Geheimen van de Meesters: Hoe te leren om een flip te doen

Het is geen geheim dat meesters niet geboren worden, ze worden in het proces van lange en vermoeiende training. Natuurlijk, voor iemand om een somersault makkelijker te maken "parenoy turnips", maar de meeste mensen hebben zelfs niet het geringste idee wat het is en hoe te leren om een somersault te doen.

Allereerst, als je vastbesloten bent om je angst te overwinnen en te leren hoe je een somersault moet leren, begin het doel te bereiken, onthoud wat voorzorgsmaatregelen. Om te beginnen leren hoe je de somersaults doet en wees uiterst voorzichtig en onthoud dat je benen in een groepering moeten zijn. Meesters beweren dat de sleutel tot de succesvolle implementatie van dit element ligt in de kracht en training van je benen. Vergeet ook niet over de verzekering. Paul is het best bedekt met zachte matten, en als u thuis treint, en er is geen dergelijke optie, kunt u een gewone deken gebruiken. Na zorgvuldige voorbereiding op vervulling, wanneer het beslissende moment komt om deze truc uit te voeren, zul je met vertrouwen naar voren gaan, al je angsten en onzekerheden in jezelf en je sterke punten vergeten.

Hoe te leren om een front somersault te doen:

Vanuit technisch oogpunt verschilt de voorwaartse flip praktisch niet van de techniek om een gewone somersault uit te voeren. Daarom, als je genoeg hebt opgeleid in het uitvoeren van somersaults, kan je veilig verder gaan met een somersault. Het belangrijkste is verzekering en zelfvertrouwen. Er zijn echter verschillende soorten flips voorwaarts, van de eenvoudigste in de groepering tot de meest complexe mahovogo met een draai van 180 graden. Natuurlijk dwingt niemand je om ingewikkelde trucs te doen, want hiervoor moet je hard trainen, zodat zelfs de meest gecompliceerde elementen voor jou elementair lijken en je alle belemmeringen op weg naar succes overtuigt.

Houd er ook rekening mee dat het het beste is om een voorgevel uit te voeren met een kleine opstap, steek je handen omhoog voor de steundruk, en druk al met twee poten, groepeer beide benen aan de schouders, en de knieën mogen niet worden samengebracht om de traumatische landing te voorkomen. En als je de eerste keer iets niet goed krijgt, moet je niet ontmoedigen, omdat harde training je zeker zal helpen om ongekend succes te behalen in zo'n moeilijke zaak als het leren van een somersault.

Hoe te leren om een Arabische somersault te doen:

Mensen die bekend zijn met deze techniek, niet door hoorzittingen, zeggen dat het heel eenvoudig is om een Arabische somersault uit te voeren, is het belangrijkste om correct te leren hoe u alle individuele elementen van dit soort somersault kunt uitvoeren. Maar zoals bij andere sporten, is het nodig om geduld en uithoudingsvermogen te tonen, omdat u vanaf de allereerste keer niet zo'n flip kunt doen. Om echter te leren hoe je een somersault moet leren, moet je de volgende punten overwegen:

Arabische somersault wordt uitgevoerd met een swoop. Dat wil zeggen, je begint met het uitvoeren van dit element met een normale wandeling, langzaam in het lopen, met naar voren van rechts naar rechts, dan links linkerbeen. Vervolgens, met het gewenste tempo, snelheid en hoogte, voert u een sprongsprong uit, terwijl u de behuizing naar rechts 90 graden moet draaien. Tegelijkertijd pak je benen met je handen achter je knieën om een "scrolling" uit te voeren. Dan open je en land. Afhankelijk van de hoogte van dit element kunt u de landing met uw hand verzachten. Onthoud echter dat je op je tenen moet landen.

Het succes van het uitvoeren van een van de klepelementen hangt direct af van de nauwkeurigheid en de sterkte van de ondersteuningsjerk. Daarom is het om zoveel letsel te voorkomen dat het uitoefenen van een somersault het beste is op zand, aarde of gras, als u de kans niet hebt om in gespecialiseerde sportzalen te doen.