De receptie voor de stang met zijn handen. Wat moet de standaard voor de staaf zijn

Voor alle soorten van de oefening is zeer belangrijk voor een goede stand hengel: squat met gewichten, bankdrukken, bankdrukken zittend, tillen op sokken, het behoud van de zwaartekracht en ga zo maar door. Voor degenen die niet graag om deel te nemen in sporthallen, deelnemen aan verschillende oefeningen uit te voeren wordt problematisch. Het grootste probleem - een rek van de staaf. Het is deze shell zo vaak niet voldoende is om effectieve training thuis uit te voeren. Maar als dit zo belangrijk is, waarom dan niet het zelf doen met je eigen handen.

Waarom moet ik doen om te staan

Waarom moet ik doen om op te staan, als in winkels of sportwinkels kunt u een fatsoenlijk rek, die van hoge kwaliteit en praktisch zullen vinden? De eerste rek voor staven, met hun handen gemaakt, kost drie of zelfs vier keer goedkoper dan de winkel. Alles wat je nodig hebt voor het, want het is om alle instrumenten te hebben en weten hoe ze te gebruiken.

Ten tweede zal een eigen rack al uw persoonlijke instellingen te passen. Het zal niet niets overbodig, en het ontwerp kan geschikt zijn om eventuele voorwaarden van zijn eigen appartement.

ongevallenpreventie

Veiligheid staat voorop! Het is noodzakelijk om de werking van de lasser, boren en al het andere herinneren. Het ontwerp in de eerste plaats moet betrouwbaar zijn, dat in het geval dat de enorme druk weerstaan. Het rek mogen geen scherpe hoeken, waarvoor u kunt vangen en iets te vullen. Het is beter om na te denken over, dus je hoeft niet te worden gecorrigeerd.

lay-out

Aldus werd de beslissing genomen - een rek voor de stang zelfgemaakte zijn. Vóór aanvang van de werkzaamheden, alles wat je nodig hebt om goed na te denken. Voor een grotere nauwkeurigheid, is het het beste om de tekening te maken. Rack staaf evenredig zijn. Dragende structuren voor het gehele gewicht ondersteunen, hiervoor is het noodzakelijk om alles te berekenen en toe te passen op de tekening. Daarnaast zal de tekening niet te veel te kopen. Omdat het oog meestal gekocht materialen met de bouillon, en dit is al het geld. Wat is belangrijk voor een geïmproviseerde bureau - lage prijs. Dus is het beter om een schets waarin de toekomst staan te beschrijven te maken.

Hoe moet eruit zien als een rek voor staven, gemaakt met zijn eigen handen

Het rek moet praktisch en compact geschikt voor "zware" omstandigheden van huisvesting gebied te zijn. Dat is de reden waarom de beschreven projectiel heeft zo veel accessoires en voorzieningen. Het geheim is tegelijkertijd geserveerd en bars te staan. Dit alles dient vorm, lengte en hoogte verstelbare nemen. Het is dankzij ondermeer de gebruikelijke rack staaf verandert in een multifunctionele hometrainer.

Maar hoe zit het met de bank

Het is noodzakelijk om een veel moeite om een standaard voor de bar zetten. Met de bank moet een hoop gedoe, dus dit ontwerp de aanwezigheid van een speciale bank niet bevat. In een extreem geval, kan het worden gekocht bij elke speciaalzaak. Trouwens, is dit een goede oplossing, zeker als de aankoop van een ligstoel worden voorzien van een inrichting voor het verpompen van de pers. Banken en rekken voor de staaf zal veel ruimte innemen, zodat het beter gescheiden in te zamelen.

materialen voor

We hebben niet zo veel materiaal voor de rack nodig. Toch zal het goedkoper dan de winkel blijken. Dus, om in de eerste plaats moeten twee soorten profile pipes vierkante vorm (van metaalsoorten). Om de hoogte en breedte van het rek te wijzigen, is het noodzakelijk om een pijp plakken in de andere, zodat men kleiner dan de andere. Het mechanisme is eenvoudig: van de ene pijp steekt het andere, en de positie kan worden ingesteld, waardoor het verlagen of verhogen van de lat.

