Hoe om te leren om volleybal te spelen zonder voorbereiding?

Heeft u een vraag over hoe om te leren om te volleyballen, het eerste ding om te doen - is om te registreren in de sectie sport, het onderwijzen van de gekozen discipline. Volleybal is een van traumatisch sport, dus het is raadzaam om cursussen te geven onder begeleiding van een ervaren coach. Als u een sport-instructeur over hoe om te leren om te volleyballen vragen, misschien, zal iedereen zeggen dat het geheim van het succes in alle sporten is, in de eerste plaats, om goed te wensen, en nog veel meer - doorzettingsvermogen en regelmatige lichaamsbeweging. Het tweede belangrijke aspect, die begint met het leren van het spel - dat zijn de regels.

regels van het spel

De belangrijkste kenmerken van het spel van volleybal - een bolvormige kogel en net gestrekt in het midden over de gehele breedte van het volleybalveld. 2 teams die betrokken zijn in het spel zijn samengesteld uit 6 personen. De plaats van elk commando conventioneel verdeeld in 6 zones overeenkomstig het aantal spelers. De eerste regel van het gaas zone 3 zijn aanslag in de tweede regel - 3 beschermingsgebied. Toevoeren van de speler in de tweede regel rechts (1 zone).

Hier is de opstelling van de spelers in het spel van volleybal. Spelen om meerdere partijen, die elk duurt zo lang als een van de teams geen pick-up 25 punten zijn. Punten tellen mee voor het aanvallende team als de bal de grond raakte op gebied van de tegenstander. Als gevolg daarvan, met succes gespeeld voer, de bal terug naar het aanvallende team. Na de overgang tussen de ploegen blikken juiste spelers vervangen elkaar ter plaatse rechtsom bewegen van de voorwaardelijke zones. Schematisch ziet het spel er als volgt uit: de bal wordt met het indienen van een van de teams speelde toen in 3 contact en stuurde over het net om de tegenstander het spel veld in het spel gebracht.

basistechnieken

Verder, om te begrijpen hoe ze moeten leren om volleybal te spelen, moet u de basistechnieken en de elementen van het spel onder de knie. Alle acties die worden uitgevoerd door de atleten tijdens het spel, vallen in twee categorieën: Appliances aanval en verdediging apparatuur. Het belangrijkste element van de aanval - een feed. Ze heeft een aantal variëteiten, die verschillen in de kracht van de impact en de uitvoering van de strategie. Welke plannen om de bovenste meest beschikbare te voeden in de versie voor degenen die net zijn begonnen met spelen. Volleyball in dit geval zal de beginner helpen bij de ontwikkeling van fysieke kracht en coördinatie. Het uitvoeren van dit middel als volgt: de bal wordt genomen met de linkerhand terwijl de rechter naar achteren en naar boven zodat de handen op oorhoogte geregistreerd. De linkervoet wordt voorgesteld, en het lichaamsgewicht rust op rechts. En de bal wordt rechtop (tot 60 cm boven de schouder) gegooid en op dat punt sterk handbeweging plaatsvindt pass trap. Op dat moment, het leunt iets naar voren en derhalve het zwaartepunt verschoven naar de linkervoet, die komen.

Om een idee van hoe om te leren volleyballen niet beperkt is tot de mogelijkheid om correct toe te passen, moet je op zijn minst een belangrijk element volleybal leren - ontvangt de bal.

Voor het ontvangen van de positie van de bodemvoeding voeten geplaatst schouderbreedte en gebogen knieën. Handen gevouwen in het slot en leunde naar voren en naar beneden. Onderarm als gesloten (om een solide basis voor het opnemen van de kogel te maken).

In volleybal elementen van aanval en verdediging zijn even belangrijk, productieve aanval is onmogelijk zonder de correcte ontvangst van de bal.