Kan een zogende moeder appels? Wat kan de borstvoeding

Draag en verhogen gezonde kinderen is vandaag erg moeilijk. Maar het is mogelijk. Het is genoeg om vast te houden aan de juiste stand van de dag en consumeren nuttig voor het organisme voedsel. In dit artikel wil ik u graag meer over de vraag of appels zogende moeder kan zijn, en in het algemeen dat van wat het dieet van een vrouw wier baby borstvoeding moeten vertellen.

de voordelen

Voordat het uitzoeken of een zogende moeder appels, ter waarde van een paar woorden te zeggen over de voordelen van deze vrucht. In het begin, we er rekening mee dat de consumptie van het voedingsproduct in staat is het voorkomen van een verscheidenheid van ziekten, maar ook helpen zich te ontdoen van een aantal van hen. Daarnaast is de vrucht verzadigt het lichaam met voedingsstoffen en sporenelementen, helpt om een lange levensduur en verjonging, fijn effect op de huid, haar en nagels te verhogen. Een ander belangrijk punt: dat appels zijn uitstekende anti-oxidanten (scheiden giftige stoffen, toxinen), alsmede een bijdrage leveren aan de afbraak van vetten in het lichaam. De consumptie van fruit en regelt het niveau van hemoglobine (indien nodig, fijne verlaagt het).

Over de samenstelling van

Appels hebben een enorme hoeveelheid vitaminen en mineralen.

1. Vitamine B, C, E en F.
2. Deze vrucht is rijk aan calcium, fosfor en kalium.
3. Als onderdeel van de appel ook ijzer, die perfect regelt het niveau van hemoglobine in het bloed.
4. Pectine, waarvan het vruchtvlees is uitstekend effect op de darmen en is een grote natuurlijke preventie van constipatie.
5. De bonen appel bevat een dagtarief van jodium voor een volwassene. Gegevens eet zaden niet alleen mogelijk, maar zelfs noodzakelijk in de periode van borstvoeding, want het is zeer nuttig niet alleen mijn moeder, maar haar baby.

Waarschuwing!

Als een vrouw is geïnteresseerd in de vraag of een zogende moeder appels, het enige antwoord is hier niet. Alles is heel individueel. Je hoeft alleen te beslissen over de manier waarop een vrouw het lichaam reageerde op de vrucht vóór de conceptie en tijdens de zwangerschap. Als alles normaal was, dan is het veilig om te zeggen dat het verbod niet hier kan zijn. In het algemeen, het vermijden van de nuances van appels is niet alleen mogelijk, maar zelfs noodzakelijk om te eten tijdens de borstvoeding.

Hoeveel?

Het analyseren van de vraag of appels zogende moeder moet ook gezegd worden dat iedereen moet zich houden aan de maatregelen. En dit geldt ook voor appels. Immers, dit product is, ondanks al zijn nuttige kant, kan zelfs de meest gezonde persoon schaden. Hoe kan het recht om in het dieet van deze vrucht in te voeren?

1. Zodra de baby geboren was, zou de moeder uiterst voorzichtig met alle producten, waaronder appelen zijn. Voor het eerst na de geboorte van de appel moet puree te maken en probeer het gewoon een theelepel.
2. Als een vrouw probeerde appelmoes, is het noodzakelijk om goed te kijken naar een paar uur voor hun conditie, en een halve dag - voor de baby. Als alles goed gaat met mijn moeder spijsvertering en kruimel voelt geweldig, kan appels dosis geleidelijk worden verhoogd.
3. Zoals hierboven reeds vermeld, kan verse appels borstvoeding en moeten eten. Echter, niet meer dan 200 gram per dag.
4. Voordat uw kind wordt zes maanden, mijn moeder is het beste om te eten appels alleen groene variëteiten. Dit komt omdat rood en geel fruit allergische reacties in kruimels kan veroorzaken. Trouwens, hebben wetenschappers bewezen dat groene gele appels veroorzaken vaak overmatige winderigheid en een opgeblazen gevoel in de maag van de baby.

