Fizminutki voor de basisschool. Musical fizminutki in de lagere school

Kinderen zijn dol op om te spelen en te rusten. Dit is vooral belangrijk voor die kinderen die zijn ingeschreven in de lagere school. Dus, is het nog steeds moeilijk is door middel van een les te zitten zonder onderbreking. En het is niet alleen moreel en zelfs fysiek. Daarom is de structuur van de opleidingsschool er fizminutki voor de lagere school. Dit zal verder worden besproken.

Waarom hebben ze nodig

Heel vaak, mensen gewoon niet begrijpen waarom we fizminutki nodig hebben op de lagere school. Omdat ze nemen de tijd dat een kind kan besteden aan de absorptie van bruikbaar materiaal. Echter, niet alle zo eenvoudig. Child Health - de belangrijkste zorg van elke onderwijsinstelling. Dus gezondheid is niet alleen mentaal, maar ook fysiek en mentaal. Het feit dat de baby, die pas onlangs de muren van de school heeft getroffen, is nog steeds erg moeilijk om zich te concentreren op de hele les. En het materiaal is niet alleen waargenomen, maar leert ook de jongens moeten periodiek storend. Hoe doe je dat? Het beste is om verzorging van het lichaam te nemen in het complex. Aldus kinderen elementaire kwaliteiten nog zeer mobiel. En in dezelfde positie voor meer dan 20 minuten, is het erg moeilijk. Maar voor dit, en er fizminutki. Ze helpen niet alleen af te leiden uit de les, maar ook een beetje om je lichaam te strekken.

Basisfuncties fizminutok

Zoals blijkt uit de bovenstaande informatie is geworden, fizminutki voor de basisschool is zeer nuttig en noodzakelijk is. Dus, ze zijn ontworpen om de volgende essentiële taken uit te voeren:

• Ter verbetering van de emoties van studenten, omdat de warm-up is altijd een positief effect op de stemming van het kind.
• Aanzienlijke vermindering van de mate van angst.
• "Ontladen" de hersenen. Op zulke momenten van rust het kind wordt afgeleid, geeft zijn grijze materie om te rusten, schakelen naar een ander type van activiteit. En het is zeer positief effect, niet alleen op de gezondheid, maar ook op het proces van het beheersen van het materiaal.
• Verbetering van het geheugen, bijv. K. memorability materiaal toeneemt.
• Foster enthousiasme voor het leren en intellectuele activiteit. Inderdaad, in dit geval de cognitieve activiteit lijkt niet zo hard werken.

Selectie van systemen voor de opleiding

Ook moet worden opgemerkt dat de pick fizminutki voor basisscholen nodig om de werkgelegenheid van het kind aan te pakken. Bijvoorbeeld, in wiskunde klas de duur ervan kan minder zijn, liever fizzanyatiya verzadiging, terwijl de lezing les zou kunnen worden verminderd, en gedurende 5 minuten. Het is ook een oefening moet zodanig zijn er geen fysieke schade aan de school eigendom veroorzaken en niet te brengen overlast voor kinderen.

belangrijkste lessen

Bij het kiezen van oefeningen voor fizminutki voor de basisschool, is het noodzakelijk om rekening te houden met het feit dat alle spiergroepen moeten worden betrokken, die in spanning in het kind. In de eerste plaats, die verantwoordelijk zijn voor het handhaven van houding en handen. Dat is de reden waarom de meest succesvolle zijwaarts zal torso, overkoepelende, stretching, poluprisedaniya en sit-ups, evenals verschillende Mahi handen.

tijdsbestek

Een veel voorkomende vraag: hoeveel moet fizminutki op de lagere school mee? Dus, het hangt allemaal af van de capaciteit van de leraar (hoeveel kan worden verminderd door een bepaald materiaal, maak tijd voor fizzanyatiya). Echter, ze gemiddeld niet meer dan 3 minuten. Maximum - 5. Deze tijd is genoeg om ervoor te zorgen dat kinderen in staat waren om hun benen, afgeleid te strekken, maar ook niet om de draad van het voedermiddel meester verliezen. Maar we moeten begrijpen dat zelfs een paar minuten na de les kinderen zijn ook actief, geleidelijk kalmeren. Belangrijk als de frequentie. In de lagere school, raden experts het doen van de kleine pauze om de 15 minuten, in het midden - elke 20.

