Gail Dvoskin: "Methode van Sedona" - de essentie en reviews

In een moderne wereld vol stress, zoeken er meer mensen naar een manier om hun leven kwalitatief te veranderen, om voortdurende malaise te voorkomen door negatieve emoties. Onder alle technieken en methoden is de "Sedona" -methode bijzonder prominent - het is gebaseerd op zeer eenvoudige oefeningen en heeft al ruim een halve eeuw rave reviews verzameld. Vandaag zullen we praten over het boek van Gale Dvoskin, die de toepassing van deze techniek omschrijft en we analyseren de basispunten.

Hoe en wanneer verscheen deze methode?

In 1952 werd Leicester Levenson, een succesvolle fysicus, naar huis gestuurd na een andere operatie. Hij was erg ziek: hart, maag, zenuwen, nieren waren in verschrikkelijke conditie. Niemand verwacht dat in plaats van dood, Lester liever een andere optie kiezen - nog 52 jaar leven, volledig genezen van alle zussen en genieten van elk moment van het leven.

Hij draaide zich om op een zeer eenvoudige techniek, en het werkte perfect. Zeer snel waren er discipelen en volgelingen, maar Lester weigerde een leraar of mentor te noemen. Met verloop van tijd verhuisde hij naar Arizona en opende een trainingscentrum voor de training van trainers en seminars. Het was van de naam van de stad waar hij gevestigd was, en nam de naam - Sedona.

Nadat Leicester Levinson voor de wereld ging, nam zijn opvolger en vriendin Gail Dvoskin de ontwikkeling van de methode over. "Methode Sedona" - een boek van zijn auteurschap, dat deze eenvoudige en effectieve techniek zal helpen beheersen.

Alle ingenieuze is simpel

'Emoties ben jij niet' is een van de belangrijkste punten die vanaf het begin begrijpen moeten worden. Iedereen kan hun emoties beheersen, hun voorkomen voorkomen en zich ervan ontdoen. Alleen het proces van het vrijgeven van emoties is de basis van de methode.

De methode van "Sedona" maakt het mogelijk om zich te ontdoen van negatieve emoties, op te houden met ophalen en om hun leven te beïnvloeden.

Door de bevrijding van emoties wordt vrijheid of rust bereikt. U kiest hoe u uw leven moet beheren, wie u bent en wat u heeft. Je bent vrij van gevoelens van angst, boosheid, wrok, en manipulators kunnen je niet beïnvloeden.

"Methode van Sedona": 5 magische vragen voor mezelf

In feite zijn alle oefeningen op één hoofd en eenvoudig gebouwd. Je moet 5 vragen aan jezelf stellen en antwoorden geven op hen. Het antwoord is positief of negatief - het maakt niet uit. Je kunt je gevoelens nog steeds loslaten.

De eerste vraag. Wat voel ik nu?

Je moet nu op je emoties en gevoelens richten. Ga niet terug in de tijd en denk niet aan de toekomst, alles gaat alleen maar over 'hier en nu'. Begrijp je gevoelens helemaal, "sorteer" ze en kies voor het toekomstige werk de sterkste.

De tweede vraag. Kan ik dit gevoel accepteren?

Beschouw het gekozen gevoel van alle kanten. Denk na of het recht heeft om te bestaan. Denk na of u met dit gevoel wilt leven. Wilt u dat het uw leven beïnvloedt?

De derde vraag. Kan ik dit gevoel laten gaan?

Als u denkt dat u dit gevoel zo gemakkelijk kunt loslaten als u het handvat van uw hand loslaat of het snoer loslaat op uw boot, zeg ja. Als het antwoord nee is, maakt het niet uit. Het belangrijkste hier is eerlijkheid met zichzelf.

Vraag vier. Wil ik dit gevoel laten gaan?

Denk na over hoe je beter, met of zonder dit gevoel voelt. Als het antwoord op deze vraag positief is, vraag dan jezelf de vijfde, laatste vraag: 'Wanneer?' Het beste antwoord: "Nu", maar het gebeurt dat de beslissing wordt uitgesteld. Dit is normaal.

Deze vijf vragen die je jezelf moet stellen tot aan het begin, beantwoord je niet 'vrede, voldoening'. Pas daarna wordt de oefening voltooid. In de eerste plaats heeft u misschien veel cirkels nodig, maar elke keer dat u loslaten van emoties wordt het makkelijker.

Duik techniek

De methode van "Sedona" maakt gebruik van nog een techniek - onderdompeling. Als je een sterk, lang verborgen gevoel moet ontdoen, is er geen betere manier dan dat. Maar je kan leren zinken alleen nadat je de techniek van bevrijding hebt gemist.

Om deze oefening uit te voeren, wordt een ontspannen sfeer aanbevolen waarin u zich kunt concentreren. Ontspan en begin duiken. Stel jezelf de volgende vragen voor:

1. "Wat ligt er in de diepte van dit gevoel?"

2. "Kan ik de diepte van dit gevoel doordringen?"

3. "Mag ik mezelf in dit gevoel dompelen?"

Hoe dieper je zinkt, hoe meer het gevoel scherpt. Maar als je het 'hart' bereikt, wordt je omringd door stilte, rustig of warm licht.

