd. De tijd verstrijkt, maar het project "The secret ideale figuur" bekende model is nog steeds geldig. Hij kan nog steeds helpen u luxe vorm te vinden.

Sintiya Krouford kon verbazingwekkende carrière in de modewereld. Haar slanke figuur verontrust de harten van mensen, kreeg ze erkenning van ontwerpers. Bekend model en is nu een aantrekkelijke standaard van harmonie en schoonheid. Noch de jaren noch strijd zijn niet bedorven haar lichaam. Ze is charmant allemaal hetzelfde, net als vele jaren geleden.

complex

Cynthia programma bestaat uit een set van oefeningen, die zijn opgenomen in de verschillende elementen van kracht training en aerobics. Deze buitengewone combinatie verbetert het silhouet door het verbranden van overtollig vet en breng aan alle spieren.

aëroob systeem, het creëren van een model, heeft vele vrouwen in vorm te krijgen, waarover ze dromen.

Sintiya Krouford, evenals vele mode-modellen in de jaren '90, wilde roem te winnen door het ontwerpen van hun eigen fitness-lessen, de release van video cursussen voor gewichtsverlies.

nuances

Waarom is het zo populair was Sintiya Krouford? "Het geheim van een perfecte cijfer" (golfbaan ontworpen door haar) niet gekocht, is het mogelijk, alleen luiaard. Met behulp van video-mannequin doorgedrongen vrijwel elk huis. Op zijn systeem voor tientallen jaren door vrouwen van alle leeftijden.

De populariteit van de video Cynthia verklaard door verschillende redenen:

• Efficiency - een klasse gemaakt van de meest populaire fitness trainer in New York, dat is niet een ster heeft geholpen om de ideale resultaten te bereiken.
• Ontvankelijkheid - klassen zijn zo geconstrueerd dat ze een vrouw na de bevalling kan vervullen, zonder gymnastiek training of die lijden aan problemen met de onderrug en de wervelkolom.
• Het vereist geen speciaal gereedschap of simulatoren. Voor de klassen, moet u een mat, halters en een stoel met een rug te hebben.
• Prachtige fotografie, stelt resultaat - filmde de video op verschillende manieren.

Misschien is de ideale figuur van Cynthia zo veel invloed op de populariteit van de sportprogramma's. In aanvulling op de video Natuurlijk wordt gepresenteerd, niet alleen met het model positie, maar ook als een gewone vrouw: met de gebruikelijke schoof van haar op de achterkant van het hoofd, zonder de dure toilet en make-up, in de top en sport shorts.

Het effect van de "eenvoudige girly" speelde een grote rol in het product te bevorderen op de wereldmarkt. Elke vrouw in Cynthia zag een stukje van zichzelf en besefte dat ze wilde Crawford te zeggen, zelfs het model moet voortdurend hard werken om hun doel te bereiken, kan er geen concessies.

trein №1

Hoe goed een vrouw, als ze een perfect figuur. Sintiya Krouford biedt om te werken aan onszelf. Het "geheim van de perfecte figuur" bestaat uit de volgende soorten sport gymnastiek: Pilates, aerobics, Callanetics evenals yoga, cardio en krachttraining elementen belasting. De eerste training bestaat uit de volgende klassen:

• warm-up;
• been oefeningen, waaronder strekken;
• klassen, trekt de billen;
• Oefeningen die borst vorm te verbeteren.

Ideaal figuur en fitness - zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden begrippen, dus je zal moeten zweten wanneer de eerste training (vooral de onervaren). Je moet af te stemmen op de pijn in de spieren en de kracht belasting tijdens de eerste twee dagen.

trein №2

De tweede training bestaat uit de volgende klassen:

• oefeningen voor de handen;
• werk dat de schoudergordel versterkt;
• kracht oefeningen voor de buikspieren;
• stretching.

trein №3

Wat biedt Sintiya Krouford? 10 minuten - dus het duurt een aparte set van oefeningen. De derde training is bedoeld voor degenen die niet de tijd om de eerste twee uit te voeren hebben. Ondanks de korte duur, tien minuten durende les ondersteunt perfect spierspanning en te elimineren lichaamsvet.