Een set van oefeningen

Fizminutki voor de basisschool kinderen moeten het maximale aantal zetten voor een training van meerdere spiergroepen zijn onder meer:

• warming-up oefeningen voor de spieren die je houding te ondersteunen;
• oefeningen voor de handen;
• Oefeningen voor de ogen ;
• rusten voor de wervelkolom;
• ademhalingsoefeningen;
• oefeningen voor het ontspannen van de gezichtsspieren;
• oefeningen voor de benen.

classificatie

Fizminutki in de lessen op school hebben hun eigen indeling. Dus worden ze onderverdeeld in de volgende groepen:

1. Health. Hier worden gebruikt oefeningen voor de handen, de ogen, de dansbewegingen.
2. Motor-speech, waar je nodig hebt om de gezichtsspieren en articulatie apparaat te ontspannen. Het bevat ook en ademhalingsoefeningen.
3. Sport en sport, die buiten spelen, evenals de ontwikkeling van oefeningen omvatten.
4. Cognitieve. Het psihogimnastiki, educatieve spelletjes met de beweging elementen.
5. Creative. Vinger oefeningen, rollenspel, etc.

grappig oefening

Het is belangrijk om periodiek fizminutki leuk voor jongere studenten. Het is niet alleen goed voor de gezondheid, maar heft ook de sfeer perfect. In dit geval kunnen we de kinderen de volgende oefeningen bieden:

1. Ik moet je rechterhand aanraken om zijn linker oor met zijn linkerhand - naar rechts. Dan snel de handen te veranderen in plaatsen. Om dit te doen is het nodig om 5 keer. Het lijkt eenvoudig, maar de kinderen zullen uitstappen en lachen.
2. Het is ook erg leuk en exigeant oefening: Right-handed kind moet zich klopje op de bovenkant van het hoofd, en liet - om een beroerte zijn buik met de klok mee.

En leuk, en behulpzaam.

Chants voor fizkultminutki

Zeer goed gedrag fizminutki in vers. In dit geval, kinderen moeten kort slogans onthouden en ze af te spelen. Inderdaad, in dit geval worden ze getraind om niet alleen de spieren, maar ook het geheugen. Door eenvoudige teksten kan een verscheidenheid aan oefeningen uit te voeren. Echter, de gemakkelijkste manier om het te houden op een zodanige wijze in rekening te brengen voor de vingers en handen.

Gedicht 1.

We schreven, schreven we,

Onze vingers zijn moe.

Eén, twee, drie -

Pen, geen pijn!

Gedicht 2.

Time - steek je handen omhoog,

Two - samen gaan zitten.

Drie - sprong als konijnen,

We hebben plezier, niet saai.

Les voor de fijne motoriek

Uitstekende activeren van de Brain Training voor de fijne motoriek. In dit geval kunnen de kinderen worden aangeboden aan de volgende oefeningen uit te voeren:

1. Op hetzelfde moment met beide handen om de twee helften van het hart of van de zon te trekken.
2. Vingers kan het spel spelen op de piano.
3. Het is zeer nuttig om je vingers te wrijven met hun eigen handen.
4. Knijpen-ontspanen vingers als een vuist. Het doen van oefeningen kan zijn om te versnellen.
5. U kunt ook vergrendelen je handen te knijpen in.

Warm-up voor het functioneren van de hersenen te verbeteren

Leraren moeten begrijpen dat het belangrijk is voor kinderen om vele delen van het lichaam te kneden. Vooral het gaat om de kinderen van de eerste klasse. Immers, de gewoonte om door middel van een les is het heel saai te zitten. Dit is waar ik wil op te merken dat het ook belangrijk is periodiek brain circulation aanmoedigen, om mentale activiteit bij kinderen te verhogen. In dit geval houdt de volgende reeks oefeningen:

• In de zitpositie nodig zijn om het hoofd heen en weer te kantelen. Waardoor het de beste traag. Schouders hangende.
• Ook in een zittende positie, maar de handen worden geplaatst op de band. Draait hoofden links en rechts.
• U moet de linkerhand te gooien voor zijn rechter schouder, met zijn hoofd naar links. Het heeft te maken met de andere hand.

De oefeningen langzaam uit te voeren, zonder plotselinge bewegingen. Genoeg om te maken voor 4-6 sets.

Oefeningen om vermoeidheid te verlichten uit zijn ogen

Fizminutki verzen zijn zeer geschikt voor gymnastiek voor de ogen. Inderdaad, in dit geval, het ademhalingsstelsel van het kind is heel kalm en lees het vers in het geheugen zal niet interfereren met de oefening.

nieuwsgierig Varvara

Hij keek naar links, rechts,

Ik keek op en neer,

Daar, hoog op de richel,

En hij viel.

