Hoe te focussen? Zelfontwikkeling en succes

Natuurlijk heb je gemerkt dat er op sommige dagen arbeiders en andere dingen zelf gedaan worden. Er zijn ook extreem onproductieve perioden, waarin zelfs de gebruikelijke taken bijzonder moeilijk en vervelend lijken. Niet haasten alles om de schuld te geven voor magnetische stormen en gebrek aan inspirasie. In feite kan je aandacht worden beheerd. Weet niet hoe je op werk of een belangrijk onderwerp moet richten? We zijn klaar om u te vertellen.

Reël de werkplek correct

Voordat u aan het werk bent, kijk rond. Veel freelancers die buiten het kantoor werken, verklaren trots dat ze gewoon geen werkplek hebben. Het vooruitzicht op het werken in een gezellige stoel of op een bank in het park lijkt veel verleidelijk. Maar in feite is het heel moeilijk om in zo'n informele omgeving te concentreren. Advies voor alle thuiswerkers: zorg ervoor dat u een werkplek organiseert als u dit niet eerder hebt gedaan. Laat het een kleine tafel zijn met een computer en alles wat nodig is voor uw activiteiten. Bewaar alleen werkdocumenten en documenten op deze plaats.

Kantoorpersoneel mag niet lui zijn om regelmatig schoonmaken uit te voeren. Als u het vaak moeilijk vindt om te concentreren, moet u uw tafel van souvenirs en diverse persoonlijke zaken verwijderen. Laat alleen wat je nodig hebt in het werkproces. Het is belangrijk dat de werkplek comfortabel is. De tafel en stoel moeten in hoogte worden gekozen voor uw lengte. Als u op een computer werkt, plaatst u de monitor op de optimale afstand van de ogen en experimenteert u met de helderheidsinstellingen. Blijf schoon op uw bureaublad. Probeer zo mogelijk zo klein mogelijk te eten om lunch te eten of persoonlijke dingen te doen. Deze tafels en stoelen mogen alleen worden geassocieerd met professionele activiteiten.

Negeer de verleidingen van virtuele ruimte

Hoe concentreert u zich op werken op een computer, wanneer er zo veel verleidingen voor je ogen zijn? Veel mensen klagen dat ze extreem onproductief werken omdat ze afleiden door persoonlijke e-mail, sociale netwerken of instant messaging-programma's. Probeer het vermogen te ontwikkelen en geen extrane sites en applicaties openen tijdens het werken. Als dit op zichzelf gebeurt, kunt u een van de programma's installeren met de functie "ouderlijk toezicht". Als u het internet niet nodig hebt om te werken, kunt u het gewoon uitzetten.

Vaak veroorzaakt een casual gedachte een abstractie van de hoofdactiviteit. Hoe kan men zich afwijzen van het zoeken naar informatie op het internet als u zich herinnert aan een binnenlands probleem of besluit om tickets voor een film te boeken? Op zoek naar antwoorden op persoonlijke vragen op het World Wide Web is in de off-hours. Deze regel geldt voor online bestellingen en voor het boeken van tickets. Als het dringend is, besteed je lunchpauze aan hem .

Minimaliseer externe stimuli

U kunt nauwelijks op het hoofdzaak concentreren in een luidruchtige kamer. Als u thuis werkt of voor het examen voorbereidt, zet u de tv uit, vraag de huishoudens om geen geluid te maken. Sommige mensen denken dat het aangenaam is om te werken met stille muziek. Dit is een individuele vraag. Als u ongemakkelijk bent in absolute stilte, kunt u een zachte melodie inschakelen zonder woorden of een verzameling liedjes in een taal die u niet kent. Het moeilijkst om kantoorarbeiders te concentreren, gedwongen om de kabinet te delen met andere werknemers. Vraag collega's je niet lastig te maken als je met een verantwoordelijke baan bent bezig. Als de kamer luidruchtig genoeg is, kunt u koptelefoon aanzetten, die rustige muziek speelt. Extravagante versie - Oortopjes. Maar waarom probeer je ze niet te gebruiken als het gaat om je professionele productiviteit? Moedig familieleden en vrienden aan om u niet te bellen tijdens werkuren op niet-essentiële zaken. Als u thuis werkt, is het passend om alle familieleden aan het begin van de werkdag in kennis te stellen en te vragen om u niet te storen.

Let op de wijze van arbeidsactiviteit

Geen persoon kan 24 uur per dag productief zijn. We zijn niet alle robots, en ieder van ons heeft tijd nodig om te rusten. Tijdens de werkdag is het nodig om regelmatige pauzes te nemen. De beste optie is om 45 minuten aan het werk te besteden, dan ontspan voor 10-15 minuten. Tijdens pauzes is het meest handig om van de tafel op te staan en rond te lopen, lichtere gymnastiek te doen of naar de frisse lucht te gaan. U kunt deze tijd besteden aan snacks of persoonlijke zaken, zoals een oproep of het controleren van e-mail. Sommige kantoormedewerkers bekennen dat ze tijdens zelfonderbrekingen zelfmassage maken van de nek, gymnastiek voor de ogen of mediteren. Het allerbelangrijkste - word niet weggehaald en keer op tijd terug naar het werk. Als u veel kleine gevallen moet concentreren en herhalen, kunnen de tijdsintervallen van de rust worden gewijzigd. Probeer om 5 minuten na elke 20-25 minuten te rusten.

