Pilates - een "cocktail" van de oefening die nodig zijn voor ons lichaam

Elke dag, het menselijk lichaam is onder stress. Ijdelheid van de bruisende stad, de drukte scharrelen als mieren, de mensen en de enorme last van de verantwoordelijkheid, als het zwaard van Damocles boven zijn hoofd opknoping, kan niet moe en uitgeput lichaam positieve en nieuwe krachten te vullen. Een sedentaire levensstijl, de minimale belasting verzwakking van het bewegingsapparaat en spierweefsel, wat soms leidt tot letsel en bepaalde ziekten.

Om het lichaam in vorm en vorm te houden, moet zelfs minieme oefening uit te voeren. De meest effectieve yoga, pilates en fitness. Denk aan de meest goedaardige set van fitness oefeningen - Pilates.

Pilates - is de meest betaalbare voor alle leeftijden set van fysieke oefeningen, het ontwikkelen van flexibiliteit en uithoudingsvermogen, waardoor zelfverzekerd en vol energie te voelen. In tegenstelling tot fitness en yoga, er moet niet bang zijn van bovennatuurlijke lasten zijn. Pilates - dit zijn oefeningen die zowel kinderen als volwassenen, mannen en vrouwen kunnen dragen, en, belangrijker nog, mensen met een dwarslaesie. Mensen die lijden aan scoliose, verkromming van de wervelkolom, kan hernia's veilig deelnemen aan Pilates. Door deze zachte oefening gymnastiek kan omgaan met een ziekte.

We kunnen zeggen dat Pilates - is "vitaminen en mineralen" complex, zo noodzakelijk is voor het menselijk lichaam. Met deze gymnastische oefeningen van het menselijk lichaam aan kracht wint en wordt steeds flexibeler. Door regelmatige training spier groeit en versterkt.

Pilates - een soort "cocktail", waarbij de energie voeden van het lichaam, de inwendige organen en weefsels geeft. Deze oefeningen niet alleen het versterken van de wervelkolom, maar ook de mobiliteit van de gewrichten te verhogen, verlichten ze van stress en ook toestaan snellere revalidatie na blessures. Prachtige effect Pilates is de impact ervan op het menselijk interne organen, normaliseert hun werk. Dit, op zijn beurt, heeft een positief effect op de gezondheid en bevordert gewichtsverlies.

Pilates dat wordt gebruikt voor speciale matten, alsmede het gebruik van een verscheidenheid van apparatuur, zoals een stoel, een hervormer en Cadillac. Voor de beste resultaten van de oefeningen die je nodig hebt om te gaan met ten minste 3 keer per week. Het is ook noodzakelijk om het lichaam rust te gunnen: non-stop training zal niet alleen het gewenste effect geven, maar kan ook het lichaam leiden tot stress en vermoeidheid. Het wordt daarom aanbevolen om kleine pauze van 1-2 dagen tussen de trainingen te maken.

Zwangerschap - de natuurlijke staat van het vrouwelijk lichaam. Het is tijdens de zwangerschap het lichaam ondersteuning nodig, niet alleen in de vorm van vitaminen en frisse lucht, maar ook in de vorm van speciale oefening. Daarom zijn veel van de beurs sex niet uit de eerste hand over Pilates weten voor zwangere vrouwen. Pilates oefeningen "voor een interessante positie" mogelijk maken om de buikspieren te versterken, om te stoppen met pijn en verlichten tijdens de zwangerschap en onmiddellijk, bevalling.