Negen emotionele staten: omhoog de trap

Dus, wat is de Sedona methode? De essentie ervan is om zich te bevrijden van negatieve emoties. Ze zijn als afval dat in een kast ophoopt. Net als alle onnodige, negatieve emoties verstoren de stroom van energie. Hoe meer een persoon 'rommel' in gevoelens, hoe lager hij op de 'emotionele ladder' is, hoe minder is hij van het leven.

In een apart gedeelte van het boek Dvoskin G. ("The Method of Sedona") worden negen emotionele staten geïdentificeerd. Terwijl ze werken aan bevrijding, kan iedereen opstaan, hun gezondheid verbeteren, de zware negatieve ballast ontdoen.

"Emotionele ladder" bestaat uit zulke "stappen":

9. Apathie.

8. verdriet

7. Angst.

6. Lust.

5. boosheid

4. Trots.

3. Moed.

2. Acceptatie.

1. vrede

Mensen die vrede hebben bereikt zijn de gelukkigste en gelukkigste ter wereld. En dit is geen overdrijving.

Weerstand: een gevaarlijke interne vijand

Mensen houden van en zijn goed om dingen moeilijk te maken, vooral hun leven. "Sedona" - een methode die terugkeert naar de eenvoud van denken.

Een gevaarlijke interne vijand van veel mensen is weerstand. We werden geïntroduceerd met het idee dat we tegen de stroom moeten varen om goede resultaten te behalen. We waren gewend aan het feit dat alles in dit leven met veel moeite wordt gegeven, en dat gebeurt niet anders. Als er iets van nature gebeurt, zoals klokwerk, wordt de weerstandsmodus binnenin ingeschakeld.

De mens in wezen is een vrij en onafhankelijk wezen. Niemand houdt van de woorden "moet", "moet", "moet." Als u een dergelijk kader instelt, zal weerstand beginnen, zelfs als iemand zich realiseert dat dit op de juiste manier is.

Maar niet alleen de mensen rond proberen voortdurend hun standpunten of plichten op te leggen op een persoon. Als je jezelf dwingt, kan je verlies van motivatie en plezier uit het leven bereiken. Zo heb je gewerkt aan een project dat je leuk vond, maar op een gegeven moment was je moe. In plaats van jezelf te kunnen "opnieuw opstarten", heb je jezelf besteld om verder te werken. Slechts één zin: "Je moet het doen" - en dat is alles, het proces van weerstand loopt.

Weerstand is erg moeilijk om te overwinnen of te bedriegen, maar het zal eventueel, alsook van elke emotie, ontdoen. Het is genoeg om te vragen, niet te specificeren.

Beperkingsboom

In een van de secties geeft de auteur een zeer illustratief voorbeeld om te laten zien wat je eerst moet werken. Gail vergelijkt de denkbeeldige beperkingen met het bos. Als u één boom neemt en er nauwlettend naar kijkt, kunt u de 'atomen' zien die menselijke gedachten zijn.

Bladeren zijn persoonlijke gevoelens. De takken waarop zij groeien zijn negen emotionele staten. De behoefte aan de goedkeuring van anderen en controle is omgezet in de kofferbak van een denkbeeldige boom. De noodzaak van veiligheid en het tegengestelde (het verlangen naar de dood) is de hoofdwortel die diep in de grond loopt (het verlangen naar onafhankelijkheid en het verlangen naar eenheid).

Als een persoon geneigd is om een denkbeeldige boom uit te roeien en de rust en de verborgenheid achter hem te zien, moet men vanaf de hoofdwortel beginnen. Hiervoor geeft het boek oefeningen op basis van vijf hoofdpunten.

Juiste doelstelling

De methode van "Sedona" dringde zelfs door in de cultfilm "The Secret", waarin Gail Dvoskin het geheim van de juiste setting van doelen deelt met het publiek . In het boek zijn er verschillende hoofdstukken. Het is heel belangrijk om te leren hoe de juiste woorden voor de formulering van het doel worden gekozen, en niet alleen. Het kan als een afzonderlijke kunst worden beschouwd.

Twee belangrijke dingen die je altijd moet onthouden:

1. Het doel moet op papier worden geschreven. Dan zal de kracht van verlangen meerdere malen toenemen, waardoor u wat u wilt in uw leven willen trekken.

2. Visualiseer het doel. Stel je voor in al zijn details, voel het. En laat dan los.

Bijna alle mensen maken zich zorgen over het realiseren van het doel. Maar je hoeft dit niet te doen. Alles wat nodig is, wordt in twee paragrafen hierboven beschreven.

Wat krijgt 'Sedona' (methode) reviews

Het maakt niet uit hoe een persoon worstelt, deze methode zal voor hem werken. Beoordelingen van mensen die deze techniek hebben gebruikt, zeggen dat het leven echt beter wordt. Eenvoudige oefeningen kunnen iedereen veranderen die wat moeite doet en zelfs een beetje tijd toewijst.

"Sedona" is een methode die andere succesvolle mensen zoals Brian Tracy en Steve Pavlina gebruiken en aan anderen aanbevelen.

De schrijver en psycholoog John Gray geeft ook positief commentaar op de techniek op zijn website als een effectieve manier om emotionele en mentale vrijheid te bereiken.

De auteur van de bestseller "Chicken bouillon voor de ziel" Jack Canfield van deze techniek is verheugd. Hij let op de eenvoud van oefeningen en tastbare resultaten in een zeer korte tijd.

Misschien is het de 'Methode van Sedona' - dit is de sleutel tot vrede, zelfontwikkeling en een gelukkig leven dat je zoveel nodig hebt ...