Voor het construeren van de gehele lading doorstaan voldoende vormige buis een species van 40-40 mm en een doorsnede 2 mm. Zijn lengte is 5 meter. De tweede (glijbuis) moet 30 tot 30 millimeter in doorsnede 2 mm en een lengte van 3 meter.

Het is ook een belangrijk onderdeel - de hulpnaald. Daarvoor zijn twee 6 mm staalplaat 50 tot 200 millimeter.

Om de planken hebben behoefte aan een klein pijpje afmeting van 30 centimeter. Omdat de handgrepen twee zal zijn, is het het beste om twee buizen van 15 cm nemen.

Het zal een aantal bouten (de rol van regulator) nemen. Ze moeten niet te dun zijn, anders onder het zware gewicht van slechts een snack. De optimale dikte van deze schroeven - 8 millimeter. Aangezien de gehele structuur uit metaal, zal ernstige krassen op de vloer en rammelen. Om minder schade aan de flat en breng niet storen de buren, is het noodzakelijk om voorraad op rubberen voetjes. Deze rubberen stuks bedraagt 5 millimeter dik. Deze opstelling maakt de gehele structuur stabieler en dus veilig.

Meer to the point, of hoe je een basis te maken

Op de basis is nagenoeg de gehele lading. Het moet een zeer sterk en stabiel zijn. Toch moet inklapbare minder bezette ruimte in het appartement. Dus beginnen we industriële basis toekomst racks. De eerste stap is het metalen profiel op de data over de lengte van de staven gesneden. Daarom - dit is het deel, dat dan een kleine (30-30) profiel, dat de paal zal houden zal stuwkracht. Het zal lijken op een grote letter "T".

Ten eerste, moet je alle tools voor te bereiden. De basis moet twee balken 700 en 300 millimeter lang. Dit zal een dikkere sectie (40 tot 40) vereisen. Twee balken aan de zeer letter "T" koken, dus dat vanaf het midden van de langere beide kanten bleef op 15 centimeter. Dergelijke constructie zorgt voor maximale stabiliteit. 30 centimeter bar geboord boutgat - zal de breedte aan te passen.

Opgemerkt dient te worden het midden van de letter "T". Daar te lassen volgende blok lengte van 850 millimeter. Vanuit deze bar zal de andere te gaan, die een gier zal leggen. Echter, onder een grote laststaaf verbuigen, zodat van onder af naar het midden noodzaak om extra schoorbalk lassen 550 millimeter lang. Het zal dienen als een extra ondersteuning. Het wordt gelast onder een hoek, zodat het samen verticale en horizontale balk wordt gebracht. Aan het einde van de verticale moet je een gat voor de bout te maken. Moet kleiner zijn dan de diameter van de bout zijn.

Hetzelfde principe wordt een soortgelijke constructie.

Hoe de rest van

Voor het lassen aan stalen platen te buigen, zodat ze zag eruit als een haak. "Hooks" worden gelast aan de staven (30 tot 30) 900 mm lang. 2 blijkt lange staaf met een haak aan het uiteinde. De achterzijde van de haak gelaste buizen Kosok - toekomst boards. Hetzelfde gebeurt met een ander profiel uitgevoerd.

Na 5 cm diameter gaten geboord met een bout. Door deze gaten voor staan staven mag de hoogte aan te passen.

Hoogte kan nu al worden aangepast en hoe de breedte te veranderen? Dit zal een profiel (30, 30) van 1100 mm nodig. Het geboorde gaten ook met hart op hart is 5 cm. De ligging aan een groter profiel (40 tot 40), namelijk een kleine basis bar van de letter "T". Het verlaten van de basis, kan de breedte van de rek of staven wijzigen.