Buteyko Ademhaling oefeningen: de essentie van de techniek, oefeningen, recensies

Misschien, velen hebben gehoord van KP Buteyko en zijn wonderbaarlijke technieken die hebben geholpen duizenden mensen omgaan met deze of andere ziekte. Hun manier van het herstel is zeer moeilijk, omdat ze oefeningen, maar we zullen je alles vanaf het begin te vertellen.

Erkenning en ontdekking

Ademhalingsoefeningen Buteyko kreeg de erkenning ervan in de tijd van de Unie van Socialistische Sovjetrepublieken. Het ministerie van Volksgezondheid heeft officieel dit systeem aangenomen. Dit heeft echter veel meer dan een jaar, en bijna dertig jaar verdwenen. Maar uiteindelijk, ademhalingsoefeningen na Buteyko werd internationaal erkend.

De populariteit en het succes van de eerste

Wat is het bekende systeem, en wat het echt helpt om te gaan? Ademhalingsoefeningen op Buteyko methode helpt om een verscheidenheid van broncho-longziekten, die in het moderne leven zo gewoon zijn geworden genezen. Van bijzonder populariteit die het verdiende toen gezien de resultaten in de strijd tegen astma, het verbeteren van het immuunsysteem van kinderen die vóór de toepassing van dit systeem bijna elke twee weken pakte een verscheidenheid aan aandoeningen aan de luchtwegen. Na zo'n succes begon de artsen uit verschillende delen van onze planeet te bestuderen en later rond de wereld begon naar de kliniek te openen.

Oorzaken van ziekten

Konstantin Pavlovich Buteyko ontdekt dat kooldioxide tekort in de longen leidt tot astma-aanvallen bij astmapatiënten. Wat de oorzaak van deze? Door het tekort aan kooldioxide leidt tot hyperventilatie van de longen, dat wil zeggen, te veel diep adem in een korte periode van tijd. Ze verzadigen je bloed met zuurstof tot het uiterste. Meer om de CO2-deficiëntie kan leiden inactieve levensstijl. Daarom Buteyko ademhalingsoefeningen uiteengezet om mensen te leren hoe om astma-aanvallen te voorkomen. Het is niet gemakkelijk - maar het is mogelijk.

Bekendheid met de cursus

Respiratory gymnastiek Butejko de methode is een set van verschillende oefeningen waarvan de prestaties zijn er geen speciale apparatuur nodig. Helaas, er is een nadeel - je alleen is het onwaarschijnlijk dat deze cursus volledig te leren en zal alle uit te voeren in overeenstemming met de standaard. Daarom moeten leren verwijzen naar specialisten.

Ademhalingsoefeningen op Buteyko - oefeningen

• De eerste oefening is een inleiding, het is gebaseerd op het principe van gebrek aan lucht. Het moet hun adem in te houden. In het kort. Dan moet je stil en oppervlakkig ademen, waardoor zoveel mogelijk de toestand van gebrek aan lucht behoud. Als er een dringende noodzaak om een groot deel te injecteren en daarna weer start.
• De tweede oefening uit te voeren tijdens de wandeling. Houd uw neus en gaan. herstellen dan je ademhaling. Zodra het weer normaal is, dan herhalen we deze procedure.
• De derde oefening wordt gemaakt door oppervlakkige ademhaling, dat wil zeggen, niet alleen te wijten aan de longen, maar ook door het hele organisme. We voorgesteld om de nieuwkomers uit te voeren voor drie minuten, geleidelijk verhogen van de belasting en de tijd tot tien minuten.

Houd er rekening mee dat de Buteyko ademhalingsoefeningen van toepassing op zowel kinderen (vanaf de leeftijd van vier), maar ook voor ouderen. Om conclusies te trekken. Dit systeem heeft vrijwel geen leeftijdsgrenzen.

Voorbereiding van de cursus

Maar niet haasten om uitersten. Vanaf het begin, is het noodzakelijk om de Buteyko methode te bestuderen. Ademhalingsoefeningen moeten beginnen met de voorbereiding van de oefeningen uit te voeren, om te voorkomen dat uw lichaam schaden.

Vertel ons over een van hen. Je moet om te zitten op een stoel, legde zijn handen op zijn knieën, strek je rug. Nu ontspannen en begin te ademen oppervlakkig adem, alsof hij bang om een extra slok te maken. Ademen door de neus, je moet voorzichtig zijn. Aangezien de uitademing vrijwel onzichtbaar moet zijn. Daarna zal je borsten geleidelijk verhogen van het gevoel van een gebrek aan lucht. Dus het zou moeten zijn, niet worden gealarmeerd. Deze inleidende Buteyko ademhalingsoefeningen. Oefeningen moeten worden uitgevoerd in een periode van tien minuten.

Het gedrag van het lichaam tijdens het sporten

Alles zou perfect zijn als ons lichaam niet tegen deze methode. Maar zoals u weet, de ziekte laat alleen door de pijn. Wat betekent het? Buteyko Ademhaling oefeningen zullen ertoe leiden dat u pijn, walging, ze snel moe en je wilt alle oefeningen te vergeten, als een slechte droom. Maar om het categorisch onmogelijk te doen. We moeten proberen hard. Probeer te rijden uit deze tijd van ontkenning, en al snel je lichaam gewend raakt aan dergelijke druk, en u zich beter voelt.