Bij de keuze van de

Het is belangrijk om te zeggen dat appels borstvoeding geven moeten niet alleen kiezen voor de juiste, maar ook om voor te behandelen. Wat is er moeite waard te weten:

1. Het beste is om vruchten die worden geteeld in uw eigen regio te eten.
2. Als een zogende moeder koopt appels, meegebracht uit ver weg, moeten we bedenken dat hun huid is bedekt met een speciale laag (wasachtige). Het beste is om een schil te snijden en te eten. Maar als je echt wilt, moet worden grondig gespoeld onder stromend water, scratch, en dan gebroeid met kokend water.
3. Schil de zogenaamde "native" kan eten appels, omdat het veel vitaminen en mineralen bevat. In dit geval is het noodzakelijk om de appel te wassen, indien u dat wenst - gebroeid met kokend water.

gebakken appels

Onmiddellijk na de bevalling aanbevolen gebakken appels voor moeders die borstvoeding geven. En dat allemaal omdat ze bevatten nog steeds voedingsstoffen, maar geen gevaarlijke microben, die verdwijnen na de warmtebehandeling. Een belangrijk punt: gebakken appels, artsen raden het eten vrouwen in de postpartum periode te voorkomen constipatie - problemen die vaak worden geconfronteerd met moeders. Zoals hierboven reeds vermeld, is het het beste om appels te kiezen voor moeders die borstvoeding geven is groen variëteiten. Dezelfde regel werkt zelfs als de vrouw beslist om het fruit te bakken. Aan het begin van dit gerecht is het beste om te eten, zonder extra ingrediënten - suiker, honing en kaas. Het was pas nadat de vrouw zag, dat haar baby normaal te reageren op dit product, kunt u een beetje experiment te starten.

batch beperkingen

Hoeveel kan worden geconsumeerd gebakken appels met borstvoeding?

1. Voor de eerste keer probeert dit product na het bakken, is het noodzakelijk om niet meer dan een derde van de bullseye te eten.
2. Voor een paar dagen voor de kruimels moeten kijken. Als alles goed gaat, kan de dosis geleidelijk worden verhoogd.
3. Het maximum aantal te eten gebakken appels voor moeders dag - een stuk (voor de eerste maand van het leven van de baby). Verder kan de hoeveelheid worden verhoogd tot 2 eenheden. per dag.

droge appelen

Het is ook belangrijk om te zeggen dat niet minder dan nuttig om te eten gedroogde appels zogende moeder. Dus, bovendien kan worden geconsumeerd en andere gedroogde vruchten. Ze hadden een grote invloed op de stofwisseling en de algehele gezondheid. Voer in het dieet appel drogen moet zo zorgvuldig zijn, te beginnen met een paar teentjes. 'S nachts het fruit op deze manier kunnen verbruiken niet meer dan 25 gram. En, natuurlijk, om een zogende moeder zal nuttig zijn als een compote van gedroogde appels zijn.

de eerste maanden

Na behandeld, kunt u eten appels zogende moeder of niet, ik wil ook praten over vrouwen power mode at all. Dus, om te beginnen moet worden opgemerkt dat in de eerste paar maanden van het leven kruimels moeder een bepaald dieet moeten volgen. Dit is niet alleen belangrijk voor het geven van borstvoeding vast te stellen.

1. De juiste voeding helpt moeder om snellere aanpassing kraamtijd gaan zonder complicaties (bijvoorbeeld, constipatie).
2. Men moet niet vergeten dat wat moeder eet, krijgt haar baby met melk. Daarom moet u weten welk voedsel kan worden geconsumeerd zonder angst, en waaruit het is beter om op zijn minst de eerste keer op te geven.
3. Het zou goed zijn om een dagboek van een jonge moeder voeden, waar ze elk geïntroduceerd in het dieet van het product en de reactie op zijn kind zal vieren houden.
4. Verhongeren tijdens de borstvoeding moeder is ten strengste verboden. Dit zal leiden tot de beëindiging van het geven van borstvoeding, wat een nadelige invloed hebben op de pasgeborene.

Wat kan

Dus wat kan je borstvoeding? Welke producten zijn het beste te kiezen?

