Platte buik: van droom tot werkelijkheid

Hard werken, dagelijkse routine en een constante gebrek aan tijd - dit zijn de belangrijkste redenen dat we niet langer voor zichzelf te zorgen. Er moet echter eerlijk zijn: een andere reden - het is luiheid en onwil om dagelijkse oefening uit te voeren, te volgen om het doel stap voor stap. We wachten op die ons nu vertellen wat te doen, hoe zich te gedragen, wat te eten, en dat is platte buik zal verschijnen vanzelf.

De strijd tegen overgewicht wordt een woeste natuur. Van dag tot dag is het noodzakelijk om jezelf te bedwingen, en hier is er een controle van hun eigen wilskracht en karakter. Maar alleen is dit niet genoeg, want een platte buik veel opoffering vereist.

Elke vrouw op zoek naar zichzelf in de spiegel, denken dat het tijd is om te worden betrokken bij de probleemgebieden. En opnieuw rijst de vraag, hoe om onnodige slachtoffers te voorkomen en om het te maken thuis een platte buik, mooi nieuws kwam zo snel mogelijk? Kan ik dit te bereiken?

Geheimen van de perfecte figuur

Natuurlijk kun je niet bellen een methode die duidelijk nuttig zijn om resultaten te bereiken. Toch, elke persoon is uniek, omdat het gaat om de kenmerken van het organisme. Echter, er zijn enkele tips die u zullen helpen bouwen aan een meer efficiënt werken op hun eigen lichaam.

Om te beginnen is om te zeggen welke aspecten het cijfer beïnvloeden.

• Vermogen.
• Exercise.
• Voedingssupplementen.

Het moet meteen zeggen dat om een platte buik, betere focus op alle gebieden snel.

voedingssupplementen

Dit is misschien de eerste kandidaat om iets te slaan in de lijst. Zeer zeldzaam in de huidige markt zijn er supplementen die echt bruikbaar zijn. Ze hebben meestal invloed op het lichaam op een zodanige wijze dat maakt hem te ontdoen van de opstapeling van vet, maar ons lichaam doet dat alleen in stressvolle situaties.

Voeding en beweging

Niet het beste idee is om te kijken voor een verscheidenheid van diëten op de ruimten van onze Internet. Ieder van hen beloven een platte buik in een week, maar in werkelijkheid is het niet zo effectief. Ook moet je niet tot het uiterste gaan en een hongerstaking te beginnen.

De "vastendagen", kunt u maximaal drinken tot 2 liter yoghurt, mineraalwater. U kunt ook koken kruidenthee :

• 1/2 lepel kurkuma 300 ml water.
• Al de kook en laat 20 minuten.

De resulterende infusie drankje na een maaltijd, het helpt bij het herstellen huidskleur en helpt om de stofwisseling te verbeteren.

Uw dieet, kunt u volg je eigen:

• Beperk vet voedsel.
• Minimaliseren van fastfood en andere soortgelijke levensmiddelen.
• Maak je eigen schema van de macht, omdat een duidelijke orde van de dag zal leiden tot een verbetering van het werk van het lichaam.

Het belangrijkste punt - de oefeningen. Natuurlijk, het is beter vast te houden aan professionele en effectieve set van oefeningen, maar een vrije oefening. Het belangrijkste ding dat het was adequaat en regelmatig. Het is wenselijk om voortdurend te vergroten het aantal benaderingen - dit zal ervoor zorgen dat je echt werken aan haar figuur.

• Ga op je rug en langzaam til het lichaam, draait zijn hoofd en schouders. Doe een paar sets van 20 keer.
• Liggend op je rug, buig je knieën, trek je romp tot aan de knieën moeten de handen op hetzelfde moment naar voren worden verlengd.
• Liggend op zijn rug op de lijn naar de linker- en rechterbeen te heffen, het trekken van de romp en armen tot aan de knieën.

Als je een platte buik na de bevalling te herstellen, is het noodzakelijk om de lichamelijke activiteit aanbevolen door uw arts te correleren. Gedurende deze periode, het lichaam nodig heeft vitaminen, moet het in de juiste vorm te komen.

Geschikte rustiger herstelmethoden. Bijvoorbeeld, sommige deskundigen adviseren in te pakken:

• 10 druppels rozemarijn, lavendel en geranium.
• Oil Cap voor baden, 3 eetlepels melk.
• Verdun met warm water in een bekken en bevochtig een linnen zakdoek.
• Wikkel een sjaal buik, bedekt met compress papier of iets dergelijks.

Deze maatregelen zullen helpen om het gewenste resultaat voor de sequentiële werk aan zichzelf te bereiken.