Oude heks syndroom of slaapverlamming: Veroorzaakt. Hoe om zich te ontdoen van het te krijgen, als zijn zaak?

Droom - de meest waardevolle tijd voor ons lichaam, omdat in deze periode het lichaam rust op de werkdag, alle systemen worden hersteld, en krijgen een nieuwe levering van energie. Helaas, slaapstoornissen - het fenomeen is heel gebruikelijk, en de gevolgen kunnen dire voor onze gezondheid. Een van deze aandoeningen - de oude heks syndroom of slaapverlamming. Echter, in deze lijst aan medische aandoeningen offline staat. Wat is het?

Wat is de essentie van slaapverlamming

Gedeeltelijke immobilisatie van de spieren in het lichaam wordt gevonden in normale bijna iedereen. Maar we hebben geen veranderingen die optreden aan ons tijdens de vakantie te merken. oude heks syndroom - iets intermediair tussen waken en slapen. Met andere woorden, wordt bewustzijn ontwaakt, maar het lichaam weigert gehoorzamen signalen uit de hersenen. In de regel, een dergelijke voorwaarde vertrouwd te veel mensen, ten minste een keer in hun leven, de meeste lijden onder de symptomen van slaapverlamming. Aanval duurt van enkele seconden tot enkele minuten, en daarna keert de werking terug naar de normale organisme.

Mystieke fundament van slaapverlamming

Mensen hebben altijd de neiging om dingen die ze vinden het moeilijk uit te leggen mystificeren. Dit is de reden waarom slaapverlamming is de tweede naam - de oude heks syndroom. In Rusland werd aangenomen dat het huis (of heks) komt in de nacht aan de eigenaar en gaat zitten op zijn borst. Zo is de mythische karakter neemt een mensenleven energie, aangedreven door deze kracht. In de moderne tijd, er is ook deze versie. Night buitenaardse wezens specifiek immobiliseren slapen om hun experimenten uit te voeren op hem. Leg een dergelijke uitlegging mag het feit dat de grens tussen droom en werkelijkheid weggespoeld, de droom, als het in het echte leven werden overgebracht zijn. Een persoon kan zelfs horen specifieke geluiden, stappen, adem (geluid illusie). Maar wetenschappers erop aandringen dat de oude heks syndroom heeft niets te maken met ziekten en psychische stoornissen, en is een variant van de norm. Slechts af en toe deze voorwaarde duidt op een ernstig probleem.

human slaapfase

Zoals u weet, slaap bestaat uit twee afwisselende fasen met elkaar: REM-slaap en non-REM-slaap fase. Tijdens de eerste oogbollen bewegen behoorlijk snel. Fase REM-slaap - dit is de periode waarin de regeneratie plaatsvindt al het leven systemen, het menselijk lichaam krijgt voldoende rust. Het duurt een droom ongeveer 75% van de rustperiode. Vervolgens komt de fase van de REM-slaap, waarin we de mogelijkheid hebben om de droom te zien. Bewustzijn begint te ontwaken, maar soms zijn de spieren hebben geen tijd. Het was toen duidelijk syndroom oude heks.

Mogelijke oorzaken van slaapverlamming

Opgemerkt wordt dat slaapverlamming alleen in het geval wordt waargenomen als een persoon wakker wordt alleen, zonder de invloed van externe stimuli (wekker, kloppen en dergelijke. N.). oude heks syndroom oorzaken kunnen heel reëel zijn: de verandering van de tijdzone (vluchten), de overgang van winter- naar zomertijd (of vice versa). In dat geval worden de natuurlijke bioritme geschonden, dat een slaapstoornis zou kunnen leiden. Een andere factor die rechtstreeks van een persoon vakantie beïnvloedt - stress, constant emotionele stress. Alle ervaringen van de dag onze hersenen als zij verwerkt tijdens de slaap, en de toegenomen angst staat niet toe dat het lichaam om volledig te ontspannen. Experts ook geïsoleerd en dergelijke redenen: aandoeningen en ziekten van het zenuwstelsel, alcohol afhankelijkheid, games, en zelfs voedsel. Het nemen van bepaalde geneesmiddelen (antidepressiva, psychotrope stoffen) kunnen ook syndroom oude heks uit te lokken. Hoe wordt deze aandoening, zonder de bovengenoemde factoren veroorzaken? Genetische aanleg - dat is een ander punt, die de ontwikkeling van verlamming van invloed op tijdens de slaap. Er zijn gevallen waarin de symptomen waargenomen in de hele generaties van de familie.

