Ridge cursus

Voor het uitvoeren van een nauwkeurige weerzinwekkende beweging in glijdende stap, een wijdverbreid en wordt al lang gebruikt in de praktijk van cross-country skiën schaatsen Natuurlijk, het is een traditionele oefening.

De gebruikte apparatuur was een voorkeursmethode voor het bewegen in de moderne tijd. Bij run-tracks dergelijke actie biedt de mogelijkheid om de meest optimale snelheid te ontwikkelen in vergelijking met andere technieken, als een kam natuurlijk skiën.

Om deze reden zijn er de volgende disciplines tijdens het rijden: onafhankelijk type schaatsen stap en afzonderlijk klassieke stijl. Toegestane bewegingen worden ingesteld op voorhand de voorwaarden van de concurrentie.

Ridge Natuurlijk, volgens de regels, is onderverdeeld in de volgende types: rand natuurlijk skiën alternatieve, gelijktijdige schaatsen zet een stap polukonkovy gelijktijdig bewegen, beweegt de nok tegelijkertijd door twee stappen, natuurlijk schaatsen, zonder toepassing van afstoting handen (met schommels en zonder hen).

Bij de toepassing van deze methode van aanpak vergelijkbaar met die skiërs die schaatsers uit te voeren, vandaar de naam.

Atleet, voltooien het verloop van de richel, welke uitrusting verschaft klopt teruggenomen door de inwendige ribben van een ski, voert de actie aan de achterzijde, terwijl het bewegen van het lichaamsgewicht tot de tweede ski, vooruit. Na deze afstoting al beweegt ski beweging wordt herhaald.

Stopt op hetzelfde moment niet wordt verstrekt. Deze methode ook betrokken bij de activiteit van de handen wordt direct uitgevoerd afstoting afhankelijk van hun coördinatie met het ritme van de benen. Er is een mogelijkheid van beweging en zonder het gebruik van handen afstoting. Wanneer u naar een vlak terrein gebieden afstoting vaker gelijktijdig uitgevoerd met de benen bij het optillen is nodig om zich te concentreren op de helling - handen werken vaker dan het meer wordt uitgedrukt.
Polukonkovy vaker verplaatsen gebruikt bij het nemen van bochten, de afstoting van de buitenkant ski.

Speciale voorbereidingsperiode en de versterking van de knie, enkel, zijn gewrichten nodig om de voortgang van de nok te onderzoeken. Onderzoek moet op een vlak, tamelijk run-spoor met de grootst mogelijke breedte. Sneeuw mag niet worden aangevuld met ijs, en dat de skiër de afstoting van de ski rand kan uitvoeren, moet de toplaag roer zijn.

De eerste stap is om te proberen om de binnenrand van sportartikelen te duwen op de verharde boog van elk van de partijen. De oefeningen worden uitgevoerd vanaf het begin zonder stokken. Het is noodzakelijk om aandacht te besteden aan de hoek van afwijking van de initiële positie, wanneer een richel running - met de tijd die het nodig heeft om meer te doen. Voorzichtig te bepalen van de positie van de ribben ski's als wording der techniek, waarbij elk essentieel onderdeel uit te voeren.

Om een schaatsen cursus wilt uitvoeren, moet u een apparaat met een nieuw driedimensionaal profiel, maximale uitslag, de beste drukverdeling, de beschikbaarheid van het management.