Hoe kunt u uw gewicht correct te berekenen?

Dus, heb je problemen met overgewicht, maar je hebt besloten om zich te nemen in de hand en doe haar beslissing serieus. Om significante resultaten te bereiken, en nog belangrijker - je weet dat het resultaat is van inspanning, moet je weten wat het gewicht is ideaal voor jou. De vraag is hoe het juiste gewicht te berekenen. Er zijn verschillende manieren waarop we proberen te begrijpen.

Ideale gewicht - is een doel dat zich iedere persoon die wil afvallen heeft ingesteld. Voordat u uw gewicht kunt berekenen, moet je begrijpen wat een BMI - een belangrijke term die staat voor u klaar langs de weg.

BMI - een body mass index. Deze indicator stelt u in staat om indirect te evalueren hoe is uw huidige gewicht - overgewicht, normaal of onvoldoende. De index werd experimenteel gelanceerd in de 19e eeuw, de Belgische wetenschapper Quetelet.

Werkwijze data wordt berekend door het gewicht per lengte, gebouwd in het vierkant, met behulp kilogram en meters. Hoe kunt u uw gewicht te berekenen met behulp van deze methode? Alleen moet de formule BMI = m / h2 gebruiken. Het resultaat is als volgt: BMI gelijk aan 18-25, geeft de norm. Ondergewicht wordt gekenmerkt door de waarden van ten minste achttien overgewicht - figuren 25-30, terwijl waarden boven de markering dertig - obesitas.

Maar er zijn andere, niet minder waar technieken. Bijvoorbeeld, het gewicht van de formule van Lorentz. Hoe kunt u uw gewicht te berekenen met behulp van deze techniek? Easy - deze methode is de meest eenvoudige. Volgens hem, gewoon aftrekken het nummer honderd van de indicatoren van hun eigen lengte in centimeters, en u krijgt uw ideale gewicht. Dus als uw lengte gelijk aan 165 centimeter is, het ideale gewicht gelijk aan vijfenzestig kilo.

Deze methode werd door de Franse wetenschapper Paul Broca voorgesteld.

Deze werkwijze is niet universeel - of beter gezegd, de auteur van technieken vermeld dat deze formule is eenvoudig, alleen geschikt voor gewichtsberekeningen ideaal voor mensen waarvan de groei niet meer dan 165 centimeter. Hoe kunt u uw gewicht mensen te berekenen tot een hogere groei? Als je lengte - 166-175 centimeter, dan aftrekken zijn honderdvijf, en als het boven de 175, dan een honderd en tien.

Er is ook een andere, meer moderne manier, waarop de meeste wetenschappers beschouwen de meest waarheidsgetrouw. Deze methode is gebaseerd op het algemene niveau van lichaamsvet.

Het feit dat het cijfer van elke persoon individueel - enkele vatbaar voor sport cijfers, en anderen, zoals ze zeggen, zijn breed in het bot. Werkwijzen voor het bepalen van overtollig onderhuids vet komt vlak hiervan, gebruikt het percentage indicator, waarin een beoordeling opzichte van het gewicht van het lichaamsgewicht vet.

Obesitas volgens deze theorie begint als vetpercentage hoger dan vijfentwintig van het totale gewicht, degenen wier lichaamsvet duurt ongeveer 18-24 procent heeft een gemiddeld niveau, die betrokken zijn bij fitness zijn meestal veertien, zeventien procent lichaamsvet, en atletische - zes -trinadtsat.

Hoe kunt u uw gewicht te berekenen met behulp van deze techniek? Het is een directe meting van het subcutane vet gespecialiseerde inrichting, het verzenden van een zwakke stroom door het lichaam. Onderhuids vet wordt gekenmerkt door een hoge weerstand parameters, naar het snelheidssignaal varieert. Het resultaat van de studie is uitgegeven exacte cijfers. De indirecte methode bestaat uit het meten van onderhuids vet plooien andere speciale inrichting zoiets als een schuifmaat, waarna een vergelijking met een gewoon keukenzout. Deze methode wordt beschouwd als nauwkeuriger dan direct.

Als je in de voorkant van de vraag, stond "Hoe ziet u uw gewicht te berekenen," moet je niet vertrouwen op de oude methoden. Beter te gaan met de tijd en te profiteren van de nieuwste - de berekening van lichaamsvet.