Hoeveel na de bevalling de maag verlaat? Hoe kan ik het proces te versnellen?

We horen vaak dat de zwangerschap is versierd met vrouwen, maar in werkelijkheid dingen zijn heel anders: verslapping van de huid op de buik na de bevalling, gewichtstoename en andere punten van zorg zijn al behoorlijk moe van de zwangerschap en bevalling jonge moeders. En dit is niet ziet er aantrekkelijk vanaf de buitenkant. Om erachter te komen hoeveel na de bevalling de maag verlaat, hoe te versnellen het proces van rehabilitatie, jonge moeders ploeg de hele dag op het internet, maar vrij eenvoudig om daadwerkelijk te ontdoen van deze vervelende gevolgen na de bevalling.

Oorzaken van slappe buik

Laten we beginnen met het feit dat haar figuur om bekeken te worden op een dagelijkse basis voor en tijdens en na de zwangerschap. Maar de jonge moeder in de eerste maanden van het leven van zijn enige kruimels wennen aan een nieuwe rol, met luiers, voedingen, festiviteiten, is het moeilijk om aandacht te besteden. Over de tweede - derde maand van mijn moeder is volledig aangepast aan het nieuwe regime, en nu richten op het trainen van haar kracht. Maar voordat we overgaan tot de vraag hoeveel na de bevalling de maag verlaat, het analyseren van de oorzaken van deze vervelende rimpels.

buikspieren na de bevalling ontspannen, omdat de gehele zwangerschap, kon je niet rekken en trekken de maag, om een miskraam te voorkomen. Het hangt allemaal af van de vraag of de rekening een zwangerschap. Als u een eerste kind, dan zich te ontdoen van de buik is heel simpel, als de grote rol gespeeld door je fysieke activiteit en genetica. Voor het begin van herstel van uw figuur kunt u borstvoeding helpen, omdat de baarmoeder trekt snel in want het samentrekken van de spieren wordt geactiveerd. Ook in de ontwikkeling van moedermelk verbrand extra calorieën. Je zult moeten wachten een beetje buik werd uitgerekt negen maanden, de baarmoeder is uitgegroeid tot een zodanige omvang dat de baby herbergt.

Voordat u beslist op de keuze van de assistent, het analyseren van de processen die plaatsvinden in het lichaam van een vrouw.

fysiologische processen

Met het oog op de gespannen spieren en huid op de buik na de bevalling om de originele vorm te brengen, moet je veel doorzettingsvermogen, werk en lichaamsbeweging. Hoeveel na de bevalling de maag verlaat, je niemand echt niet reageert, alles hangt af van je doorzettingsvermogen. Tijdens de zwangerschap, het lichaam krijgt extra gewicht om extra bescherming van het kind te vormen. Dit extra gewicht gemakkelijk verliezen door het doen van de dagelijkse ochtendgymnastiek.

In de vroege dagen van je buik groot genoeg is als gevolg van de baarmoeder, die de oorspronkelijke grootte zal terugkeren na over een paar maanden. Een andere reden - een eigenschap van de menselijke huid elasticiteit: in de periode van de zwangerschap babyhuid noodgedwongen uitgerekt, maar dit is niet het einde van de wereld, kan alles worden teruggebracht in de oude staat.

Hoe maak je een platte buik terug

Er zijn drie noodzakelijke voorwaarden:

• juiste voeding;
• lichaamsbeweging;
• zorg buik huid.

We raden u aan te maken uit elk item afzonderlijk voor een beter begrip van de betekenis. Op de vraag hoeveel na de bevalling de maag verlaat beantwoorden, moet u de teller-vraag te beantwoorden: hoeveel wil je het hebben?

goede voeding

Om gewicht te verliezen na de bevalling is noodzakelijk dieet, maar beperk me niet nu om je heen om na te denken over je baby. Zwangerschap voor het lichaam - het is een hoop stress, evenals dieet. Het lichaam moet rusten. Hier zijn de principes van een gezonde voeding, houd je eraan:

• kleine porties van 5 maal per dag;
• verscheidenheid van voedsel;
• beste ontbijt - havermout, boekweit, maïs, met de toevoeging van zemelen;
• 3 keer per dag, magere yoghurt of kwark;
• 2 keer per week vette vis of zeevruchten;
• 3 keer per week mager vlees;
• 1 ei per dag;
• spinazie.

Als we vasthouden aan dit dieet, zal het niet alleen helpen om gewicht te verliezen en hun spieren te versterken, maar ook een positief effect op de ontwikkeling van een kind.

lichamelijke activiteit

Laten we beginnen met het feit dat na de levering, het wenselijk is om een verband te dragen is, een goed voorbeeld is postpartum bandage "Fest". Waarom is het nodig? Postnatale bandage "Fest" zal helpen uw baarmoeder te contracteren, zodat u het bereiken van de vermindering van uw maag is niet twee maanden, maar in de afgelopen maand - de helft, en dit is een goede stimulans voor verdere actie.

Veel moeders zeggen dat de oefeningen te doen zodra een kind veel aandacht vereist, het is allemaal excuses. Het kind - een goede weging, oefeningen doen met hem in haar armen is veel effectiever. Er zijn een aantal oefeningen liggend op uw kant, dus je kunt zelfs gymnastiek combineren met voeding, of het lezen van een boek.

De druk op de pers zijn mogelijk pas na het volledig herstel van het lichaam waar de buikspieren om terug te keren naar zijn oorspronkelijke positie, kan de periode van enige (een jaar), het hangt allemaal af van uw fysiologische kenmerken. Besteed aandacht aan de oefeningen met een hoepel, ze je verlichten van overtollig vet en taille te verminderen.

Skin Care buik

Bewaken en verzorgen van uw huid moet niet alleen na de zwangerschap, maar ook voor en tijdens het. Er is nog een onaangenaam neveneffect - er zijn striae na de bevalling van haar maag. Hoe zich te ontdoen van hen?

Striae kunnen verschijnen niet alleen op de buik, maar ook op de borst, op de dijen. Nu zijn er tal van apotheek medicijnen, zalven en serums voor het verwijderen en het voorkomen van striae. In principe zijn ze allemaal gemaakt op basis van olijfolie. Teneinde niet het risico (eventuele toevoegsels in kleine farmacie gels) volgens beproefde en meest effectieve manier - olijfolie.

Stretch merken zijn gemakkelijker te voorkomen dan genezen, dus wacht niet te lang, te beginnen om uw huid te voeden zodra geleerd van de zwangerschap.

Als stretching is er nog steeds, helpen mummie. Pillen kopen bij de apotheek, na een douche, toe te passen op de huid met striae volgt cream: Hak de tablet en meng het met de gebruikelijke crème voor het lichaam, gewoon wachten tot het volledig is opgelost. Deze tool is zeer effectief.

Zorg goed voor jezelf, goed te eten, leiden een gezonde levensstijl en lichaamsbeweging, dan is uw reflectie in de spiegel zullen voortdurend u verrassen!