Mirakeldieet "Ladder" (5 dagen): menu's en reviews, de resultaten

Voor iedereen die zich ernstig zorgen over het verlies van overtollige gewicht in de kortst mogelijke tijd, ontwikkelde een effectief dieet "ladder" - 5 dagen, die lijken op een lijn in de vorm van stappen, een soepele overgang in elkaar, het oplossen van diverse huidige problemen. Feedback van degenen die naar deze effectieve methode toevlucht, praten over goede resultaten. Laat ons en we zullen kijken naar dit wonder dieet.

Hoe om te gaan met het probleem?

Heb je er ooit over nagedacht waarom het probleem van overgewicht baart ons zorgen stipt? En iedereen wil gewicht slechts één keer te verliezen en nooit meer hun toevlucht nemen tot pijnlijke onthouding. De meeste diëten een positief resultaat geeft, maar het is mogelijk slechts in geïsoleerde gevallen op te lossen. Dus hebben we opnieuw en opnieuw te stappen op het oorlogspad tegen overgewicht. Super dieet "ladder" - een uitzondering op de regel, en dat allemaal omdat het gericht is niet alleen om gewicht te verminderen, maar ook om de bereikte resultaten te consolideren.

De belangrijkste principes van de methode

Dus hebben we al gezegd het feit dat complexe problemen methodisch worden opgelost, en elk van hen als voorbereiding van het lichaam voor de volgende fase. Lichaam, maag en de hersenen wennen aan en niet de veranderingen die plaatsvinden niet weerstaan. "Ladder" (stap dieet) de volgende stappen omvat:

• Dag 1 - reiniging van het lichaam;
• Dag 2 - volledige reconstructie;
• Dag 3 - het opladen van energie;
• Dag 4 - gebouw;
• Dag 5 - brandende overtollige.

psychologische achtergrond

Iedereen weet dat de hersenen controleert ons, maar niet iedereen weet hoe je het te rijden ons in de goede richting. Met andere woorden, hoe je de controle nemen? De kwestie van het branden van overgewicht psychologische component is van het grootste belang. Hoe vaak hebben we geconfronteerd met frustraties en brugpensioenen, als je niet weet waar je moet de morele status te vinden om te helpen weerstaan ernstige emotionele en fysieke stress in verband met een dieet! Op het einde, alles wat zo hard werd besteed, kwam weer terug naar het lichaam. De stress van het niet leidt tot een nieuwe stress, en zo de cirkel. Diet "Ladder", 5 dagen gingen op, het aanbieden van afslanken persoon te hebben voor mijn ogen een stimulans in de vorm van een schets en de toekomstige resultaten duidelijk te zien.

Verbeelden de stappen op papier

Het afbeelden van een geïmproviseerde ladder hun dagelijkse taken door het schrijven van het menu en de vaststelling van de bereikte resultaten, de persoon krijgt een sterke motivatie. Hoe sterker de motivatie, hoe harder werken wij, en daarom, hoe eerder het doel te bereiken. Deze schematische tekening is beter om op te hangen in de voorkant van zijn ogen, en na het slaan van de volgende fase van het verleden podium en zorg ervoor dat het verloren gewicht vast te leggen. Bij het zien van hoeveel is al besteed en hoeveel macht stadium wordt doorgegeven, het verlangen alleen maar om met succes afleggen alle resterende etappes vertienvoudigd. Dus, vanuit een psychologisch oogpunt van voeding "ladder" - superpohudenie. Beoordelingen van bewezen technieken op zichzelf zeggen dat als ooit weer zal het nodig zijn om gewicht te verminderen, dan zullen de mensen weer gebruik maken van dit specifieke dieet.

gemiddelden

Dus, is de tijd gekomen om gemiddelden te tonen, die voeding levert "ladder." 5 dagen mensen gemiddeld genomen met een score van min 5-9 kg van zijn oorspronkelijke gewicht. Dit werd verteld dat de mannen en vrouwen die een cursus hebben ervaren voor jezelf. In zo'n korte periode van tijd om indrukwekkende resultaten te behalen - de moeite waard. Echter, zoals we weten, is dit de logische verklaring. Na elke stap plaatsvinden juist die processen die verantwoordelijk zijn voor efficiëntere lipolyse en vroegtijdige terugtrekking uit het lichaam. Afbraakproducten van voedsel, vloeistoffen, toxinen - dit alles snel, efficiënt en correct gaat, het gehoorzamen van de fysiologische processen.

