Ontspanning voor kleuters. Muziek voor ontspanning voor kinderen

De moderne tempo van het leven, stress die zich op de werkvloer en in het gezin, leiden vaak tot een persoon om een slecht humeur en overspanning. Het resultaat van deze aandoening wordt vaak een depressie. Om een dergelijke situatie te vermijden, psychologen adviseren om te leren om te ontspannen. Het wordt aanbevolen om een verscheidenheid van meditatie en ontspanning te gebruiken. Bij volwassenen is het duidelijk. En wat te doen als opgewonden en overspannen jong kind, dat is moeilijk te kalmeren na een actieve communicatie en games?

Een van de problemen van de jeugd

Het zenuwstelsel van een kind is verre van perfect. Vooral het gaat om kinderen tot drie jaar. Kinderen van deze leeftijd moeilijk om de controle over het rijden en remmen processen van het zenuwstelsel uit te oefenen. Dit kan het onrustig slapen van een kind, maar ook problemen met de sedatie te verklaren na actief te spelen. In de eerste plaats verwijst zij naar de opgewonden kinderen.

De naleving van de juiste dagelijkse routine

Er zijn verschillende manieren om de opgewonden kinderen te kalmeren. Een van hen is de organisatie van de waakzaamheid en de slaapstand. Actieve kinderen is het soms moeilijk om bed op een specifiek schema te zetten. In een dergelijke situatie is het belangrijk om de voorwaarden voor de baby een bepaald dagritme te creëren. Alle maaltijden, maar ook is het belangrijk om te wandelen in de dezelfde uren. Bovendien, gedurende de periode dat de rest voorafgaat, moet er geen actieve sessies. Alleen dan zal mijn kind wennen aan een bepaald regime.

Lichamelijke Opvoeding en Massage

De voordelen van deze twee componenten aan iedereen bekend. Echter, om toe te passen massage en lichamelijke opvoeding zijn vaak te lui of gewoon vergeten het dagelijks leven. Sport is vooral belangrijk in de opvoeding van de actieve kind. Als gevolg van de fysieke training pipsqueak intellectueel ontwikkeld. Sport brengt het persoonlijkheid. Kleine kinderen zijn zeer nuttig afwisseling van fysieke en mentale oefeningen of hun harmonieuze combinatie.

Belangrijk voor het kind en een ontspannende massage. Het kennen van een dergelijke manipulatie techniek, wanneer onderworpen aan een bepaald punt kan worden gedefinieerd om de emotionele toestand van het kind te beheren. Vooral wonder kracht is massage stopochek. Ze moeten worden kneden met een beetje inspanning en toepassing "paint" hen vosmerochki. Het belangrijkste ding - om een tijdstip te vinden waarop het kind ligt, en niet proberen weg, op zoek naar een aantal klassen uit te voeren.

aromatherapie

Geuren zijn krachtig. Sommigen van hen zijn in staat om anderen te inspireren, integendeel, overstuur. Aroma's van invloed gevoel van het kind van geur, evenals het lichaam van een volwassene. Echter, niet alle anti-angst dat geschikt is voor de kleine man. Bij pediatrische praktijk het gebruik van essentiële oliën van citroenmelisse en kamille, salie en roos. Maar hun gebruik vereist naleving van zorg. Dus, mag niet worden toegepast onverdund oliën direct op de huid van het kind, vooral als hij is nog niet eens drie jaar. De onschadelijke wijze het toepassen van dergelijke middelen zijn de oliebrander.

ontspanning

Congestie van de moderne kleuters soms opvallend. Ze gaan naar de kleuterschool, diverse clubs en sportverenigingen. Het krijgen van een grote hoeveelheid informatie, de kinderen moe zijn, zowel fysiek als emotioneel. In dit geval moet je ze overal. Laad ervaren door het lichaam van het kind, een nadelige invloed hebben op zijn gezondheid. Dat is de reden waarom het werken met kleuters gebruikten de oefening om ontspanning. Wat is het?

Ontspanning komt tot ons uit het buitenland. In de 30-40-er jaren van de vorige eeuw, ontspanning van de spieren techniek ontwikkeld en toegepast psycholoog uit Amerika E. Jacobson en neuroloog uit Duitsland I. Schultz. De basis van deze methode ligt is al lang wetenschappelijk bewezen feit dat er een relatie tussen ons lichaam en geest. Het is bekend dat onder stress bij de mens wordt verhoogde spierspanning. In dit geval is er een feedback. Het verwijderen van mentale stress mogelijk terwijl het verminderen van spierspanning. Dit is ontspanning. Het gebeurt zowel onvrijwillige en willekeurig. Het tweede type van ontspanning mogelijk bij het uitvoeren van bepaalde oefeningen.

ontspanning waarde

Wat is ontspanning voor kinderen? Dit is de beste manier om stress (nerveus, fysieke en mentale), evenals ontspanning, die het mogelijk maakt om de irritatie factor te elimineren verlichten.