Onder dergelijke slogans uit na een zeer eenvoudige maar nuttige oefening kan worden uitgevoerd:

1. Scheel eye-opening (5 maal uitgevoerd).
2. Ogen ronde rotatie. Tegelijkertijd het hoofd stil blijft (voer 6-8 keer).
3. Neem rechts ogen zonder te knipperen. Keer terug naar de startpositie, lichtjes knipperen. Vervolgens neemt u de linker ogen zonder een keer te knipperen. Terugkerend naar de oorspronkelijke positie weer knipperde (carry ongeveer 5 keer).
4. Naar elke plaats of ding te staren naar haar kiezen. Bij het draaien van uw hoofd van links naar het object kant kan niet uit het oog worden verloren.
5. Ten slotte is een eenvoudige en plezierig te oefenen: het is noodzakelijk om te kijken naar de afstand gedurende 1 minuut. Het beste van alles - het venster.

Als een klas kinderen met speciale problemen, zoals bijziendheid, een speciale set van oefeningen, kunt u op te halen voor hen. U kunt ook uit te voeren preventie klassen relatief kortzichtigheid.

"Met inbegrip van" attention

Wat kan fizkultminutki zijn? Elementaire klassen - een groep kinderen, die tot voor kort niet onderworpen aan een dermate strenge orde waren en niet "gebonden" naar een enkele locatie. Echter, op school discipline is belangrijk, maar de studenten moeten in staat zijn niet alleen om een les te dienen, maar ook om het materiaal ingediend door de leraar leren. In dit geval is het van belang om de werkgelegenheid op het verbeteren van de aandacht, die overigens, kan periodiek "gedempte" op grond van het lichaam van het kind te zijn.

De jongens zijn in de uitgangspositie: armen langs het lichaam.

• Handen afwisselend geplaatst op de band.
• Dan - op de schouders.
• Na - opstaan, gevolgd door stoom pops.
• Nu moet je de moed te verliezen: ten eerste, worden ze één geplaatst door één op de schouders.
• Dan - op de band.
• Na een paar klappen moet dijen.

Eerste oefening is traag, de volgende keer - een beetje meer. En dus tot vijf keer zo lang als de jongens beginnen te dwalen, en tegelijkertijd plezier te hebben. Het is in een dergelijk geval en kan muzikaal fizminutki voor de basisschool worden uitgevoerd. Ideaal voor de bovenstaande oefening is geschikt voor dance music "Macarena."

Ondersteuning houding en verlichten vermoeidheid van de rug

Boys niet minder belangrijk om goed weer en schoudergordel rekken. Na aanvankelijk zitten vol les zonder onderbreking kinderen heel hard. Bovendien is zich te houden aan de regels van de juiste houding, niet gebogen en bukte zich. De oefeningen, die nuttig zal zijn voor de kinderen:

1. "Schaar" met zijn handen. Armen gestrekt naar voren stappen wisselende handposities: de top links, dan rechts.
2. Vanuit een zittende positie wordt de rechter hand verhoogd, links naar voren geduwd. Strides handen veranderen positie op de tegenovergestelde, rechtse bochten in voor, links stijgt.
3. De handen moeten worden opgeheven, klemde een paar keer een goede borstel. Laat zitten, ontspan je handen, armen draafde.
4. In een staande positie op zijn voeten iets uit elkaar plaatst, armen geworpen over zijn hoofd. Voeg een cirkelvormige beweging van het lichaam in de ene richting en dan in een andere richting.
5. Het is ook nuttig om de romp uit te voeren, achterwaarts, zijwaarts.

dansen

Kinderen kunnen dus gekneed met elke werkwijze. Het is niet nodig om specifieke oefeningen kiezen. U kunt gewoon onder een leuke vrolijke muziek die de jongens gewoon zal bewegen, om de manier waarop ze willen dansen. Het is echter vermeldenswaard dat vast te houden dergelijke oefeningen zijn het beste op de counter. Na veel lawaai stijgen, waardoor de studies van naburige klassen belemmeren.

Zeer interessant zijn ook ritmische fizminutki. In dit geval worden de kinderen die zich bezighouden in het kader van de rekening, en de oefeningen zijn eenvoudig, maar die behoefte hebben om goed te presteren. Hier kunt u wandelen in het kader van het wetsvoorstel, hun hand opsteken, doe klapt. Tijdens de klastitularis voortdurend zei: tijd - zaten twee - stonden, drie - hand in hand, enz.

toestellen helpen

Leerlingen ook elektronische fizminutki voor de basisschool. Wat betekent dit? Alles is eenvoudig: om te laten zien oefening kan geen leraar, en een robot op de monitor of tv. Je hoeft alleen maar het gewenste programma, een complex selecteert oefening voor de training van een bepaald deel van het lichaam.