Hoe belangrijk is foliumzuur voor vrouwen

Hoe belangrijk is foliumzuur voor vrouwen? Elke vrouw wil er goed uitzien en haar gezondheid nog steeds behouden. Om dit te doen, moet haar lichaam altijd in voldoende hoeveelheden alle benodigde vitaminen en sporenelementen ontvangen. Een van de belangrijkste stoffen is vitamine B9 (foliumzuur of folium ), met zijn tekort, kunnen er overtredingen zijn zoals hoofdpijn, snelle vermoeidheid, gewichtsverlies en zelfs depressie. Zeer belangrijk is foliumzuur voor vrouwen tijdens de zwangerschap.

Welke rol speelt vitamine B9 voor het vrouwelijke lichaam

Foliumzuur is van groot belang als er kans bestaat op de ontwikkeling van ziekten die verband houden met de oncologie. Vooral het gaat om ziekte zoals een kanker van een borstkanker en shejki uterussen. Als u folaat dagelijks in een bepaalde hoeveelheid gebruikt, dan kunt u die cellen bereiken die de groei van de tumor beïnvloeden, niet verder ontwikkelen, wat betekent dat het mogelijk is de ziekte te overwinnen zonder operatie. Vitamine B9 is ook belangrijk in de aanwezigheid van huidziekten, het wordt gebruikt om het effect van geneesmiddelen bij de behandeling van acne, psoriasis en vitiligo te verbeteren. Daarnaast voorkomt folaat menstruele onregelmatigheden en de ontwikkeling van osteoporose bij adolescenten en jonge volwassenen. Na de geboorte van een kind is foliumzuur ook belangrijk. Voor vrouwen die in postpartum depressie vallen, is het belangrijk om vitaminen en voedingsmiddelen die dit element bevatten, te nemen.

Zwangerschap en foliumzuur

In het eerste trimester van de zwangerschap is foliumzuur voor vrouwen erg belangrijk, maar het moet worden gestart op het moment dat het kind gewoon van plan is. De eerste drie maanden van de zwangerschap is de vorming van alle organen van de foetus, dus in deze periode is vitamine B9 uitermate belangrijk. Maar na deze periode, stop met het nemen van de vitamine is niet nodig, omdat het helpt om mentale retardatie in de toekomstige baby te vermijden. Aan het einde van het tweede trimester voltooit de foetus de vorming van de neurale buis, zodat artsen zeggen dat gedurende deze periode ook foliumzuur voor zwangere vrouwen belangrijk is. De dosering van deze vitamine voor een vrouw die een baby verwacht is 400 mcg per dag. Soms wijst de toekomstige moeder speciale vitaminencomplexen aan, die de nodige dosis folaat al per dag bevatten.

Bronnen van foliumzuur

Het menselijk lichaam kan zelf niet vitamine B9 produceren, maar we kunnen het met eten krijgen. Foliumzuur wordt gevonden in voedingsmiddelen zoals bonen, havermout, spinazie, groene erwten, sla, vis, melk, lever, enz. Maar meestal deze vitamine in een meel van een ruwe slijp. Dat gebeurt in het dagelijkse menu in een onvoldoende hoeveelheid foliumzuur. Voor vrouwen ontwikkelde in dit geval speciale vitaminen, die voor deze tekort komen.

Vitamine B9 voor gezondheid en schoonheid

Er moet op gelet worden dat er een aantal contra-indicaties zijn voor het nemen van vitamine B9. Daarom, voordat u folaat gebruikt, moet u een arts raadplegen. In het algemeen is foliumzuur voor vrouwen van groot belang, omdat het bij het proces van neoplasma van cellen betrokken is. Folaat versterkt haar en nagels, versnelt de groei en maakt ze minder bros. Om schoonheid en gezondheid te behouden, is het voldoende dat het eerlijke seks meer voedingsmiddelen bevat die deze belangrijke vitamine bevatten.