Ontspanning is erg handig voor kinderen. Na het uitvoeren van speciale oefeningen wordt het kind rustig en evenwichtig. Hij begint aan een beter begrip van hun gevoelens. Ontspanningsoefeningen voor kinderen om te spelen een grote rol. Peuters beginnen hun eigen handelen en emoties te beheersen, en het bezit van zijn zinnen te nemen. Ontspanning kan de kleine man om zich te concentreren en verwijder de excitatie.

Ontspanningsoefeningen voor kinderen wordt aanbevolen om alle kleuters. Maar ze zijn vooral belangrijk voor mensen die gevoelig zijn voor frequente ziekten en angstig, prikkelbaar en hyperactief.

op spierontspanningsoefeningen worden uitgevoerd door psychologen die werken met kinderen. Deze klassen maken deel uit van het wellness-beleid. Maar op hetzelfde moment een eenvoudig spel van ontspanning voor kinderen kunnen worden gebruikt door leerkrachten of ouders. Ontspanning in dit geval wordt veroorzaakt door de speciale gaming apparaten, die elk meestal een beschrijvende naam (het is in staat om de kinderen te boeien). Kinderen voeren ontspanningsoefeningen, niet alleen het kopiëren van de beweging opvoeder. Kids reïncarneren en voer in hen gegeven afbeelding. Nieuwe games zijn in staat om het kind te interesseren, waardoor hij goed te ontspannen. Het effect van de bezetting onmiddellijk gezien door een kalme gezichtsuitdrukking, ritmische en zelfs ademhaling, enzovoort. D.

Ontspanning voor kleuters is uiterst belangrijk. Dagelijkse oefening opgenomen in de dagelijkse routine, kan een meer vreedzame en evenwichtige toestand te bereiken. Kinderen elimineren prikkelbaarheid en woede, overmatige angst en vrees, evenals spanning.

Principe spierverslapping

Waarop is de methode van E. Jacobson? Dit principe is heel simpel ontspanning. Het is gebaseerd op het vermogen van de spieren te ontspannen na een sterke stress. Deze ontspanning voor kleuters is verkrijgbaar in de meest eenvoudige vorm van een spel. Oefeningen omvatten wisselspanning verschillende spiergroepen. Het is zeer doelmatig bereikt door het gehele lichaam relaxatie, dat het gunstige effect op het organisme.

Ontwikkeld veel sets van oefeningen, waardoor ontspanning wordt uitgevoerd voor kinderen van voorschoolse leeftijd. Kunnen ontspannen de spieren van het gezicht en schouder, lichaam en nek. In de regel, neem een of twee oefeningen uit een specifiek blok. In feite, om het hele complex te voeren wordt gegeven vijf tot zeven minuten.

ontspanningsoefeningen

Met het oog op de emotionele kind onschadelijk te maken, bieden een verscheidenheid aan games. Zie hieronder voor een beschrijving van een aantal van hen.

1. "Spelen met het zand." Het kind moet gaan zitten op een stoel, leunend zijn rug. Hij moet zich voorstellen dat is aan de oever van de rivier met losse zand en koel. Baby, zijn ogen sluiten voor een diep adem wil om het te typen in een vuist. De vingers moeten worden aangescherpt zoveel mogelijk te comprimeren. In deze positie, moet een kind zitten voor een tijdje. Terwijl je uitademt, langzaam denkbeeldige zand "pour" op zijn knieën. Na de oefening moeten de handen "drop" langs het lichaam.
2. "Fife". Deze oefening zal de baby naar de gezichtsspieren te ontspannen. Het kind moet zich voorstellen dat houdt een pijp in zijn hand. Te "spelen" het instrument baby moet worden geboden om zo veel lucht te verzamelen in de longen, en dan trekken uit zijn lippen en reciteren een lange klank van "oo-oo-oo."
3. "Sunny Bunny". Het doen van deze oefening helpt ook om de gezichtsspieren te ontspannen. Kind moet zich voorstellen dat een straaltje zon "loopt" op het eerste gezicht. Eerste helder "bunny" springen op zijn ogen - die ze nodig hebben om het te verknallen. Dan gaat een straal op de wang, voorhoofd, neus, mond en kin. Deze speelse "Konijntje" de baby moeten zachtjes.
4. "Icicle". Bij deze oefening wordt bereikt door ontspanning van de spieren van het lichaam. Adult biedt kinderen om zich voorstellen dat in de rol van ijspegels, de ogen gesloten, staan met hun handen omhoog. In deze positie in 1-2 minuten. De kinderen worden aangemoedigd om voorstellen hoe langzaam smelten Icicle, opgewarmd door de warme zon. Het is dus noodzakelijk om de handen en de spieren van de nek, schouders, romp en benen ontspannen. Tegelijkertijd mag de tekst worden gebruikt voor de ontspanning. Voor kinderen is dit "spel" is de meest interessante. Dus, tijdens deze oefening, de opvoeder wordt verzocht de volgende woorden uit te spreken: "Onder het dak van ons huis ijspegel opknoping. Prigreet zon, zal het smelten en vallen. "
5. "Walk". Bij het uitvoeren van deze oefening, de kinderen zitten op de stoelen. Om de spieren die ze nodig hebben om de benen te verhogen stress en zonder de grond te raken, "run" en "lopen". En op dit moment kan het worden gebruikt teksten voor ontspanning. Bijvoorbeeld:

We hebben verzameld voor een wandeling. Haast, niet achterop te raken!