Help astmapatiënten

Astma - een ziekte waarbij er aanvallen van kortademigheid. Ze kunnen duren van enkele seconden tot enkele uren. Buteyko Ademhalingsoefeningen voor astma is altijd omstreden geweest. Waarom? Aan de ene kant, de ademhalingsoefeningen worden uitgevoerd correct, en nog steeds onder de begeleiding van een ervaren specialist, voordeel dan kwaad. Deze methode heeft vele astmapatiënten de aanvaarding van hormonale drugs te weigeren en de wederopbouw van hun leven. Maar ervaren wetenschappers en artsen zeggen dat je niet mag weigeren van het nemen van drugs, dient de dosis te verlagen, als de ademhalingsoefeningen is onvoorspelbaar: men wordt beter en de andere slechter.

Buteyko Ademhaling oefeningen: beoordelingen

Op de officiële websites, forums mensen schrijven over de wonderbaarlijke aard van zijn genezing dankzij dit systeem.
• Sommige patiënten hebben opgemerkt dat in hun tijd, ze besloten om zich te ontdoen van de dwangmatige hoest, die altijd manifesteerde met het begin van de winter. Als gevolg daarvan hebben gemaakt van de nodige oefening, mensen waren niet alleen in staat om te vergeten over deze ziekte, maar ook verliezen een paar extra kilo's, maar ook om hun gezondheid in het algemeen te verbeteren.
• Andere mensen, ook, besloten om te proberen, en vervolgens linksaf hun beoordelingen. Buteyko ademhalingsoefeningen geholpen door sommigen na slechts een week na de start van de oefening. Hoesten begon te verdwijnen en de astma-aanvallen gestopt. Maar sommige patiënten zeggen dat ze moesten een zeer sterke weerstand podium passeren. Hun lichaam niet wil dit systeem te accepteren: de tranen en rood geworden ogen, verstikking hoesten. Het goede nieuws is dat ze uiteindelijk hun doel bereikt.
• Sommige mensen die de techniek hebben geprobeerd, een gedeeld geheim. De Buteyko methode helpt om te vechten, niet alleen met aandoeningen aan de luchtwegen, maar ook met obesitas. Het werk van het maag-darmkanaal door het systeem komt terug naar normaal, extra gewicht verdwijnen. De toestand van de gezondheid wordt alleen maar beter en bekenden waren verrast om op te merken van de verandering in de man.

Beoordelingen van artsen

Zelfs artsen vertellen hoe deze oefeningen helpen hun patiënten te ontdoen van de hoest die niet willen dat ze om te vertrekken na de griep.

Een werknemer schreef een review van de geneeskunde is zeer ongebruikelijk, omdat hij besloten om de techniek op zichzelf te proberen. Hij gaf toe dat hij geen tijd om alle oefeningen uit te voeren moest, volgens de aanbevelingen. De dokter deed ze een keer per dag. Maar ondanks deze een zeldzame bezetting, astma-aanvallen zijn minder belangrijk geworden, met wat hij zich goed kon verwerken, en geleidelijk aan begon zijn gezondheid terug te keren naar normaal. Dus nu is hij van plan is om te vechten tegen luiheid en het doen van de oefeningen volgens de regels. Immers, zal het resultaat niet wachten!

Een andere ontdekking van een patiënt die aan een ernstige allergie voor katten geleden. Tijdens een bijeenkomst met deze wezens hadden aanvallen van kortademigheid en rood geworden ogen begonnen. Na een maand van de klassen was al achter hem, ging hij met zijn familie te bezoeken. Na bracht een behoorlijk lange tijd, de patiënt goed voelde, en in feite een aantal wandelen pluizige kat.

Hoe de pijn te verlichten?

Een instructeur die een techniek leert, deelde het geheim van het gebruik van deze methode van behandeling in de vorm van de eerste hulp voor je lichaam. Zodra de pijn in de maag of in het maagdarmkanaal, is het noodzakelijk om te doen voor twintig minuten Buteyko oefeningen en pijn noodzakelijkerwijs verdwijnen. Zoals nonstrange, maar het werkt! pijn verdwijnt ook, en in de gewrichten.

Patiënten die de training hebben ondergaan, gedeeld met het publiek hoe hun levens drastisch zijn veranderd. Ze hebben geleerd om jezelf goed te ademen, en dan gewend aan dit en zijn hele familie. Deze methode heeft hen geholpen allemaal te ontdoen van extra kilo, om hun welzijn te normaliseren en het verbeteren van de stemming voor de rest van je leven.

De leraar van één van de medische faculteiten deelde zijn mening over het systeem. Buteyko oefeningen hielp hem zich te ontdoen van de symptomen van chronische rhinitis, die hem achtervolgd al meer dan twintig jaar. Na een tijdje merkte hij dat de vermoeidheid verminderd, heeft het lichaam harder geworden. En toch na een tijdje lage rugpijn begon te wijken. Er is bewijs van de positieve resultaten bij kinderen die van jongs af aan last van astma. Ze zijn vaste gasten waren: allergische reacties, astma-aanvallen, huiduitslag en jeuk. Bijna vanaf de geboorte, kinderen zijn te leven in stand houden is voortdurend het nemen van medicatie. Binnenkort, artsen aangeraden om de Buteyko methode toe te passen. Het is een tijdje geleden. Opmerkelijke verbeteringen waren duidelijk: astma-aanvallen niet meer kinderen naar jeukende huid slapende toestand van het organisme als geheel is verbeterd, drugs niet meer worden gebruikt.

conclusie

Veel mensen over de hele wereld lof Buteyko methode - ademhalingsoefeningen. En, zoals later bleek, niet tevergeefs. Het helpt mensen om te gaan met vele ziekten, het verbeteren van de algehele conditie van het lichaam, en dit is alles zonder medicijnen en een aantal ongebruikelijke methodes. Dus als je nog steeds denkt dat het is de moeite waard om uw tijd op dat soort dingen, het antwoord is ondubbelzinnig - is de moeite waard!