Sintiya Krouford staat is om de moeilijkheden te overwinnen (de business model tolereert geen bangeriken). Daarom is de oefening is niet een gemakkelijke manier om verslapping van de huid en onesthetische plooien te bestrijden. Om een goed resultaat te krijgen is het noodzakelijk om de taak uit te voeren ongeveer vier keer per week. Beter, natuurlijk, omgaan met elke dag.

eten

Hoe de perfecte figuur te bereiken, weet Sintiya Krouford. Foto's die u haar gezien? Ze ziet er geweldig uit: altijd fit en slank, met een consequent prachtige borstelige haar. Ze hoeft niet een enkele gram van overgewicht!

In zijn ontelbare interviews deelt Cynthia tips over hoe je altijd mooi zijn. Zij is van mening dat een evenwichtige voeding is de basis van de chique uitstraling en een gezonde levensstijl. Zijn dieet bestaat uit 30% vet, 30% eiwit en 40% koolhydraten. Naast het ziet er geweldig uit, mannequin geadviseerd om de regels van de volgende voedsel te leren:

• er moet ten minste 5-6 keer per dag, maar je moet eten te nemen in kleine porties, niet meer dan 120-150 gram;
• van schadelijke producten (deegproducten, fast food, vet vlees, frisdrank, wit brood en gefrituurd voedsel) moeten volledig te weigeren;
• traktaties kan 2-3 keer per week worden gegeten slechts een klein stukje pure chocolade;
• je nodig hebt om elke dag ongeveer 2 liter water te drinken;
• in het dieet prevaleert groenten, granen en fruit (koolhydraten), gekookt rundvlees of kip (eiwit), olijfolie, noten (vetten).

Fitness en slapen

Cynthia adviseert regelmatig sporten. Met de hulp van een actieve levensstijl en lichaamsbeweging het constant onderhoudt een gezond lichaam. Bovendien, zegt ze, moet elke vrouw een dagelijks acht rustgevende slaap te hebben, als de regeneratieve processen in het lichaam vertraagt zonder een lange rustperiode. Deze nuance provoceert de vroege verschijning van rimpels, grijs haar en verslapping van de huid.

beoordelingen

Ondanks het feit dat de uitoefening van Cynthia heeft meer dan twintig jaar, ze zijn nog steeds relevant. Nieuwe technieken en namen in de wereld van de fitness verscheen lang geleden, maar het programma en vandaag Cynthia's wordt beoefend door vrouwen. Ze zeggen dat "het geheim van de perfecte figuur" is een perfect programma dat bijna 100% resultaat geeft.

Dames gebruiken complex op verschillende manieren: sommige de voorkeur aan de eerste training, iemand dichter bij het tweede systeem, en degenen die zijn altijd druk, met succes een verkorte versie te gebruiken - de derde set. Vrouwen beweren dat het gebruik van een oefening "Secret ideale figuur", kunt u de billen en buik strakker te maken, maken borsten steviger, het volume van de taille te verminderen en, nog belangrijker, gewicht te verliezen!

Het unieke programma

En wat meer is beroemd om Sintiya Krouford? "New Dimension" - een fenomenale programma dat ze speciaal voor het herstel moeders na de bevalling. Geweldige oefeningen zullen u efficiënt en zo snel mogelijk te helpen om de contouren van deze cijfers, die u vóór de zwangerschap had te vinden, en kan nog beter te worden.

Dit programma wordt gebruikt Cynthia zich na de geboorte van zijn dochter. Zet het kind naar bed en selecteer zelf een paar minuten van de vrije tijd. Als uw dagelijkse schema van het complex van Cynthia zal treden, zeer binnenkort zul je zelfverzekerd en eenvoudige start te fladderen als een vlinder te voelen. Bovendien zullen deze oefeningen nuttig zijn voor degenen die onlangs een ziekte of letsel hebben geleden zijn.

dochter Cynthia

Sintiya Krouford en haar dochter Kaya vaak bezig met fitness. Dank aan mijn moeder 14-jarig meisje werd de officiële vertegenwoordiger van Miu Miu. Kaya creëert een advertentie voor de nieuwe lijn van een zonnebril die onderneming. Het is bekend dat in het modelleren van de industrie is niet de eerste in zijn werk. De eerste keer dat dochter Cynthia betrokken was in de reclame fotografie voor Versace in 2012 - toen ze net 10 jaar oud was.

Sinds Kaya beelden verschenen in tijdschriften Teen Vogue en Vogue Italia. By the way, hebben haar moeder op die leeftijd niet eens gedroomd om een model. Zijn eerste contract bij een modellenbureau in New York Cynthia ondertekend toen ze 20 jaar oud was.