1. Groenten. U kunt eten bijna alle groenten. Echter, in de eerste maanden van het leven van de kruimels moeten zij een warmtebehandeling te ondergaan. Rauwe wortel kan kauwen pas na het kind heeft bereikt zes maanden. Veilig mag eten aardappelen, wortelen, courgette, bloemkool.
2. Vruchten. Hier zou de moeder uiterst voorzichtig zijn. Rauwe groenten moet eerst worden uitgesloten. Veilig kunnen bananen en appels te eten. Je moet voorzichtig zijn met bessen te zijn, hoewel ze volledig uit te sluiten van het dieet niet zou moeten zijn.
3. Kashi. U kunt eten bijna alle granen (behalve erwt, die gasvorming bevordert), t. Naar. Ze zijn een bron van voedingsstoffen en grote invloed op het werk van het maag-darmkanaal.
4. Soepen. In het begin, is het beter om de groentebouillon koken. Vleesbouillon soepen zijn toegestaan om te eten na de baby is 4-6 maanden.
5. Meat. U kunt eten alleen mager vlees. Voorbereiding: gekookt of stoofpot.
6. Fish. Het analyseren van wat u kunt eten terwijl borstvoedende moeder moet zeker vertellen over de vis. Dit is een bron van calcium en fosfor en spoorelementen die essentieel baby. Opnieuw is het noodzakelijk om de vetarme variëteiten te kiezen. De vis kan sudderen of koken.
7. Zuivelproducten. Ze kunnen eten onmiddellijk na de geboorte. Echter, in matige hoeveelheden. In eerste instantie is het noodzakelijk om magere kwark nemen. Het is ook goed om te drinken gefermenteerde gebakken melk of yoghurt (gefermenteerde gebakken melk - een "zachte" product voor het lichaam om een zogende moeder).
8. Eieren. U kunt eten in gekookte vorm. Het is echter goed te beseffen dat het eigeel - het is een allergeen.
9. Brood. In eerste instantie uit bloem ter waarde van bijna geheel verlaten, omdat deze voedingsmiddelen overmatig gassen kan veroorzaken in het lichaam blijft. Beter om de voorkeur om het gedroogde brood met zemelen verkregen.
10. Sweets. Candy verbruik moet volledig worden afgeschaft. jam, suiker kan in matige hoeveelheden geconsumeerd. U kunt ook eten galetnoe cookies.

Let op!

Het analyseren van wat je nodig hebt om een verpleegkundige moeder, ik wil ook zeggen over de producten die moeten worden behandeld met de nodige voorzichtigheid.

1. Vruchten. Gedurende de periode van borstvoeding is het beste om citrus, aardbeien, frambozen verlaten. Deze vruchten en bessen zijn allergenen. Als ze eten en, in zeer matige hoeveelheden.
2. Groenten. moeten zorgvuldig dergelijke "helder" in de smaak groenten zoals uien, knoflook verbruikt. Een kool vergassing bevordert.
3. Meat. Als de moeder wil vlees, is het het beste om alleen thuis te eten (zoals een vrouw die helemaal zeker).
4. Brood. Van de verse broodjes bakken is nodig om de gehele periode van borstvoeding geven. Ook is het best wit brood niet te eten.

taboe

Het analyseren van wat je nodig hebt om een borstvoedende moeder moet zeker een lijst van helemaal verboden om producten te eten.

1. Alcohol. Het is verboden om te drinken tijdens de uitvoering kruimels en tijdens borstvoeding.
2. Preservation. Zelfs zelfgemaakt. Conserveermiddelen in dergelijke voedingsmiddelen zijn schadelijk voor het lichaam van de baby.
3. Chocolade en suikerwaren. Eet het eerste stuk van donkere chocolade moeder kon pas na het kind wordt 6-8 maanden. Dit product is een allergeen. Zoals voor andere zoetigheden, moeten wij producten, die bestaat uit kleurstoffen, smaakversterkers voorkomen.
4. Koffie en thee. In de eerste zes maanden van het leven van een kind van de levering van gegevens moet volledig afzien van de producten. Dan kunt u alleen een goede leaf koffie (niet theezakjes!) En hoge-kwaliteit gezette koffie te drinken. Een uitzondering kan zijn kruidenthee die een positief effect hebben op het lichaam en het bevorderen van het geven van borstvoeding.
5. Halffabrikaten. Voor de gehele periode van borstvoeding moeder moet afstand doen van de consumptie van halffabrikaten.
6. Frisdranken. Zij moeten ook volledig worden uitgesloten van het dieet. Ze veroorzaken overmatige gasvorming in een kind. Een zogenaamde "gekleurde" water in het algemeen bestaan uit onnatuurlijke kleurstoffen, die gevaarlijk zijn voor het leven niet alleen de zogende moeder en haar kruimels, maar iedere gezonde persoon.
7. Fast food. Voor de gehele periode van borstvoeding moeder moet afstand doen van de consumptie van fast food. Het is nodig om volledig te vergeten over de taarten, pasteitjes en Tat, hotdogs, en andere soortgelijke producten. Het is ook gevaarlijk voor de gezondheid van niet alleen de moeder maar ook de baby zijn chips, crackers.
8. Specerijen. Heel voorzichtig is het noodzakelijk te verwijzen naar de consumptie van een verscheidenheid aan kruiden. Het beste ding om borstvoeding te geven alles, waardoor alleen zout en zwarte peper.