Competente planning - de sleutel tot succes

Een populaire vraag bij mensen die geïnteresseerd zijn in het verbeteren van de persoonlijke productiviteit: hoe om te richten op werk, als ik alleen nadenkt over waar te beginnen? Een van de geheimen van zeer effectieve mensen is de bevoegde planning. Breng niet meer dan 5 minuten per dag samen met een lijst met gevallen en probeer het te volgen. Met behulp van de dagelijkse planning, weet u altijd wat er nog moet gebeuren en wordt minder afgeleid. Als uw werk de uitvoering van een verscheidenheid aan verschillende zaken en opdrachten inhoudt, kan de dagelijkse lijst direct in de ochtend op de werkplek worden getekend. Stop met het verspillen van tijd aan het denken over de workflow kan zijn, gedetailleerde plannen maken met subafdelingen. Stem ermee eens, zelfs de moeilijkste taak zal ophouden dat het lijkt, als je het in een paar kleine en eenvoudige in uitvoering brengt.

Motivatie die werkt

Elke manager weet hoe belangrijk het is om uw medewerkers goed te motiveren. Dus waarom word je niet zelf een persoonlijke baas? Ontwikkel je eigen systeem van prikkels en straffen. Alle gevallen zijn voorbij in de gelegenheid? Uitmuntend, koop zelf een chocolade, lees een interessant boek of ga vroeg naar bed. Als u niet helemaal kunt concentreren, kunt u elke geplande aankoop voor de ziel uitstellen of u een avondprogramma vermaaken. Aanmoediging en straf moeten individueel worden ontwikkeld. De prijs die beloofd wordt voor de uitvoering van het werk, zou u echt moeten verleiden en u aanmoedigen om alle voorwaarden van het contract met u te vervullen. Vergeet niet om na te denken over de toekomst. Een uitstekende stimulans om sneller en beter te werken - onthoud welke carrièremogelijkheden u verwacht. Er is een andere optie - vergeet niet dat je voor geld werkt.

Aarzel niet om jezelf te prijzen en wees trots op je eigen successen

"Je zult jezelf niet prijzen - niemand zal prijzen" - in dit spreekwoord hebben ze een zeer diepe betekenis. Noteer je eigen vooruitgang, je kan zelfs beginnen met het handhaven van een persoonlijk dagboek van prestaties. Start een aparte notitieboek en schrijf er elke avond de successen van de afgelopen dag op. Heeft één ding meer dan gepland, of 10% sneller gewerkt dan normaal? Je bent klaar! U kunt persoonlijk succes met iemand dicht bij u delen. Zoek een persoon die met belangstelling voor het verhaal van jouw werk en lof zal luisteren. Dergelijke ondersteuning wordt een extra motivatie.

Werk lekker

De vraag hoe men zich richt op de workflow wordt meestal niet gevraagd door mensen die hun werk houden. Agree, het is altijd aangenaam om een interessante activiteit te betrekken. Maar soms stoort het zelfs de meest geliefde werk. Als u van computer of interactieve spellen houdt, raden wij u aan om te dromen. Breek de gewone werkdag in aparte "quests". Vergeet niet om zich te verheugen bij elke overwinning en overgang naar een nieuw niveau. Een andere geweldige manier om de productiviteit te verhogen is om met één van uw collega's te concurreren. U kunt een vriend een werkafdeling bieden met een interessante prijs. Maar als je met collega's over zaken communiceert, is het beter om de competitie in het geheim te houden.

Help je hersenen in het werkproces

Om kwalitatief te kunnen werken, moet u zelf alle noodzakelijke voorwaarden creëren. De organisatie van de werkplek helpt u niet als u zich niet verzorgd heeft. Om uw eigen potentieel zoveel mogelijk te kunnen gebruiken, moet u in goede fysieke vorm zijn. Zelfs niet op hoge productiviteit rekenen als je niet goed voelt. Vrijstelling van werk voor ziekte is uitgelegd voor een reden. Probeer genoeg slaap te krijgen en let op je eigen gezondheid. Regel je studie regelmatig af. Uit uw zaken moet u niet afleiden door fysiologische behoeften. Spreek tijdig een snack, neem thee of koffie in pauzes. Houd altijd schoon drinkwater in de buurt van u. Als u zich op het werk wilt richten, kunt u proberen aromatherapie te gebruiken. Er wordt aangenomen dat de theeboom het beste helpt om de aandacht te concentreren. Voeg maar een paar druppels toe aan de aroma lamp en geniet van de onopvallende geur.

Vraag het onmogelijk niet aan

Geen advies over hoe u zich richt op werk of studie, helpt u niet snel als u niet meerdere dagen hebt geslapen of de grootste stress heeft ervaren. Probeer jezelf niet te overtreffen en te rusten. Als er iets buitengewoon en buitengewoon is gebeurd, is het logisch om weiger te blijven werken en te vragen om naar huis te gaan. Natuurlijk hebben we het over een aantal ernstige en onverwachte incidenten. Maar als je snel richt is niet verkregen door een aantal triviale problemen, moet je je eigen karakteronderwijs doen. Houd de kleine dingen van het leven niet ter harte en zoek niet naar held als er geen behoefte is. Hou van je werk en probeer het kwalitatief te vervullen. Dit is het belangrijkste geheim van productiviteit.