Hometrainer: voordeel of nadeel?

Velen van ons hebben op een bepaald moment in hun leven na te denken over hoe de figuur mooier en sportief te maken. Om dit te doen, kom dan naar de hulp van een verscheidenheid aan sporten, evenals een fitnessruimte met sportartikelen. Hier, ieder van ons kiest wat is meer geschikt voor de traditionele manier van leven, in een poging om sportieve activiteiten die ten goede zal komen en vorm, en het lichaam als geheel te vinden.

Fietsen is een geweldige manier om mooie spier te kopen, gewicht te verliezen en gezonder. Als u fietstochten zijn niet beschikbaar (bijvoorbeeld, als je gewoon niet weet hoe te rijden of oubollig geen tijd voor hebben), probeer dan uit te werken op een stationaire fiets. Dit apparaat is niet het eerste jaar van de meest populaire en effectief. Het kan worden beoefend in de health club, maar u kunt een huis te kopen. Maar het is belangrijk om te weten wat is het gebruik van de fiets, hoe te kiezen en hoe ermee om te gaan.

In de regel, mensen die willen afvallen, koop dit soort sport inverntarya, die hetzelfde doel - om gewicht te verliezen. Laten we eens kijken wat de voor- en nadelen fiets bij het wegwerken van overtollige gewicht. Het moet onmiddellijk worden opgemerkt dat met de juiste training (niet voor slijtage) van de schade van hem niet alleen - het moet met voorzichtigheid worden gebruikt voor mensen die problemen hebben met de knie te hebben. Tijdens studies naar de simulator wordt het lichaam verrijkt met zuurstof deels gebruikt voor de oxidatie van vetzuren verbindingen die ongetwijfeld voordelig voor gewichtsverlies. Daarnaast zijn er nog vele andere voordelen.

Hometrainer: Voordelen

Deze hometrainer - een van de meest effectief in het wegwerken van vet in het onderlichaam. Als je problemen hebt gebieden zijn de heupen, rijbroek, billen, benen, dan het kopen van een hometrainer, zal de voordelen zichtbaar zeer binnenkort. kan in een korte tijd, in vorm met regelmatige oefeningen. Geen wonder dat veel vrouwen zijn betrokken bij deze opnieuw op om zich te ontdoen van overtollige gewicht.

Wanneer lessen op een stationaire fiets, zul je in staat zijn om de hulp van vele spieren in je lichaam te verbeteren. Sport en mooi figuur - is een grote plus! Met deze formulieren kunt u heel veel bereiken: het vertrouwen, succes in het leven en bewondering van het andere geslacht te krijgen.

Veel mensen ten onrechte denken dat door de aankoop van een hometrainer, de voordelen zal zich alleen op het onderste deel van ons lichaam manifesteren. Als je het goed gebruikt, zal het werk onder meer de rugspieren. Dankzij studies over deze simulator, kunt u uw houding te verbeteren, en zelfs een kleine kromming van zijn rug op te lossen. Exercise Bike - gebruik en het voorkomen van ischias, neuralgie en osteochondrose.

Dit type simulator geneest, de versterking van het cardiovasculaire systeem en verbetert de bloedcirculatie. Deze lessen zullen helpen nog vele jaren in vorm te blijven en te voorkomen dat het lichaam van ernstige ziekten.

Op de fiets kunt u uw uithoudingsvermogen trainen en hun immuunsysteem te versterken.

Hometrainer: keuze

Er zijn mechanische en magnetische types van sportartikelen.

Elke persoon selecteert de meest geschikte vorm van zelf, maar het moet worden opgemerkt dat de magnetische hometrainer een grote duurzaamheid en rust. Belasting wordt bereikt door het veranderen van de gehele afstand tussen het vliegwiel en de permanente magneten. Proceedings magnetische fiets uniform en glad.

Mechanische simulators kan een riem en trommelrem systeem. Wanneer de spanningsbegrenzer waarde is afhankelijk van het wrijvingswiel en de bandspanning, wanneer de systeembelasting schoen komt door de weerstand ingedrukt om het vliegwiel remblok.

Band velotrenazhery goedkoper dan de schoen, maar verschillen in de tweede specificatie hoger dan die van de band. Het effect van het gebruik van dit soort simulatoren, in tegenstelling tot de magnetische, zoals een ritje op een racefiets.

Ook zijn er elektromagnetische hometrainers aangesloten op een netwerk. Regelt de lading toename of afname in het magnetische veld.

Bij aanschaf van dit sportuitrusting, moet je geloven dat de belangrijkste componenten: het stuur, de zitting, pedalen, frame.

Hometrainer: classes

Voordat de lessen in deze sport simulator is het noodzakelijk om de training te doen. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan de spieren die de meeste zullen worden betrokken bij de opleiding, namelijk de beenspieren. Maak schoppen hun voeten, sit-ups en andere kneden gewrichten en spieren oefeningen. Ook is het noodzakelijk om uw rug en armen strekken. Als je een beginner bent, dan is 15 minuten per dag zal volstaan. Na verloop van tijd, verhogen hun lading. Bij het doen van let op uw hartslag, die uw aide zal zijn in het controleren van het niveau van lichamelijke activiteit. Na de oefening doen stretching. Om het effect te bereiken, worden ingezet op een hometrainer 2-3 keer per week.