Matched dumbbells - de sleutel van het huis van sporten succes

Matched dumbbells - dit is een van de meest handige voor het beoefenen van thuis sportartikelen. Het gewicht van de schaal kan eenvoudig worden gewijzigd, afhankelijk van de aard van de spier je traint. U kunt opslaan zowel gemonteerd en gedemonteerd in een speciaal geval.

Naar buiten toe lijkt op een miniatuur patroon halterstang. Het bestaat uit een speciale staaf, aangeduid als "nek" en externe componenten - "pannenkoeken".

Daarom moet van hoge kwaliteit typesetting halters die niet in de steek laten bij het uitvoeren van krachtoefeningen worden gemaakt van roestvrij staal. Er moet een coating van chroom zijn. Dat zulke zijn halter patroon «Torneo».

Het grote voordeel is de mogelijkheid van het componeren halters geleidelijke toename van gewicht door toevoeging van pannenkoeken. Dit is belangrijk als u wilt uw spieren volume te verhogen en verbeteren van de algehele conditie.

rubberen halters

Rubberen dumbbells plakpersen zijn de beste oplossing voor een grote familie van sport. Dit type van dumbbells is geschikt voor zowel mannen als vrouwen en zelfs kinderen. Met hun hulp, kunt u zichtbare resultaten in een relatief korte periode van tijd te bereiken.

Rubberen halters hebben typisch een stap gewichtstoename, gelijk aan 0,5 of 1 kg, wat vooral belangrijk is voor lage vloer. Daarnaast zullen ze niet merkbaar schade aan de vloer te veroorzaken.

Grip bij het uitoefenen met behulp van rubberen halters zetwerk zeer sterk door het feit dat hun nek ook rubberized. Met deze zegel, kunt u de oefeningen met meer comfort en gemak te voeren. Ook zal aangenaam schip betrouwbare fixatie van pannenkoeken op de toets halter worden ten koste van hetzelfde rubberen coating.

Het enige nadeel is nogal voelbaar rubberen halters zetwerk hun eigenaardige geur, die een negatieve reactie bij sommige atleten kunnen veroorzaken.

Halters verchroomd

Halters gevormde chroom, in tegenstelling met rubber beklede schalen van dit type zijn geurloos. Net als de vorige vorm van halters, ze laten u toe de belasting niveau tijdens de training te veranderen. Dit kan gedaan worden door het grote aantal schijven van verschillende massa's. Daarnaast hebben ze een inkeping op het handvat, waardoor de oefeningen zo comfortabel en veilig maakt als de halter ligt beter in de hand en niet wegglijdt. Echter, er is de kans op de vorming van eelt. Daarom is het raadzaam om een speciale opleiding handschoenen te gebruiken.

Werkelijke thuis oefeningen met halters

Pomp de spieren van verlichting in huis - dit is de droom van bijna iedere man. Met halters zetwerk het wordt steeds een realiteit. Er zijn de volgende basis oefeningen om spieren op te bouwen thuis.

Oefeningen voor de schoudergordel spieren:

• Druk van dumbbells op het zitten - vanuit een zittende positie duwt de halters met armen omhoog boven je hoofd rechtop.
• Tillen halters om de zijkanten (kweek) - vanuit een staande positie heffen rechte armen langs het lichaam via de zijkanten schouderhoogte. Palm terwijl naar beneden te kijken.

Hand:

• krullen - vanuit een staande positie afwisselend buig je ellebogen;
• uitbreiding van de handen - vanuit een zittende positie uit de plooi handen met een halter als gevolg van het hoofd.

Voor de rug:

• zond de helling - en kan niet vertrouwen op een knie, trek de halter, die in de hand, de elleboog langs de boomstam.

borst:

• bedrading - liggen op zijn rug en spreidt zijn armen met halters om de zijkanten veel mogelijk en minder trekkracht van de borstspieren van de hand geeft.

Voor de voeten:

• aanvallen - een voor een naar voren stapt en verkwisten in het bekken verschillende voeten met halters in zijn handen.

Dit is slechts een klein aantal verschillende oefeningen met halters, die kan worden gebruikt voor de ontwikkeling van zijn eigen lichaam in het huis. Een meer gedetailleerde beschrijving van de oefeningen is te vinden in gespecialiseerde programma's voor sportieve activiteiten in de woning.

Als je echt wilt doen is om te trainen en thuis te zijn, moet je de lucht splicers halters. De prijs kan beginnen vanaf 1000 roebel. Het verwerven van zulke trouwe vrienden en het hebben van een goede verlangen en doorzettingsvermogen, kunt u indrukwekkende resultaten bereiken, zelfs zonder een bezoek aan de sportschool.