De voorbereidingsfase

Miracle Diet "Ladder" zal niet leiden tot te veel stress het lichaam, als zij ontlading een week voor de eerste fase kon geven. Hoe een opleiding te geven? In feite is er geen een duidelijk en geen alternatief. Het hangt allemaal af van de persoonlijkheid, karakter en de sfeer van het verliezen van gewicht. Iemand lijkt passend uit de voeding te sluiten slechts twee producten: brood en mayonaise. Iemand zal de totale hoeveelheid voedsel geconsumeerd per dag te verminderen, zal iemand diner missen, en te vervangen door yoghurt, en sommigen zullen in microscopisch kleine porties te gaan. Ongeacht de gekozen optie, het belangrijkste doel van deze week een of andere manier zal worden gerealiseerd: het lichaam begint te wennen aan de beperkingen en langzaam gereconstrueerd in een nieuwe richting.

Diet "ladder": het menu, de eerste dag beoordelingen

Het schoonmaken (eerste) stap omvat:

• 1 kg appels;
• 1 liter water (zoveel mogelijk);
• actieve kool tablets - 6-10 stuks.

Appelen worden verdeeld in 6 delen (een kleine half-) en gebruik ze gedurende de dag als een volledige maaltijd. Diet "Ladder" (feedback en resultaten kunnen worden bijgehouden in ons artikel) doordacht tot in het kleinste detail. Neem, bijvoorbeeld, een eerste fase waarbij alle componenten strikt zijn functie te bedienen toegewezen. Zo is de appel schil bevat zeer waardevolle en nuttige stoffen - pectine, spannend, lijmen en scheidt giftige stoffen, opgehoopte gifstoffen en zelfs zware metalen. Hetzelfde kan worden gezegd over het verval producten. Alle afval verzameld in het lichaam, door middel van water worden gebracht. Een werkwijze is ontwikkeld voor bevestiging de actieve kool. Beoordelingen hebben geprobeerd de methode op zichzelf zeggen dat de eerste dag in zijn geheel goed gaat, zonder de uitdrukkelijke gevoelens van honger.

Aan het einde van de eerste fase doorlopen het maagdarmkanaal wordt gewist en de activatie van de ineenstorting van de vetcellen beginnen. En dit zal bijdragen aan zuur in appels. Dat is de reden waarom het fruit aan het dieet is het beter om groen (zoet-zure) te kiezen.

Het resultaat van de eerste van de dag - minus 2 kg. Hier voorbehoud dat de maximale waarden worden vastgesteld. Dat wil zeggen, als je verliest in de eerste fase de helft van het vet, dat is prima. Mensen die bekend zijn dieet "Ladder" (feedback methode en de resultaten verzameld van de schattingen van enkele duizenden test), zijn blij met elke positieve ontwikkelingen.

Restauratieve (tweede) trap

Aanbevolen menu:

• vetarme kaas - 600 g;
• yoghurt met laag vetgehalte - 1 liter;
• water - meer dan 1 liter.

Dagelijks onderhoud wrongel worden verdeeld in 3 delen, alleen maar met yoghurt en afwisselend deze maaltijden. In sommige gevallen, yoghurt (1-2 eetlepels) werd gebruikt als vulling vrij droge korrelvormige wrongel. In dit stadium van het dieet, "Ladder", 5 dagen gingen op, werkt als volgt. Cottage cheese en yoghurt zijn een groep van zuivelproducten, die zijn ontworpen om de gereinigde maag heilzame bacteriën te verzadigen, en verrijken de bloedvaten calcium en kalium. Dan is deze stap vlot in een cel herstel.

Het resultaat van de tweede trap - min 2 kg. Diet "Ladder" (reviews, foto's, we presenteren) tijdens de tweede dag van de verplichting heeft als gevolg van een significante caloriearme producten en significante energie kosten van het hele lichaam tijdens de spijsvertering van het melkzuur eiwit.