Symptomen oude hag syndroom

Het belangrijkste symptoom van deze aandoening onder voor- immobilisatie. Beweging kan een persoon de ogen te maken. In sommige gevallen, mobiele en vingers. Ademhaling moeilijk is, is er druk in de borst (alsof iemand zit op de man). Dit versnelt dramatisch de hartslag. Mogelijke hallucinaties als geluid (stappen geluiden) en visuele (schaduwen "ghosts"). old hag syndroom (foto), en wordt gekenmerkt door een volledige humane desoriëntatie in de ruimte. Slaap is gemengd met de werkelijkheid.

risicogroepen

Meestal slaap verlamming optreedt bij relatief jonge mensen - tot 25 jaar. Hij prominente personen met een zwakke mentaliteit, die gemakkelijk beïnvloedbaar van anderen. Een andere risicogroep - introverte mensen. Het is een bepaalde categorie mensen, als het ware, gesloten in zichzelf, zijn gedachten en gevoelens. Ze hebben genoeg van zichzelf, de communicatie met anderen is niet essentieel. Een andere oude hag syndroom wordt het vaakst gezien met nerveuze uitputting, chronische vermoeidheid.

Hoe zich te ontdoen van de oude hag syndroom

Als episoden van slaapverlamming soms voorkomen, dan is een specifieke behandeling nodig. Het moet een beetje aan de stand van de dag veranderen, stress te vermijden, en slaap is genormaliseerd. Maar als aanvallen vaak genoeg gebeuren, nadat ze voelen zich moe, vermoeidheid, zijn er allerlei angsten (angst in slaap te vallen), dan is overleg met een specialist is een must. Soms moet je gewoon worden gekrompen. In meer zeldzame gevallen, de dokter benoemt anti-angst drugs. Voor een snelle exit uit verlamming helpen deze kennis. In de eerste plaats is het noodzakelijk om actieve bewegingen van de ogen of de vingers (indien mogelijk) te maken. Het belangrijkste ding - niet in paniek en emoties, als kwam een oude heks syndroom. Hoe zich te ontdoen van deze aandoening? Het helpt uit het en de partner (vrouw, man, wie is de volgende) te krijgen. Als je ziet snelle ademhaling, bevroren emoties op haar gezicht, verdoving en milde trillen van de spieren van het lichaam, dan schud de persoon, dus het tot leven te brengen.

Regels van een goede nachtrust

Slaap moet worden van niet minder dan 6 uur. Het is noodzakelijk om het even welke emotionele stress 's avonds te elimineren, is het het beste om een wandeling in de frisse lucht te nemen. horror, thriller, drama - deze genres zijn niet geschikt om 's avonds te bekijken. Do not verwaarlozing en matige lichaamsbeweging. Als de arts kalmeringsmiddelen heeft benoemd, dan verwaarlozing van hun gebruik is niet nodig. Absorberen best op hetzelfde moment, zodat het lichaam snel zal aanpassen om te rusten. Je moet jezelf trainen en wakker worden op ongeveer dezelfde tijdsintervallen (zelfs in het weekend). Goed geventileerde ruimte, een adequaat niveau van vocht, een goede bed - dit alles bevordert alleen maar goede nachtrust. Mag niet worden gebruikt na 16.00 uur tonic drankjes - thee, koffie. Overvloedige diner kan ook leiden tot slapeloosheid, dus in plaats van ontspannen van het lichaam zal voedsel te verteren. Alcohol is ook niet bevorderlijk voor een gezonde slaap. Er is ook een regel: je hoeft alleen maar naar bed na verscheen slaperig. Als u niet in slaap kan vallen na 20 minuten, is het beter om op te staan en doe iets ontspannend (bijvoorbeeld het lezen van boeken).