Allemaal een beetje run, onze benen zijn moe.

We gaan zitten voor een lange, goed, we zullen zien na.

Teksten gebruikt voor ontspanning om uw kind te helpen bij het ontwikkelen van de nodige afbeelding die zal toelaten om beter te ontspannen.

Het gebruik van speciale apparatuur

Van jongs af aan, ieder kind is bekend met de bal. Dit item is voor hem om games en entertainment. Op dit moment, fabrikanten bieden een voldoende breed scala van doelen, een verscheidenheid aan kwaliteit, grootte en kleur. Vrij recent in de consumentenmarkt, een nieuw voorstel - ball, fitball, waarvan de diameter kan vertrekken 45-70 centimeter. Daarmee hield ontspanning voor peuters en kleuters. Met de bal, fitball kinderen betrokken raken sinds vier of vijf jaar. Dit kan worden gebruikt in het programma produceren vitaliserend effect. Het belangrijkste doel van de oefeningen is:

• het versterken van het bewegingsapparaat;
• verbeterde motorische functie van de gewrichten;
• de oprichting van een sterke spierkorset.

Dit alles, op zijn beurt, stelt ons in staat om emotionele en volitional, en intellectuele ontwikkeling van het kind te ontwikkelen. Zoals gebruikt complex oefeningen kunnen die welke rust en ontspanning te bevorderen. Bijvoorbeeld, een kind zit aan de kant van de bal, zijn armen om zijn linker- of rechterhand en zet het op zijn hoofd. Een dergelijke positie moet worden vastgesteld gedurende tien tot vijftien seconden.

Ontspanning voor kleuters kunnen worden uitgevoerd door middel van afwisselende spanning en ontspanning van de spieren. Het kind moet op de grond zitten, de meest dringende en vouwde zijn handen en toen hij de bal. Een dergelijke bepaling is noodzakelijk te houden voor acht tot tien seconden. Het kind moet dan om te ontspannen.

Ontspanning en muziek

Op dit moment is aanzienlijk het aantal kinderen met verschillende vormen van schendingen van de psycho-emotionele sfeer verhoogd. De reden voor deze beperking wordt een cirkel van de dialoog van de kleuters en de hen zich te concentreren op de computer en TV. Waardevolle hulp in de opvoeding van het kind en de verbetering van zijn geestelijke gezondheid heeft muziek. De oude genezers merkte haar vermogen om mensen te genezen van verschillende kwalen. Bijvoorbeeld, een viool klinkt uplifting, kan fluit helpen met hoesten en viola melodie elimineren neuroses.

Muziek heeft een werkelijk fantastische mogelijkheid om de psycho-emotionele toestand van het kind te regelen. Het helpt om het ongemak te overwinnen, sprak de angst, onzekerheid, verwarring en angst. Het draagt bij aan deze en de muziek van de natuur. Ontspanning wordt bereikt bij het luisteren naar het ruisen van de bladeren en het zingen van de vogels, het geluid van regen en kabbelende beek. Deze geluiden verlichten van de baby uit angst en vrees. Ze geven hem het vertrouwen en een goed humeur. Experts raden het combineren van de rustige melodieën en natuurgeluiden. Ontspanning dus het meest effectief is.

Ontspannen voor het slapen gaan

Jonge kinderen houden van sprookjes te luisteren. Vaak zijn ouders aan hen lezen voor het slapengaan. Echter, niet altijd dit helpt om het kind snel te leggen. De baby begint te speculeren en vragen veel vragen. Om dit te voorkomen, kan een speciale ontspannende verhalen nodig. Ontspanning voor kleuters voor het slapengaan wordt gehouden met hen. Dergelijke verhalen geen semantische lading. De plot is vrij eenvoudig en hun heel duidelijk voor het kind. Sprookjekarakter in deze verhalen hebben altijd te willen uitslapen in en heerlijk slapen. De stem van de verteller - een soepele en monotoon. Het kalmeert en ontspant de baby. Hij keerde zich af van de buitenwereld en gaat slapen.

Denk aan ontspanning verhaal is niet moeilijk. Het is alleen nodig om een aantal regels te volgen:

• het kind moet bekend zijn met de hoofdpersoon van een sprookje te zijn en hou ervan;
• Tekst verhalen samengesteld met behulp van eenvoudige zinnen;
• belangrijk om de woorden die rust en ontspanning te bevorderen herhalen;
• in het einde van het verhaal de hoofdpersoon moet per se gaan slapen;
• de stem van de verteller moet zwijgen.

Als dezelfde ontspanning om het verhaal vele malen vertellen, zal het kind een geconditioneerde reflex, die het mogelijk maakt om snel en stil te slapen te ontwikkelen. Veel effectiever dan ontspanning vallen onder de rustgevende melodie en geluiden van de natuur.

Alle bovenstaande tips kunnen u helpen "vechten", zelfs met een zeer actieve kinderen. Het belangrijkste punt hier is de interne toestand van een volwassene, die zeker elk kind zal voelen.