Wat te doen om niet te slapen: tips voor de wakker

Soms na een slapeloze nacht gaan mensen naar het werk of studeren. Iemand had een goede tijd in een trendy club, of genoten van een romantisch met hun vriendin, en sommigen werden gestoord door het huilen van een kind of het schandaal van buren. In ieder geval zijn er tijden wanneer je gewoon niet kan slapen! Wat te doen? Om niet te slapen, gebruik de tips van dit artikel.

Raad eerst

Werk - dat is wat je moet doen, je wilt niet slapen! Als je afleiden door iets te doen, dan ben je druk en niet aan het slapen denken. Het is aan te raden om meer of zelfs beter te bewegen - buiten te zijn. Als u constant op de computer zit, dan is de kans nog steeds hoog om in slaap te vallen.

Raad van de tweede

Nogmaals, wij herinneren u aan frisse lucht, het verzadigt het lichaam met zuurstof, de algemene conditie verbetert, het werk van de hersenen versnelt en u wilt niet zo slapen. Als er geen kans is om langs de straat te lopen, dan moet je, om niet in slaap te vallen, tenminste het raam openen, collega's zullen niet betwisten, vooral in de zomer.

Raad van de derde

Wat is het eerste dat na de vraag "wat je doet, niet wilt slapen?". Juist, deze beslissing om natuurlijke verse gemalen koffie of sterke thee te drinken, zullen ze helpen om met slaperigheid te gaan. In deze drankjes zijn er stoffen die het lichaam verrijken, en mensen willen veel minder slapen. Maar het misbruik en frequent gebruik van deze methode kan uw gezondheid beschadigen, waakzaam zijn.

Raad vierde

Probeer meer te communiceren, vooral met leuke en interessante mensen. Verplaats meer en voortdurend bezig met iets.

Raad Vijf

Ondanks de beschikbaarheid en de effectiviteit van energiedrankjes, probeer ze te weigeren. Het is vooral schadelijk om ze met alcohol te mengen. Minder eten, anders zal het verlangen om te slapen gewoon onoverkomelijk worden. Als u niet kunt eten zonder eten, gebruik dan het tenminste in kleine porties.

Raad van de Zesde

Wat als ik wil slapen? Een geweldig verfrissend middel is massage, vooral vingers. Dit gebied is verantwoordelijk voor het hoofd en de nek. Massage van de vingers verhoogt de vitaliteit en verbetert de bloedsomloop. Ook nuttig is het effect op de oren, lobben. Zo'n massage zal kracht, energie geven en u opvrolijken.

Raad van de Zevende

Aromatherapie zal helpen om op te vrolijken. Gebruik lavendelolie, het helpt bij vermoeidheid. Om de aandacht snel te veranderen, verbeter de hersenactiviteit en met zware lasten zijn de aroma's van de thee nuttig. Oliën van grapefruit en citroen met hun frisheid zullen de stemming opheffen en de depressie verlichten.

Raad van de Achtste

Als vermoeidheid je overwint en het werk nog steeds erg is, dan zal citroen je helpen. Vryf de schil op een raster, wikkel het met gaas en wrijf het in het voorhoofd en whisky. U kunt ook masseren met een gesneden citroenschil. Je zult zien, vrolijkheid komt terug naar jou. Wij hopen dat het advies van dit artikel zal helpen.

Het beste advies

Wat te doen om niet te willen slapen? Het antwoord is heel simpel: je moet gewoon liggen en slapen. Laat je lichaam niet afbreken, vraag of je een vrije dag wilt of met de autoriteiten over een beetje rusten. Gezondheid voor u, kracht en vivaciteit.