Energie (derde) fase

Zonder twijfel, de eerste twee dagen van het experiment sterk verzwakte toestand van het lichaam. Dus nu de man reshivshemusya om deze methode te proberen, moet je kracht en energie verzadiging te herstellen. Men kan niet voor een lange tijd zonder koolhydraten, omdat de glycogeenvoorraden na de eerste twee etappes hebben de neiging tot nul. de derde dag van het menu:

• rozijnen - 300 g;
• Honey - 2 eetlepels;
• vruchtenmoes (pruimen, appels) - 2 liter.

Zoals u kunt zien, zal koolhydraat reserves worden aangevuld met de hulp van glucose in fruit suikers. In tegenstelling tot de groenten, zal gedroogde vruchten niet in staat om uw eetlust te verhogen als gevolg van de hoge verzadiging van de vezels. Diet "Ladder" (menu kunt u de recensies in de indiening lezen) is een doorbraak in dergelijke programma's zelf gemaakt. Omdat meestal door dit punt in de uitputting van het lichaam komt plateaueffect en snel gewichtsverlies eerder waargenomen, stopt letterlijk en bevriest op hetzelfde merk. Met andere woorden, de stijging van de derde-calorie menu van de dag is een soort van "geplande verstoring" chittingom, respijt voor het lichaam.

De maximale score van de derde dag: tot 1,5 kg gewichtsreductie - down!

Building (vierde) stap

Een zeer belangrijke stap in het bereiken van dit doel. Op deze dag in het voedsel geconsumeerd dierlijke eiwitten (kalkoenfilet, kipfilet) en, in aanvulling op het water, niets anders. Anderhalve kilo gekookte vlees niet gezouten en is onderverdeeld in verschillende fasen. Het is vermeldenswaard dat als de dag meer dan een liter water wordt verbruikt, is niet kritisch, omdat het water in dit stadium is een essentieel element. Mag niet vrezen dat de vloeistof slecht wordt uitgescheiden uit het lichaam, als afschrikmiddel (zout) is volledig afwezig. Actieve cellulaire constructie is essentieel voor alle weefsels en organen als gevolg van de mogelijkheid om een krachtig effect op de metabole processen in het algemeen. Diet "ladder", vervolgde 5 dagen, verhoogt het metabolisme, wat bijdraagt tot drastische gewichtsverlies. Merk ook op dat het eiwit wordt correct opgesteld dagen zeker niet met negatieve energie indicator, omdat de kosten van de verwerking van het vlees dieet is altijd groter dan de calorie-inhoud.

Resultaat van de dag - minus 1,3 kg.

De laatste (vijfde) fase, die gericht zijn op burning calories

In deze fase wordt het lichaam volledig verzadigd met vezels, die niet alleen tot een botmakende honger, maar ook een nieuw reinigingsproces te starten. Het dieet moet aanwezig zijn op de dag low-calorie zetmeelrijke voedingsmiddelen met complexe vezel, en consumeren ze je een kleine receptie te halen. Neem bij het ontbijt kan havermout zijn gelast uit droge graanproducten (250 g gedurende de hele dag) water, fruit met een laag gehalte aan glucose. Tijdens de lunch kunt u een salade, gekleed met boter te eten. In de komende twee maaltijden, kun je wisselen tussen havermout en verse groenten (1 kg gedurende de dag). De laatste fase, evenals de vorige - vierde, zorgt dat het lichaam om veel meer calorieën verbruiken dan ze verbruikt, en je hoeft niet het gevoel honger. Bij elkaar genomen, de vetreserves snel verbrand voor 2 beslissende dag.

Subtotaal laatste fase - minus 2,5 kg.

Super dieet "ladder": reviews, contra-indicaties

Bijna iedereen die besloten om deze methode de praktijk toe te passen, wees op de goede resultaten, het gebrek aan honger en prikkelbaarheid. Misschien is het ongemak kan een nogal slechte menu veroorzaken. In dit geval, mensen die met succes de cursus voorbij is, troosten zich korte duur methode.

Er zijn algemene contra-indicaties voor het gebruik van het dieet. Voordat de cursus moeten contact opnemen met een diëtist of arts voor overleg en zorgen voor de absolute gezondheid. De methode is niet aan te raden:

• zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven;
• ouderen boven de 60 jaar oud;
• kinderen;
• personen die lijden aan psychische stoornissen;
• oncologische patiënten;
• personen die acute vormen van virale infecties hebben gehad;
• postoperatieve patiënten.