Kan ik op mijn rug slapen voor zwangere vrouwen en tot hoe laat

Voor de geboorte van een gezonde baby aanstaande moeder niet alleen nodig om goed te eten, behoud van een gezonde levensstijl, maar ook goed te slapen. Volgens de statistieken, 90% van de zwangere vrouwen hebben slaapproblemen, ze voornamelijk voort uit de ongebruikelijke houding tijdens de slaap. Vrouwen zorgen over de vraag of het mogelijk is om te slapen op haar rug zwanger.

Hoe om te slapen een zwangere vrouw

Aanstaande moeders klagen vaak van constante slaperigheid, vooral in de laatste maanden van de zwangerschap. Grote buik voorkomt normale rust in een ongebruikelijke positie, en in mijn hoofd - alleen de gedachte van de aanstaande geboorte. 'S Nachts, een vrouw gekweld door slapeloosheid en vermoeidheid overdag, en ze voelt haar slaperig. Veel zwangere vrouwen zijn bezorgd over de vraag of het mogelijk is om te slapen op haar rug Zwanger (6 maanden). Eenvoudige technieken helpen om de slaap te verbeteren - wandelen, aromatherapie of een kopje muntthee.

Kies welke positie om te slapen een zwangere vrouw

Aanstaande moeder in het eerste trimester kan slapen in een comfortabele positie, zonder angst voor de gezondheid van het kind. Maar de vrouw in een positie om te leren van haar zwangerschap, moeten geleidelijk wennen aan de verschillende houdingen tijdens de slaap die worden aanbevolen voor de volgende perioden.

Wanneer de maag begint te merkbaar en afgerond worden, slapen op je buik, niet alleen niet gelukt, maar het is niet aanbevolen door artsen.

Maar slapen op je rug fysiek mogelijk is, maar na achtentwintigste week van zeer ongewenst voor zowel de vrouw als haar baby. De keuze is niet zo groot - op de linker- of rechterkant. Wanneer het fruit aan de overkant ligt, worden de artsen geadviseerd om de aanstaande moeder te kiezen is de zijde waar het hoofdje van de baby. Volgens de theorie, de linkerkant is gunstiger voor het kind en de gezondheid van de moeder. Daarom is het mogelijk om te slapen op hun rug en zwangere buik, het hangt af van vele factoren. Niet iedereen kan slapen door de nacht aan de ene kant, en er is geen behoefte aan dit. De behandelend arts zal waarschijnlijk adviseren een frequent wisselen van positie, om precies te zijn - 3-5 keer. Ook is het niet gecontra-indiceerd tijdens stuitligging baby.

Kan ik op mijn rug slapen voor zwangere vrouwen

Tijdens de zwangerschap, zijn alle vrouwen geconfronteerd met een probleem als je al hun gewoontes te veranderen. Eén daarvan is rust en slaap op je rug. Veel perfect begrijpen waarom je niet kunt slapen op je buik, maar kun je slapen op je rug zwanger? Geen arts zal u vertellen dat het noodzakelijk is om deze positie voor alle 9 maanden veranderen. Eerste trimester aanstaande moeder kan slapen als liefde, maar het moet geleidelijk veranderen van de positie van het lichaam om snel te wennen aan. Na drie maanden, het kind begint om snel te groeien en buik, respectievelijk, toeneemt. Baarmoeder toeneemt in gewicht en volume, het laden van de interne organen. De meeste nieren zijn aangetast, de darmen en de lever.

De baarmoeder drukt op een van de grote aderen van het lichaam - de vena cava, waarin bloed zich van het hart naar de onderste ledematen. Dit heeft gevolgen voor de gezondheid van niet alleen de moeder maar ook haar ongeboren kind. In deze toestand van de zwangere vrouw voelt zich vaak kortademigheid, hartkloppingen, en soms is er flauwvallen. Een kind kan niet de voedingsstoffen ontvangen, waardoor het zuurstofgebrek. Als Wenen werd overgebracht door een lange tijd, kunnen er problemen zijn met het ongeboren kind en de bevalling zijn. Daarom is de vraag of zwangere vrouwen kunnen slapen op hun rug in het 3 trimester, verdwijnt vanzelf.

Kan ik slapen op een zwangere buik

Slapen op je buik kan tot 3 maanden totdat de baarmoeder met de foetus niet verder gaat dan het bekken. Tot die tijd werden vrouwen toegestaan om te slapen in zijn favoriete positie, maar het is niet altijd mogelijk als gevolg van de hoge gevoeligheid van de borst. Vanaf het tweede trimester moeten vergeten over de rest op zijn buik in het belang van het kind.

Tips voor een volledige slaap aanstaande moeder

Om bij te blijven een volle, zwangere vrouwen moeten een paar regels te volgen. Ongebruikelijk houding voor de eerste keer, is van invloed op de kwaliteit van de slaap, is het noodzakelijk om dit te doen, zodat het lichaam is volledig uitgerust nacht.

De juiste voeding speelt een grote rol in de zwangerschap, is er geen plaats om te overeten. Het is raadzaam om regelmatig, maar in kleine porties te eten. Het is beter om de reizen naar de keuken te beperken gedurende drie uur voor het slapen gaan, dit geldt ook voor mineraalwater en dranken met cafeïne. Maar het glas warme melk met honing zal de moeder-en een gunstig effect op de nachtrust te kalmeren.

Niet verwaarlozen oefening voor zwangere vrouwen, die behoefte hebben aan het uitvoeren van de dag om te voorkomen dat het laden van het lichaam voor het slapen gaan.

Voordat het naar bed gaan, is het beter te geven tv-kijken en het lezen van boeken. Perfect ontspannende muziek om te helpen ontspannen en slapen.

Elke aanstaande moeder moet een dagindeling te hebben en vasthouden aan het, liggend en wakker worden op hetzelfde moment. Om niet te lijden aan slapeloosheid, is het noodzakelijk om te vergeten over dutjes.

Een korte wandeling voor het slapen gaan en geventileerde ruimte zal slapen meer krachtig en diep.

Je hoeft alleen een warme douche te nemen, waardoor warm water.

zwangere vrouwen kleding moet aangenaam om aan te raken, gemaakt van natuurlijk materiaal, geen beweging belemmeren.

Categorisch ontkend ontvangen van slaappillen hebben een negatieve invloed op de gezondheid van het kind. Op de vraag of het mogelijk is om te slapen op haar rug zwanger of niet, zal een arts in staat zijn om te beantwoorden in meer detail.